Zumba dansi

Caglayilmaz

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
8 Mart 2017
7
1
Haftada 2 gün lük zumba dans kursuna basladim 1 bucuk saat sürüyor.ne kadar sürede kilo verdiriyor.tecrubeli olan varsa bilgilendirebilir mi.ayrica o kadar eğlenceli ki gulmekten göbek yağlarım eridi
 

Truman Show

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
31 Ocak 2016
4.932
19.236
Ben de yeni başladım. Aynı zamanda yediklerinize dikkat ederseniz ve bol su içerseniz kilo vermemeniz için neden yok. 6 ayda 15 kilo vermişti arkadaşım.
 

caninfistigi

Süper Fantastik Üye
ÜZGÜN
Kayıtlı Üye
8 Mart 2011
10.746
18.130
Haftada 2 gün lük zumba dans kursuna basladim 1 bucuk saat sürüyor.ne kadar sürede kilo verdiriyor.tecrubeli olan varsa bilgilendirebilir mi.ayrica o kadar eğlenceli ki gulmekten göbek yağlarım eridi
Haftada iki gün 45 dakikalık kardiyo ne kadar etkili ise o kadar etkili.
Sporun yanına boğazdan kesmeyi de ekleyemiyorsak az etkili oluyor malesef. Sıkılaştım ama bir türlü kilo veremedim sporla. Ne zaman diyet yaptım o zaman kilo verdim. Spor toparlamama ve daha sıkı görünmeme yardımcı oldu.
 

Mayflower75

Never give up.!!
Pro Üye
1 Şubat 2016
8.752
32.436
Zumba da diğer yüksek tempolu aktiviteler gibi etkileri olan bir egzersiz işte..ne kadar sürede ise yaradığı sizin ne kadar süre yaptığıniza bağlı.
Bende Zumba yapıyorum haftada bir gün. Diğer günler normal koşu bandı vs..
Hareket iyidir.
 

minekosan

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
17 Ekim 2015
4.881
4.748
Haftada iki gün 45 dakikalık kardiyo ne kadar etkili ise o kadar etkili.
Sporun yanına boğazdan kesmeyi de ekleyemiyorsak az etkili oluyor malesef. Sıkılaştım ama bir türlü kilo veremedim sporla. Ne zaman diyet yaptım o zaman kilo verdim. Spor toparlamama ve daha sıkı görünmeme yardımcı oldu.
Sen git, yağ yakmak için deli gibi koş, sonra bi sürü kasla karsilaş.Sinir olmuştum kendime:110:
 

Caglayilmaz

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
8 Mart 2017
7
1
Emzirme döneminde olduğum için diyet pek mümkün olmuyor sadece yürüyüş+zumba deniyorum 15 kg vermem lazım cuma günü başladım güzel sonuçlar olursa paylaşırım olmazsa larim artık
 
Yukarı Alt