Verilen kiloları tekrar almamak için uygulamanız gereken 10 adımı Kadınlar Kulübü sizler için derledi!

Kilo verdiniz ve çok mutlusunuz.. Peki ya verdiğiniz kiloları geri almaya başlarsanız ne olacak? Tamam tamam panik yapmayın hanımlar! Sizler için yazdığımız önerilere kulak verirseniz verdiğiniz kiloları geri almamak için önlem almış olursunuz. Şimdi bunların ne olduğunu sizlerle paylaşıyoruz..
verilen-kilolari-tekrar-almamak-icin-10-adim-3.jpg


Verilen Kiloları Tekrar Almamak İçin 10 Adım

· Kahvaltınızı atlamayın ve de kahvaltıda mutlaka yumurta tüketin. Yumurta uzun süre acıkmamanızı sağlayacak.

· Gün içinde mutlaka yeşil çay ve de filtre kahve tüketmeye çalışın. Böylece metabolizmanız hızlanacak.

· Tabiki de bol bol su tüketin. Özellikle de yemeklerden yarım saat önce için ki metabolizmanız harekete geçsin.

· Ara öğünlerinizde abur cubur yerine düşük kalorili besinler tüketin.

· Yemek tabağınızı küçültün ki yiyeceğiniz yemeğin porsiyonu da küçülsün.

· Tükettiğiniz düşük kalorili besinleriniz protein ağırlıklı ve acı biberden oluşsun.
verilen-kilolari-tekrar-almamak-icin-10-adim-2.jpg


· Yemek yerken iki çiğnemede mideye indirmek yerine çiğneme sürenizi uzatın.

· Şekeri hayatınızdan çıkarmaya çalışın. Özellikle çay ve kahveyle birlikte çok tüketilen şekeri kontrol altına almaya çalışın.

· İşlenmiş gıdalar yerine tam gıdalar tüketin. Böyle gıdalar daha uzun bir süre tok kalmanızı sağlar.

· Her gün düzenli yürüyüşler yaparak metabolizmanızın yavaşlamasını engelleyin.

Verilen kiloları tekrar almamak için bizim önerilerimiz bunlar ya sizin?

*Bu yazılanlar öneri niteliğindedir, kesin bilgi için uzmana danışınız.

Editör: Neşe Akbaş
  • verilen-kilolari-tekrar-almamak-icin-10-adim-4.jpg
    verilen-kilolari-tekrar-almamak-icin-10-adim-4.jpg
    92,4 KB · Görüntüleme: 176
  • Beğen
Reactions: fabric