Hadi canım inşallah. Gidecek o kilolar.atacağız üzerimizdeki fazlalıkları.
Hadi canım inşallah. Gidecek o kilolar.atacağız üzerimizdeki fazlalıkları.
Eylül sonunda evlilik yıkdönümüm var benimde eylül 15'e kadar minimum 10 kilo vermem lazım.
Sabah: 1tb ekmeği, haşlanmış yumurta,5 zeytin, peynir ve domates salatalık yedim
Arada yeşil çay
Öğlen Bol salata,ayran ve dünden çok az semizotu yemeği vardı onu yedim.
Şimdi şekersiz türk kahvesi keyfindeyim:))
Oğlumu uyutup 3 mil Leslie yaptım. Uyanır şimdi benim haylaz
Benimki de 27 ayı doldurdu
Allah bağışlasın evladını.
Benimki de 27 ayı doldurdu
Akşam üzeri 1 avuç kiraz yedim,
Yemekte 1 enginar, bol salata ve yoğurt yedim.
Yemekten sonra 1 yeşil çayla günü kapadım.
Bol su içiyorum.zaten çok sıcak ister istemez içiliyor.
Mide az yemeye de çok yemeye de alışıyor.benim midem epey küçüldü sanırım.
Benim leslie haricinde 10.000 adım attığım çok günlerimoluyordu.bayram derken biraz sekteye uğradı ama çok iyi gelmişti yürümek, ciddi sıkılaştırıyor. Fırsat buldukça bol bol yürü .
Benimki de uykuyu doğdu doğalı hiç sevmedi. Kolik gaz vs derken çok çekti. Gece 10'da uyur 7'de kalkar. Bazen gün içinde uyumaz.bazen uyur bi saat. Bugün şanslı günümdeydim.
Bulduğun her fırsatı değerlendir canım. Ben oğlumu hergün bir kaç saat parka götürüyorum. Gözümün önünde oynar ben adım atarım yada onunla koştururum.
Volta atiyorsun yani harika! Benim kiz aslinda cok programlidir. 8de uyandiririz 1.30da uyur 4.30da uyanir ve aksam 9.30da tekrar uyur sabaha kadar. Son birkac gundur sasirdi biraz. Oyle boyle sporsuz olmayacak bu is ya da sporlu bir baska olacak da diyebiliriz. Sen beni acayip motive ediyorsun. Biliyor musun 2008de ben de 6. gruptaydim. O zamandan sonra pek giremedim hatta unutmusum forum kulturunu kullanmakta bile zorlaniyorum. En son ne zaman bir seyler yiyorsun?
Yarin gunduz seansi ve aksam seansi olarak deniycem. Iyi ki karsima ciktin valla super oldu. Benim yasadigim sehir cok sicak dolayisiyla bir süre sonra yuruyuse cikamaz olucam en iyisi spor isini evde duzene oturtmak. Aslinda 1 seans pilates yapsam acayip olurum. Wuhuuuu!
Çocuk olunca sporu her kafanın istediği anda yapamıyorsun.mecburen sporu şartlarına uyduruyorsun. Evde yapmanın avantajları da çok.
onların varlığı da iyi oluyor. İrademi sınıyorum ki gerçek hayatta daha beterleri var etrafımızda
Çocuk olunca sporu her kafanın istediği anda yapamıyorsun.mecburen sporu şartlarına uyduruyorsun. Evde yapmanın avantajları da çok.
Var bizde kaçamakçı tayfa olmaz mı
Şimdilik iyi geceler canım.
Bir tartı günü belirleyelim. O gün kilo bildirimi yapalım sen ne dersin?
Harika! Senin boy, kilo, hedef kilo nedir?Süper canım ..ben evde başladım pilatese iyi oldu .
Yeşil çay iyi geliyor
Kaçamak yapmak istemiyorum bende
Motivasyon çok önemli hep başarı hikayelerini okuyorum
Suyu da arttırdım bakalım akşam de yememek için parka çıktıkiyi geldi
Afiyet olsun canım yediklerin de sporunda gayet iyi.
