1 sene spora gidip hiç kilo verememek :(

Acquaa · 14 Mayıs 2015

Çok kötüyüm cidden çok kötüyüm kendime g....zekalı mısın millet yapıyor sen nasıl yapamıyorsun diyorum.
Konum 1 seneden beri 30 dakikalık spor yaptıran salonlar var ya onlara gidiyorum ve hiç ilerleme yok gerilemede yok ilerlemede 70 den aşağıya düşemiyorum bırakıyorum artık küstüm her şeye çünkü hocalar bile benimle dalga geçmeye başladı. Tiroitlerimde de sorun yok sapasağlamım diyetisyene de gidiyorum diyete harfi harfine de uysam 3 ayda 1 kilo vermişsim ya ben ne yapacağım cidden çok kötüyüm ve ağlama krizine gireceğim :mad:

braindamage · 14 Mayıs 2015

O salonları biliyorum sanırım ama ben 30 dakikalık sporun yararını görebileceğini zaten düşünmem.
Ben de gidiyordum spora ve baya etkisini gördüm ama bizim ısınmamız sadece 20 dakika sürüyordu.. Yani 30 dakika bence çok az.

Acquaa · 14 Mayıs 2015

braindamage .!.:
O salonları biliyorum sanırım ama ben 30 dakikalık sporun yararını görebileceğini zaten düşünmem.
Ben de gidiyordum spora ve baya etkisini gördüm ama bizim ısınmamız sadece 20 dakika sürüyordu.. Yani 30 dakika bence çok az.

Biliyorum ama burada fazla secenek olmadıgı ıcın oraya gıttı ıcım acıyor o kadar emek verıp sonuc elde edememek ve uzerıne alay edılmesı

izmirlikiz35 · 14 Mayıs 2015

sporla birlikte yediklerine dikkat ediyor musun??Yoksa spora gidiyorum herşeyi yesem sorun olmaz mı diyosun??

braindamage · 14 Mayıs 2015

piSLuq .!.:
Biliyorum ama burada fazla secenek olmadıgı ıcın oraya gıttı ıcım acıyor o kadar emek verıp sonuc elde edememek ve uzerıne alay edılmesı

O da ayrı bir problem ya bir hoca nasıl olur da alay eder şaka gibi resmen.. Bence sadece yürüyüş yaparak bile ordan daha fazla etki alırsın.
Günde 2 saat 15 gun boyunca yuru emin ol farkı göreceksin.
Bir kadın vardı on günde incecik olmuş günde 4 saat yürüyüş yaparak. En iyisi istikrarlı bir yürüyüş gerçekten..

La Lune · 14 Mayıs 2015

Çok mu kaçamak yapıyordunuz? Ya da akşam geç mi yiyorsunuz? Tv karşısında atıştırma falan?

Metisa · 14 Mayıs 2015

Yarım saatte ne kilosu verecektiniz ki? Yarım saat en ağır kalp hastasına bile her gün önerilen en hafif yürüyüş süresi. Hiç dalga geçmeyi hak etmiyorlar, kendinize kızmayın vücudunuza küsmeyin. Günde 1 saatle başlayarak diyetinize de dikkat ederseniz kilo verebilirsiniz.

nimesaybycn · 14 Mayıs 2015

Canım vücut ilk önce gün içinde alınan besinlerden sağladığın enerjiyi kullanır daha sonra mevcut yağları yakıp enerjiye çevirir.bu da ortalama 30-40 dk ya tekavul eder. Yani 30-40 dk sonra yağ yakmaya başlarsın.sen bence o spor salonunu bırak internetten aerobic yada leslie sansone walk at Home videoları indir ve internetten zero shot 3000 yağ yakıcı lcarnitine al evde deli gibi yap sporunu. Lcarnitine sana enerji verip deli gibi ter atmanı sağlayacak aynı zamanda yağ yakımını hızlandıracak. Bizim bu tarz ürünler satan mağazamız var spor hocaları hep oğrencilerini yonlendiriyor bu urunu satıyoruz bende kullandım çok faydasını gördüm. 1 sene de kilo vermeediyse değişiklik yapmanın zamanı gelmiş bence. Lcarnitine yanında cla da kullanabilirsin o da göbek bölgesinde yağın yakılmasına yardımcı olur. Bunlar ilaç değil sporcuların sık sık kullandığı besib takviyeleridir gonyl rahatlığı ile kullanabilirsin.

