Sebze ve meyveler yüksek oranda lif, vitamin ve mineral içerirler. Kalori değerleri işlenmiş gıdalardan çok daha azdır. Sağlıklı kalabilmek kış aylarında bağışıklık sisteminizi koruyabilmek için tüketebileceğiniz bu besinler ile zayıflayabilirsiniz. Diyetinize destek olacak ve yağ yakmanızı sağlayacak sebze ve meyveleri sıraladık.

Zayıflatan Kış Sebzeleri

Lahana,

Karnabahar,

Brokoli,

Ispanak,

Karalahana,

Kereviz,

Kırmızı soğan,

Tere,

Mantar,

Zayıflatan Kış Meyveleri

Greyfurt,

Nar,

Yeşil elma,

Kivi,

Mandalina,

Portakal

Bu besinlere günlük olarak beslenmenizde yer vermeniz sindirim sisteminizin düzenlenmesine yardımcı olacaktır. Yemek ve salatalarınızda sebzelere, ara öğünlerde ise meyvelere ağırlık verebilirsiniz. Bu besinlerin de kalori ve şeker içerdiğini unutmamalısınız. Porsiyon şeklinde tüketebilirsiniz.
  • Beğen
Reactions: Nevreste