Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Zehra_mda · 5 Ocak 2018

Xeroderma_pig
Bugünkü menüm
2 portakal ve 1 limonla sıkılmış meyve suyu
4 mandalina 1 elma 1 dilim portakal
1 kuru hurma 1 gün kurusu kayısı
12 fıstık 5 badem 1 bardak kefir
Bunları akşama kadar ara ara yedim.
Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 kase salata
Yoğurtlu cevizli havuç ve kabak 7-8 kaşık

Ara
10 fıstık 1 gün kurusu 2 kuru üzüm 3 badem 3 kaju
1.5 fincan yeşil çay

2 litreden fazla su
Spor olarak 1 saat 20 dk tempolu yürüyüş + parkta spor aletleriyle spor (30 dk civarı)
11.000 adım

Xeroderma_pig · 5 Ocak 2018

Zehra_mda .!.:
Xeroderma_pig
Bugünkü menüm
2 portakal ve 1 limonla sıkılmış meyve suyu
4 mandalina 1 elma 1 dilim portakal
1 kuru hurma 1 gün kurusu kayısı
12 fıstık 5 badem 1 bardak kefir
Bunları akşama kadar ara ara yedim.
Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 kase salata
Yoğurtlu cevizli havuç ve kabak 7-8 kaşık

Ara
10 fıstık 1 gün kurusu 2 kuru üzüm 3 badem 3 kaju
1.5 fincan yeşil çay

2 litreden fazla su
Spor olarak 1 saat 20 dk tempolu yürüyüş + parkta spor aletleriyle spor (30 dk civarı)
11.000 adım

Canım gayet iyi menü artık anladım açlık orucundan sonra meyveyi çok yiyorsun:)

magickk · 5 Ocak 2018

Akşam haşlama tavuk karnıbahar mantısı
Aktivite olarak 1 saat leslie 4 mil yaptım ve yesil çay ictim bugünlük bu kadar kızlarıydı akşamlar

Zehra_mda · 5 Ocak 2018

Xeroderma_pig .!.:
Canım gayet iyi menü artık anladım açlık orucundan sonra meyveyi çok yiyorsun:)

Canım oruç sulandırılmış meyve suyuyla açılıyor sonra sulandırmadan meyve suyu içiliyor. Öğlene kadar da ara ara meyve yeniyor bağırsaklara birden yüklenmemek için. Öğle salata yenebiliyor ama ben kuru kayısı ve hurmayla geçiştirdim akşamüstü de karnım acıkır gibi oldu o zaman da kuruyemiş yedim. Akşama da hafif yemek gerekiyor oyüzden çorba ve salata tercih ettim.

deadline · 5 Ocak 2018

Zehra_mda .!.:
deadline Kaptanim yuzdelerimiz hep 1 in üstünde nasıl takım ortalamasi 0.814 çıkıyor. Gerçi ortalama nasil hesaplaniyor bilmiyorum ama mantıksız göründü gözüme

sabit ve iki tane artı varya o yüzden bölünce öyle oluyor kilo veren 8 kişi var alan 2 kişi sabir 3 kişi ya mesela çıkan ortalama 13 e bölünüyor ama toplam yüzdeler 10 küsür çıktı ama 13 e böldüm o yüzden 0,814 oluyor

berceste_ · 5 Ocak 2018

Zehra_mda .!.:
Xeroderma_pig
Bugünkü menüm
2 portakal ve 1 limonla sıkılmış meyve suyu
4 mandalina 1 elma 1 dilim portakal
1 kuru hurma 1 gün kurusu kayısı
12 fıstık 5 badem 1 bardak kefir
Bunları akşama kadar ara ara yedim.
Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 kase salata
Yoğurtlu cevizli havuç ve kabak 7-8 kaşık

Ara
10 fıstık 1 gün kurusu 2 kuru üzüm 3 badem 3 kaju
1.5 fincan yeşil çay

2 litreden fazla su
Spor olarak 1 saat 20 dk tempolu yürüyüş + parkta spor aletleriyle spor (30 dk civarı)
11.000 adım

Sanki meyve biraz çok mu olmus :KK48:

Sen ilk hafta 2 kiloya yakın vermistin dini üstüne de adet olsun odamın olması çok normal
Sen lahana çorbası yapıp ic sen vücut kendine gelir aslindaeziyet etme kendine
Yanlış kisiyi gormusum ben

Xeroderma_pig
Zannettim menüyü yazan
Bugün pek iyi değilim galiba

caroline84 · 5 Ocak 2018

Zehra_mda .!.:
Canım onu gördüm de yine de okadar düşmez dedim.

Canim toplayıp böluyoruz istersen bak bi daha içine sinmediyse.
Ben hesaplarken bi deftere not tutuyorum ama bi anlik bi yanlışlık olabilir nihayeti yapanda insan.
Yanlış anlasilmasin herkes kendi hesaplasin bende hesapliyorum.