Acquaa · 14 Mayıs 2015

izmirlikiz35 .!.:
sporla birlikte yediklerine dikkat ediyor musun??Yoksa spora gidiyorum herşeyi yesem sorun olmaz mı diyosun??

Diyetisyene de gidiyor 3 ayda 1 kilo vermişim diyete uymama rağmen :KK43:

braindamage .!.:
O da ayrı bir problem ya bir hoca nasıl olur da alay eder şaka gibi resmen.. Bence sadece yürüyüş yaparak bile ordan daha fazla etki alırsın.
Günde 2 saat 15 gun boyunca yuru emin ol farkı göreceksin.
Bir kadın vardı on günde incecik olmuş günde 4 saat yürüyüş yaparak. En iyisi istikrarlı bir yürüyüş gerçekten..

Bol bol yürüyüş yapacağım finallere kadar finallerdede dersten sıkıldıgım zaten haftada 3-4 gun yaparım diye dusunuyorum ınş hayal kırıklıgına ugramam :KK43:

La Lune .!.:
Çok mu kaçamak yapıyordunuz? Ya da akşam geç mi yiyorsunuz? Tv karşısında atıştırma falan?

Tv izlemiyorum zaten 16 da yemek yiyorum 18 ve 21 de ara ögünlerim var sadece :/

senesittirhuzur · 14 Mayıs 2015

30 dakikalik spor salonuna para vereceginize kendiniz daha iyi yaparsiniz oyle spor mu olurmus. Gunde en az 1 saat yürüyün bisiklet alin yarim saat bisiklet sürün en azindan 10 dk ip atlayin bir de mekik cekin oh miss. O gittiğiniz salondan daha yararli olur. Bir de doktora gidip ayrintili bi baktirin saglik sorununuz var mi diye. Her diyestisyenede gitmeyin. Gerçekten işini bilen diyetisyen kisiye ozel diyet verir surekli kontrol eder kan değerlerini falan takip eder vb vb. Ben hic gitmedim kilo sorunum yok ama cevremdekilerden biliyorum. Herkesin bünyesi bir degil kendinizi birakmayin. Benim arkadasim 103 kilodan 87ye düştü 2 ayda falan. Ve o da hic kilo veremezdi ama onun en buyuk sorunu abur cubur cok yerdi ve hareketsizdi. Simdi yediklerine dikkat ederek ve hareketli bir yasam tarzi ile zayıflamaya basladi. Herkesin bunyesi farkli dedigim gibi. Bir baska arkadasimda cok kilolu ama hormonal hastaliklardan dolayı veremiyor. Bence doktora gidin bi arastirsinlar iyice. Hem kan hem hormon ne varsa

drykn · 14 Mayıs 2015

Kilo vermenin formülü ;
%70 diyet(boğazını tutma) sadece%30 u spor.
Spor daha çok sıkılaşmayı ,hatta 1 beden incelmeyi sağlar.
en önemlisi uzun süre birşey yememek.Her diyetisyen herkese iyi gelmez.
mesela ben asla ara öğün yiyemem.Diyet listesine harfiyen uysam bile ,eğer ara öğün varsa sizin gibi 3 ayda 1 kilo veririm.Herkesin metabolizması farklı.Mesela uzun süre birşey yemedi mi ,özellikle oruçta ,çok hızlı kilo verir ve geri alma sürem en az 6-8 ay dır.
sizde belki öylesinizdir.Spora güvenip yediklerinizi arttırmayın ,aksine azaltın.

Acquaa · 14 Mayıs 2015

Metisa .!.:
Yarım saatte ne kilosu verecektiniz ki? Yarım saat en ağır kalp hastasına bile her gün önerilen en hafif yürüyüş süresi. Hiç dalga geçmeyi hak etmiyorlar, kendinize kızmayın vücudunuza küsmeyin. Günde 1 saatle başlayarak diyetinize de dikkat ederseniz kilo verebilirsiniz.

