Güzellik

Saç Diyeti Listesi İle Parlak Ve Sağlıklı Saçlar!

Saçlarımız, sağlığımız hakkında bize ipuçları verir, bedenimiz sağlıklıysa saçlarımız da parlak ve hacimli gözükür. Saç diyeti nasıl yapılır? makalemizde saçlarınızın güçlenmesi, dökülmenin durması ve hızlı uzaması için 1 haftalık diyet listesi verdik.
Diyet boyunca kızarmış yiyeceklerden, konserve gıdalardan, fast food besinlerden, baharatlı ve tuz yemeklerden uzak durmalısınız.

Pazartesi:
Kahvaltı – peynir, muz
Öğleden sonra snack – kuruyemiş (ceviz, kaju fıstığı, badem, fındık)
Öğle yemeği – brokoli (ya da karnabahar) çorbası, haşlanmış et
Akşam yemeği – sebze güveç, buğday unundan ekmek.

Salı:
Kahvaltı – yoğurt ve kepekli ekmek
Öğleden sonra snack – meyve (tercihen muz ve çilek), bitter çikolata
Öğle yemeği – Etsiz fasulye
Akşam yemeği – haşlanmış tavuk göğsü, buğday unundan ekmek, sebze salatası

Çarşamba:
Kahvaltı – düşük yağlı yoğurt, meyve
Öğleden sonra snack – kuruyemiş (ceviz, kaju fıstığı, badem, fındık)
Öğle yemeği – güveçte yağsız tavuk, buharda pişirilmiş sebze, yağlı peynir, buğday unundan ekmek.
Akşam yemeği – yeşil fasulye, ızgara balık

Perşembe:
Kahvaltı – haşlanmış yumurta, tereyağı, ekmek
Snack – peynir, meyve (tercihen muz ve çilek)
Öğle yemeği – buğday unundan ekmek, yahni, balık
Akşam yemeği – pirinç, peynir veya krema soslu brokoli.

Cuma:
Kahvaltı – buğday unundan ekmek, yağlı peynir
Öğleden sonra aperatif – yoğurt ve havuç
Öğle yemeği – brokoli veya karnabahar çorbası, haşlanmış sığır eti, buğday unundan ekmek, kuruyemiş
Akşam yemeği – havuçlu kek.

Cumartesi:
Kahvaltı – süzme peynir ve kuruyemiş
Öğleden sonra snack – haşlanmış yumurta, tereyağı, buğday unundan ekmek
Öğle yemeği – haşlanmış veya ızgara kümes hayvanı, sebze salatası, buğday unundan ekmek
Akşam yemeği – Yoğurt, meyve (tercihen muz ve çilek)

Pazar:
Kahvaltı – peynir, havuç, meyve (tercihen muz ve çilek)
Öğleden sonra snack – kuruyemiş (ceviz, kaju fıstığı, badem, fındık)
Öğle yemeği – ızgara balık, sebze güveç, haşlanmış pirinç.
Akşam yemeği – haşlanmış tavuk göğsü, buharda brokoli, buğday unundan ekmek.

İlgili Konular

Güzel saçlar için 7 öneri

Saç Bakım Tavsiyeleri Tıklayınız

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

 

İlgili Makaleler

Bir Yorum

  1. Saçları uzatmak için yumurta akı tozu kullanan var mı? Bu aralar birde o çıktı inandırıcı gelmiyor artık herşeyi deniyor olan biri olduğum için yardımcı olursanız çok sevinirimm

Başa dön tuşu