İncelmek ve fit görünmek için 3 günde 1 beden incelten diyet listesi hazırladık. Kolay kilo vermenizi sağlayacak bu diyet listesi ile hemen kilo kaybetmeye başlayabilirsiniz. Göbek ve basen bölgesindeki yağları yakan bu diyet ile kıyafetlerinizin içine rahatlıkla girebilirsiniz.
Kilo aldığınızı ilk fark ettiğiniz an eski kıyafetlerinizin içine girmekte zorlandığınız gün olabilir. Hızlı zayıflamanızı sağlayacak bu 3 günlük diyet listesi ile fazlalıklarınızı atabilirsiniz. Vücutta şekerli ve yağlı besinlerin fazla tüketilmesi ile oluşan ödemi atmanıza yardımcı olan ve yağ yaktıran diyet listesini inceleyebilirsiniz.
3 Günde 1 Beden Zayıflatan Diyet
1. Gün
Kahvaltı
1 bardak ılık suyun içine 1 çay kaşığı bal koyup 7-8 damla limon koyup içebilirsiniz.
1 dilim kepek ekmek,
1 ince dilim yağsız peynir
Şekersiz çay ve kahve
Öğle
1 tabak sebze yemeği,
1 kase yoğurt,
Ara Öğün
Bir porsiyon meyve ve bir bardak yağsız süt
Akşam
3 kaşık yağsız bulgur pilavı,
Yeşil salata,
1 porsiyon meyve.
2. Gün
İki dilim yağsız peynirden tost
Bol yeşillik
Öğle
1 kase kepekli makarna,
1 tane kabak haşlama,
1 kase yeşil salata,
Ara Öğün
2 tane diyet bisküvi ve bir bardak yağsız süt,
Akşam
Izgara tavuk ya da balık,
Yeşil salata,
1 tane meyve,
3. Gün
1 bardak süt,
1 dilim kepekli ekmek,
1 ince dilim yağsız peynir,
Öğle
1 kase sebze soslu makarna,
1 kase salata,
1 kase yağsız yoğurt,
Ara Öğün
1 tane meyve,
Akşam
1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği,
1 kase yağsız yoğurt,
1 tane meyve.
Bu diyet listesini 3 gün uyguladıktan sonra 1 ay ara verin. Sonrasında tekrarlayabilirsiniz.
Bu diyet listesinde tüketeceğiniz meyvelerin az şekerli olması gerekir. Düşük kalori içeren meyveler diyetten istediğiniz etkiyi almanızı sağlayacaktır. Diyet listesini uyguladığınız günlerde su tüketimini arttırın ve düzenli egzersiz yapın.
Diyette metabolizmanızın hızlanmasını sağlayacak göbek eritme kürleri uygulayabilirsiniz. Form çaylar ile sindirim sisteminizin çalışmasını hızlandırabilirsiniz.
Kilo aldığınızı ilk fark ettiğiniz an eski kıyafetlerinizin içine girmekte zorlandığınız gün olabilir. Hızlı zayıflamanızı sağlayacak bu 3 günlük diyet listesi ile fazlalıklarınızı atabilirsiniz. Vücutta şekerli ve yağlı besinlerin fazla tüketilmesi ile oluşan ödemi atmanıza yardımcı olan ve yağ yaktıran diyet listesini inceleyebilirsiniz.
3 Günde 1 Beden Zayıflatan Diyet
1. Gün
Kahvaltı
1 bardak ılık suyun içine 1 çay kaşığı bal koyup 7-8 damla limon koyup içebilirsiniz.
1 dilim kepek ekmek,
1 ince dilim yağsız peynir
Şekersiz çay ve kahve
Öğle
1 tabak sebze yemeği,
1 kase yoğurt,
Ara Öğün
Bir porsiyon meyve ve bir bardak yağsız süt
Akşam
3 kaşık yağsız bulgur pilavı,
Yeşil salata,
1 porsiyon meyve.
2. Gün
İki dilim yağsız peynirden tost
Bol yeşillik
Öğle
1 kase kepekli makarna,
1 tane kabak haşlama,
1 kase yeşil salata,
Ara Öğün
2 tane diyet bisküvi ve bir bardak yağsız süt,
Akşam
Izgara tavuk ya da balık,
Yeşil salata,
1 tane meyve,
3. Gün
1 bardak süt,
1 dilim kepekli ekmek,
1 ince dilim yağsız peynir,
Öğle
1 kase sebze soslu makarna,
1 kase salata,
1 kase yağsız yoğurt,
Ara Öğün
1 tane meyve,
Akşam
1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği,
1 kase yağsız yoğurt,
1 tane meyve.
Bu diyet listesini 3 gün uyguladıktan sonra 1 ay ara verin. Sonrasında tekrarlayabilirsiniz.
Bu diyet listesinde tüketeceğiniz meyvelerin az şekerli olması gerekir. Düşük kalori içeren meyveler diyetten istediğiniz etkiyi almanızı sağlayacaktır. Diyet listesini uyguladığınız günlerde su tüketimini arttırın ve düzenli egzersiz yapın.
Diyette metabolizmanızın hızlanmasını sağlayacak göbek eritme kürleri uygulayabilirsiniz. Form çaylar ile sindirim sisteminizin çalışmasını hızlandırabilirsiniz.