Teşekkür ederim bana destek verdiğiniz için
Orada kan ter içinde kalıyorsunuz zaten ama bılmıyorum :/

nimesaybycn .!.:
Canım vücut ilk önce gün içinde alınan besinlerden sağladığın enerjiyi kullanır daha sonra mevcut yağları yakıp enerjiye çevirir.bu da ortalama 30-40 dk ya tekavul eder. Yani 30-40 dk sonra yağ yakmaya başlarsın.sen bence o spor salonunu bırak internetten aerobic yada leslie sansone walk at Home videoları indir ve internetten zero shot 3000 yağ yakıcı lcarnitine al evde deli gibi yap sporunu. Lcarnitine sana enerji verip deli gibi ter atmanı sağlayacak aynı zamanda yağ yakımını hızlandıracak. Bizim bu tarz ürünler satan mağazamız var spor hocaları hep oğrencilerini yonlendiriyor bu urunu satıyoruz bende kullandım çok faydasını gördüm. 1 sene de kilo vermeediyse değişiklik yapmanın zamanı gelmiş bence. Lcarnitine yanında cla da kullanabilirsin o da göbek bölgesinde yağın yakılmasına yardımcı olur. Bunlar ilaç değil sporcuların sık sık kullandığı besib takviyeleridir gonyl rahatlığı ile kullanabilirsin.

böbrek rahatsızlıgım var bir etki yapmasın sonra :/ Öğrenciyim bende fazla maliyetli olmaz mı ki :/ Ayrıca teşekkür ederim beni bilgilendirdiğiniz için

senesittirhuzur · 14 Mayıs 2015

braindamage .!.:
O da ayrı bir problem ya bir hoca nasıl olur da alay eder şaka gibi resmen.. Bence sadece yürüyüş yaparak bile ordan daha fazla etki alırsın.
Günde 2 saat 15 gun boyunca yuru emin ol farkı göreceksin.
Bir kadın vardı on günde incecik olmuş günde 4 saat yürüyüş yaparak. En iyisi istikrarlı bir yürüyüş gerçekten..

Kesinlikle yürüyüşün cok faydasi var. İp ve bisikletle de bunu pekistirebilir. Spor salonundan daha faydali bence

Acquaa · 14 Mayıs 2015

senesittirhuzur .!.:
30 dakikalik spor salonuna para vereceginize kendiniz daha iyi yaparsiniz oyle spor mu olurmus. Gunde en az 1 saat yürüyün bisiklet alin yarim saat bisiklet sürün en azindan 10 dk ip atlayin bir de mekik cekin oh miss. O gittiğiniz salondan daha yararli olur. Bir de doktora gidip ayrintili bi baktirin saglik sorununuz var mi diye. Her diyestisyenede gitmeyin. Gerçekten işini bilen diyetisyen kisiye ozel diyet verir surekli kontrol eder kan değerlerini falan takip eder vb vb. Ben hic gitmedim kilo sorunum yok ama cevremdekilerden biliyorum. Herkesin bünyesi bir degil kendinizi birakmayin. Benim arkadasim 103 kilodan 87ye düştü 2 ayda falan. Ve o da hic kilo veremezdi ama onun en buyuk sorunu abur cubur cok yerdi ve hareketsizdi. Simdi yediklerine dikkat ederek ve hareketli bir yasam tarzi ile zayıflamaya basladi. Herkesin bunyesi farkli dedigim gibi. Bir baska arkadasimda cok kilolu ama hormonal hastaliklardan dolayı veremiyor. Bence doktora gidin bi arastirsinlar iyice. Hem kan hem hormon ne varsa

Baktırdım hiçbir sorunum yok anlamıyorum bende sorunumun ne olduğunu :KK43:

