1 haftada 7 kilo veriyorum

Bayanlar meraba yesil elma diyetine dün basladm. Sabahlari yumurta 1 dilim tambugday ekmegi adacayi ve peynir yiyorum.her sabah kahvalti budbudur.ogleden aksama kasar 3_4 tane yesil elma yiyorumyiyorum.2 litre su iciyorum.spor yapamiyorum vaktim yok . Bide cok acikirsam yogurt ve kepekli galeta yiyorum 4_5 adet. Arada probiyotik yogurr yiyeblrsnz.ddun basladm 82.6 idim bu sabah 81.3 ciktim :)

Bende yarin seninleyimmm :)

Bi haftada 7 kilo nasıl olacak?

Kizlar bgun yine tartildm 80.7 ciktim.sizde baslayin vakit kaybetmeyin derim.benm boyum 1.63 hedefim 68 kilo olmak hadi bakalim :)

tam olarak ne yapıosun yazsann