Reflüye iyi gelen yiyecekler nelerdir?

Lifli yiyecekler sizi tok hissettirir, böylece fazla yeme olasılığınız azalır, bu da mide ekşimesine katkıda bulunabilir. Bu nedenle, bu gıdalardan sağlıklı lif alın:
  • Yulaf ezmesi, kuskus ve kahverengi pirinç gibi tam tahıllar.
  • Tatlı patates, havuç ve pancar gibi kök sebzeler.
  • Kuşkonmaz, brokoli ve yeşil fasulye gibi yeşil sebzeler.
Alkali gıdalar şunları içerir:
  • Muz
  • kavun
  • Karnabahar
  • Rezene
  • Fındık
Çok fazla su içeren yiyecekler yemek mide asidini azaltabilir.

Şunlar gibi yiyecekleri seçin:
  • Kereviz
  • Salatalık
  • Marul
  • Karpuz
  • Et suyu bazlı çorbalar
  • Bitki çayı (papatya çayı)