Dediğiniz gibi herkesin bünyesi farklı :/

drykn .!.:
Kilo vermenin formülü ;
%70 diyet(boğazını tutma) sadece%30 u spor.
Spor daha çok sıkılaşmayı ,hatta 1 beden incelmeyi sağlar.
en önemlisi uzun süre birşey yememek.Her diyetisyen herkese iyi gelmez.
mesela ben asla ara öğün yiyemem.Diyet listesine harfiyen uysam bile ,eğer ara öğün varsa sizin gibi 3 ayda 1 kilo veririm.Herkesin metabolizması farklı.Mesela uzun süre birşey yemedi mi ,özellikle oruçta ,çok hızlı kilo verir ve geri alma sürem en az 6-8 ay dır.
sizde belki öylesinizdir.Spora güvenip yediklerinizi arttırmayın ,aksine azaltın.

Bu defa midem bunalıyor çok aç kaldığımda benım metabolizman nasıl birşey anlayamadım bende :KK43:

Acquaa · 14 Mayıs 2015

senesittirhuzur .!.:
Kesinlikle yürüyüşün cok faydasi var. İp ve bisikletle de bunu pekistirebilir. Spor salonundan daha faydali bence

Bundan sonra oyle yapacağım haklısınız ben emeklerımede acıyorum birde dalga gecılınce kendimi salıyorum :KK43:

ADDD83 · 14 Mayıs 2015

Ben spor ve diyetle 1 yılda 14 kilo verdim haftada 4 gün bazen 5 gün spor yaptım 45 dk kardiyo 15 dk bisiklet yüzme plates zumba herşeyi yaptım akşam 5 ten sonra bişey yemedim halada yemiyorum ekmek kola tatlı hamur işi yemiyorum şuan ideal kilom dayım ve kilo korumaya geçtim üzülmeyin dogru spor ve diyetle herşey mümkün

Acquaa · 14 Mayıs 2015

ADDD83 .!.:
Ben spor ve diyetle 1 yılda 14 kilo verdim haftada 4 gün bazen 5 gün spor yaptım 45 dk kardiyo 15 dk bisiklet yüzme plates zumba herşeyi yaptım akşam 5 ten sonra bişey yemedim halada yemiyorum ekmek kola tatlı hamur işi yemiyorum şuan ideal kilom dayım ve kilo korumaya geçtim üzülmeyin dogru spor ve diyetle herşey mümkün

benim 10 kilo fazlam var ve 1 seneden beri veremiyorum aynı kilodayım kader mı bu ya :'(

deylayt · 14 Mayıs 2015

Bence kesinlikle diyetisyeninizi değiştirin. Her testi yaptırdım diyorsunuz ama doktor hatta deneyimli bir doktor olmadan tüm testleri yaptırıp yaptırmadığınızı bilemezsiniz. Gözden kaçan bir şey varmış gibi geldi bana.

nimesaybycn · 14 Mayıs 2015

Canım malesef maliyeti yüksek bu ürünlerin onları alamasan da sen dediğim gibi daha tempolu bir spor yap açık havada 1 saat postacı yürüyüşü yapsan bile yeter diyeti bırakma ama diyetisyenini değiştir bence. Ben 6 ayda sporsuz sadece diyetle 20 kg verdi spora daha yeni başladım sıkılaşmak için

Acquaa · 14 Mayıs 2015

deylayt .!.:
Bence kesinlikle diyetisyeninizi değiştirin. Her testi yaptırdım diyorsunuz ama doktor hatta deneyimli bir doktor olmadan tüm testleri yaptırıp yaptırmadığınızı bilemezsiniz. Gözden kaçan bir şey varmış gibi geldi bana.

Şuanda devlet hastanesinin diyetisyenindeyim tek diyetisyen var burda şeker yok un yok ben neden kilo veremiyorumki :/

1 sene spora gidip hiç kilo verememek :(

Y❀

Bayan Beyin

Y❀

Popüler Üye

Bayan Beyin

Just SQUAT!

Popüler Üye

Popüler Üye

Y❀

Mustafa Kemal ATATÜRK

Aktif Üye

Y❀

Mustafa Kemal ATATÜRK

Y❀

Y❀

ANNEYİM BEN :)

Y❀

Popüler Üye

Popüler Üye

Y❀

Benzer Konular