• Korona Virusünden korunmanın 5 yolu
    1- Ellerinizi sabunla sık sık yıkayın!
    2- Dirseğinizin iç tarafına öksürün!
    3- Yüzünüze dokunmayın!
    4- Diğer insanlardan en az 1 metre uzak durun!
    5.a- Hasta hissediyorsanız evde kalın! 184 arayın!
    5.b- Zorunlu bir durum olmadıkça evden çıkmayın!

Yüz Yogası - Resimli Anlatım

xAyx

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
26 Ağustos 2012
5.337
30
resimlere bakınca sanki daha çok kırışık yaparmış gibi hissettim :/
banada ööle geliyodu ama netten bi iki videoya baktım yani başladım yüz yogasına çok da iyi geldi
mesela gözlerini açıp kaşların yukarı kalktığı zaman bi parmağınla da alnını gergin tutabilirsin canım
o zaman en azından hareket esnasındaki kırışıklığı önlemiş olursun
 

pozitiff3

Oğluşunu bekleyen anne
Kayıtlı Üye
21 Aralık 2012
832
48
denedm ama ilk defa yaptgm icn mi nedir basim dondu sanki :-) bkac gun devam edicem baka nolucak
 

ema1

Hayat, sen plan yaparken başına gelenlerdlr
Pro Üye
10 Ağustos 2009
23.446
13.686
benim kendime yaptığım yoğa daha etkili bu biraz pasif kalmış
 

Mossohatturdu

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
ÜZGÜN
Sahte Profil
Kayıtlı Üye
14 Mart 2020
9
1
ilk hareket doğru 3 derin nefes alırız

1.adım yanaklar şişirilip kaşlar yukarı doğru gerilerek 10 a kadar sayarız bunu 3 kez tekrarlarız..



2.adım bu kez tam tersi yanaklar içeri 10 saniye.. 3 kez tekrar


3.adım gülümsereyerek hem bir mola hemde yanaklar havaya


4.adım şimdi gıdığı yok edelim,boynumuzu inceltelim:)


5.adım komik ama çok yararlı tüm vücudu kasıp gevşetelim..


6.ve sonucu adım şaşkın bir hal alıyoruz ve tüm yüz kaslarımızı gerip son 3 ü de tekrarlamış olduk...

artık huzurluyuz çünkü her bir adımı 10 ar saniyeden 3 er kez yapıyoruz değil mi?
herkese kırışıksız ve gergin yüzler diliyorum sevgilerimle arkadaşlar...a.s.
 
Yukarı Alt