YesilinBuyusu · 5 Ocak 2018

berceste_ .!.:
Sanki meyve biraz çok mu olmus
Sen ilk hafta 2 kiloya yakın vermistin dini üstüne de adet olsun odamın olması çok normal
Sen lahana çorbası yapıp ic sen vücut kendine gelir aslindaeziyet etme kendine

Lahana çorbasıııııı hmmmm çok iyi fikir annem onunla inanılmaz zayıflamıştı. (35 kilo) Alayım da yapayım bu hafta. Zaten karatay yapıyorum o da lahanayı çok tavsiye ediyor.

berceste_ · 5 Ocak 2018

Xeroderma_pig .!.:
Çok geçmiş olsun. Umarım gece de rahat geçer.
Afiyet olsun tatlım

Valla çok zor oldu çekim
Daha yeni toparlandimm akşam corbamida 1 saat önce içtim uyuşukluk geçmedi bu sefer
Uyuşmadığı için çok ağrılı çekim oldu
Ama ağrım geçti biraz

caroline84 · 5 Ocak 2018

ELF_LR35 .!.:
eşimde benle uğraşıyor ben zayıflıyorum sen şişmansın diye yemin ediyorum onun yediği gibi yesem şuan 200 lü rakamlardaydım adam etten başka bişey yemiyor makarna pilav her yemeğin yanına istiyor ve işteyken yediklerini bilmiyorum bile ben 7 yıldır pilav yemiyorum ekmeği bir dilimden fazla yemiyorum ve ölçülerimde küçük ama ben tostoparlak duruyorum hiç kilo veremiyorum

Ben sana inanıyorum benim esimde yer hiç affetmez ama bünyesi hızlı çalışıyor.
Canım kan verdinmi bi hormonal sorunun varmi?

berceste_ · 5 Ocak 2018

YesilinBuyusu .!.:
Lahana çorbasıııııı hmmmm çok iyi fikir annem onunla inanılmaz zayıflamıştı. (35 kilo) Alayım da yapayım bu hafta. Zaten karatay yapıyorum o da lahanayı çok tavsiye ediyor.

2 hafta da bir yap bence vücutta ödem yoksa iyi suyu atar sağlıksız olur

YesilinBuyusu · 5 Ocak 2018

berceste_ .!.:
2 hafta da bir yap bence vücutta ödem yoksa iyi suyu atar sağlıksız olur

Ay zaten çok içemem ya pek sevmem yani. Sağlık için içicem içersem. Çok ödemim olduğunu sanmıyorum. Bolca yapar buzluğa atarım. Haftada bir yerim. Hatırlatma için teşekkürler.

caroline84 · 5 Ocak 2018

Bugün
Kahvaltı: 1 t.yumurta,dereotu, marul, 5zeytin, biraz peynir,

Ara:3 ceviz, biraz çörek ve kırma

Aksam:6 y.k. barbunya, 4 y.k yogurt,1 y.k sutlac

Ara:1 sade kahve,5 fıstık ve 5 badem

35 dk yürüyüş
2 litre su

senasu1 · 5 Ocak 2018

Kahvalti menemen sucuklu yumurta 3 dilim ekmek zeytin peynir az az.
Ara diyet biskuvi
Aksam kuru fasulye birazda pilav tursu ayran..
Hafta sonu kasmadan kendimi yemeyi dusunuyorum bagısıklıgım düstü galiba ben yine hasta oldum doktora gittim ilac kullaniyorum.
2 litreye yakin su 20 dk yuruyus birazda yattigim yerde basen hareketi yaptim

senasu1 · 5 Ocak 2018

Kilo verenleri tebrik ediyorum kusura bakmayın tek tek etiket yapamadim :KK19:

Zehra_mda · 5 Ocak 2018

berceste_ .!.:
Sanki meyve biraz çok mu olmus
Sen ilk hafta 2 kiloya yakın vermistin dini üstüne de adet olsun odamın olması çok normal
Sen lahana çorbası yapıp ic sen vücut kendine gelir aslindaeziyet etme kendine
Yanlış kisiyi gormusum ben Xeroderma_pig
Zannettim menüyü yazan
Bugün pek iyi değilim galiba

Bende dedim bu bahsedilen benmiyim :KK16:

Zehra_mda · 5 Ocak 2018

YesilinBuyusu .!.:
Lahana çorbasıııııı hmmmm çok iyi fikir annem onunla inanılmaz zayıflamıştı. (35 kilo) Alayım da yapayım bu hafta. Zaten karatay yapıyorum o da lahanayı çok tavsiye ediyor.

Lahana çorbasını nasıl yapıyorsunuz

berceste_ · 5 Ocak 2018

Zehra_mda .!.:
Bende dedim bu bahsedilen benmiyim

Yok canım kusura kalma :KK68:

Zehra_mda · 5 Ocak 2018

deadline .!.:
***1. TAKIM 551.ETAP***

bluegreeneyes (59.7///%)
Gunayfur (62.3///%)
Caroline84 (85,6//%)
zms rainbow(69,2//%)
ELF_LR35(94,4//%)
Zehra_mda( 60,6//%)
senasu1 (79//% )
KarincaKadin (75.8//%)
berceste_ (84,4//%)
Mutlumusmutlu (110,8//)
Xeroderma_pig(64,7/%)
magickk(67,3//%)

1. takım ortalamasi: %

Kaptanım aslında bluegreeneyes sabit değilmiş bugün kilosunu 59.5 yazmış 200 gram vermiş ama sabit yazmışız listeye ama artık değiştirilmez heralde

Zehra_mda · 5 Ocak 2018

magickk 3. Olmuşsun canım tebrikler..

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Popüler Üye

Mükemmellik mii? Tükenmişlik mi?

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Popüler Üye

:)

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

...

Aktif Üye

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

...

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Aktif Üye

...

👣12.07.2021👣

👣12.07.2021👣

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular