Vücutta oluşan ödemin en önemli nedenleri aşırı tuz tüketimi, karbonhidratlı gıdaların fazla tüketimi, stres ve bazı kronik hastalıklardır. Vücudunuzdan ödemi en sağlıklı şekilde atabilmek için düzenli olarak egzersiz yapmayı ve bol su tüketmeyi de ihmal etmeyin. Bu diyet listesini az miktarda yemek içerdiği için doktorunuza danışmadan uygulamayın.

odem_sokturucu_diyet_listesi.jpg


1. GÜN

  • Sabah
  • Elma kompostosu
  • Öğle ve Akşam
  • Lahana çorbası
2. GÜN

  • Sabah
  • Yeşil elma ( 2 adet )
  • Salatalık ( 2 adet )
Öğle

  • Bol yeşillikli salata
  • Yoğurt ( 1 kase )
Akşam

  • Kabak haşlama ( 1 porsiyon )
  • Yoğurt ( 1 kase )
  • Gece
  • Yeşil elma ( 1 adet )
3. GÜN

Sabah

  • Ceviz ( 3 adet )
  • Süt ( 1 bardak )
Ara Öğün

  • Yeşil elma ( 1 adet )
Öğle

  • Kabak haşlama ( 1 porsiyon )
  • Yoğurt ( 1 kase )
Ara Öğün

  • Az yağlı peynir ( 2 dilim )
Akşam

  • Taze fasulye ( 1 porsiyon )
  • Kepek ekmeği ( 1 dilim )
Gece

  • Kivi ( 1 adet )
  • Beğen
Reactions: Kocdeniz35 ve pinkydaisy