-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
çok az değil mi bu kahvaltı doydun mukahvaltı: yarım simit,6zeytin,kkpeynir,çay
Ara: sede kahve, bir kurabiye
hepsini dışarda yedim kızlar ondan ancak bu kadar dikkat edebildim
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
doydum canm artk alıştım ya çabuk doyuyorumçok az değil mi bu kahvaltı doydun mu
sen şimdilik ilk gunlerdesin ya ondan şimdi öyle geliyor bir kaç hafta sonra miğde küçülüyor
bide havalarda etkiliyor insanı hava çok güzel biz şimdi tekrar dışarı çıktık ve canım habire birşeyler çekiyor ama yememeye çalışıyorum
- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
evet tabii dolu dolu yiyordum öncesinde baya alışırım umarım, ayy ne iştahım varmış ya benimdoydum canm artk alıştım ya çabuk doyuyorum
21 gün sonra geçer diyorlar sıkayım dişimi
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Kızlar tek tek cevap yazamıyorum giremiyorum kusura bakmayın eşim evdeyken evi iyice toparlayalım dedik birde nasıl söylesem bi kaç gündür kasık ağrım var bugün biraz arttı doktoru aradım hamilelik olabileceği için şu an istirahat ediyorum
Kahvaltı
Menemen iki çeşit peynir 1 2 dilim salam
Ara
Elma
Akşamı da şimdiden yazayım fırın tavuk yoğurt veya ayran
Bu arada ben tekrar kartaya dönmeye karar verdim kızlar diğerinde açlık krizi yaşıyorum sürikli bişeyler yeme ihtiyacı duyuyorm bir kere daha karatayın haklı olduğunu anladım yask olanı yedikçe yediriyor. Seviyorum sizleri görüşürüz....
Kahvaltı
Menemen iki çeşit peynir 1 2 dilim salam
Ara
Elma
Akşamı da şimdiden yazayım fırın tavuk yoğurt veya ayran
Bu arada ben tekrar kartaya dönmeye karar verdim kızlar diğerinde açlık krizi yaşıyorum sürikli bişeyler yeme ihtiyacı duyuyorm bir kere daha karatayın haklı olduğunu anladım yask olanı yedikçe yediriyor. Seviyorum sizleri görüşürüz....
- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
bugünkü menüm
sabah
domates,salatalık,kapya biber,maydanoz
5 yeşil zeytin
1 yk badem peyniri
3 dilim tb ekmek
ara
1 kupa hibiskus çayı
5 çiğ kaju
2 tarçınlı elma
öğle
bol yeşillikli salata
7 yk yeşil mercimek
1 dilim tb ekmek
ara
2 gün kurusu
2 hurma
1 bardak kakaolu badem sütü
1 soda-limon
akşam
1 kase çorba
1 tabak taze fasulye
mor lahana-havuç salatası
3 yk kırmızı kinoa
ara(bunu 7'de yiyeceğim)
6 adet çilek
2 litre su
1.5 saat yürüyüş
sabah
domates,salatalık,kapya biber,maydanoz
5 yeşil zeytin
1 yk badem peyniri
3 dilim tb ekmek
ara
1 kupa hibiskus çayı
5 çiğ kaju
2 tarçınlı elma
öğle
bol yeşillikli salata
7 yk yeşil mercimek
1 dilim tb ekmek
ara
2 gün kurusu
2 hurma
1 bardak kakaolu badem sütü
1 soda-limon
akşam
1 kase çorba
1 tabak taze fasulye
mor lahana-havuç salatası
3 yk kırmızı kinoa
ara(bunu 7'de yiyeceğim)
6 adet çilek
2 litre su
1.5 saat yürüyüş
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Canım hazır eşim evdeyken evi toparlayalım dedik giremedim hiç bi iki gündür kasıklarım ağrıyor bugün iyice şiddetlendi doktoru aradım hamişlik ihtimali olduğu için yatıyorum şimdi tam da baya hızımızı almıştık yaa nasıl topluycaz evi bilmiyorum
bugün karataya dönüş yaptım dün ne yediğimi yazmayayım 
deadline
kaptanım yaramaz çocuk gibi oldum biliyorum ama normalde böyle değilim biliyorsunuz yine de toparlamaya gayret ediyorum inanın ki.
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
dinlene dinlene yap canım aman sakın yorma kendiniCanım hazır eşim evdeyken evi toparlayalım dedik giremedim hiç bi iki gündür kasıklarım ağrıyor bugün iyice şiddetlendi doktoru aradım hamişlik ihtimali olduğu için yatıyorum şimdi tam da baya hızımızı almıştık yaa nasıl topluycaz evi bilmiyorum
hamilelik ihtimali varsa sporda yapma canm dikkatet kesinleşene kadar şimdilik
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
dinlene dinlene yap canım aman sakın yorma kendini
Aynen canım gidemiycem zaten kalkamıyorum şu an. Ayağa kalktığım anda şiddetleniyo ağrı. Kesinleşsin ona göre bakarım artık.
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- 11 Eylül 2017
- 482
- 1.337
- 28
- 37
dünki menum
sabah
2 kk peynir
2 dilim ekmek
az domates
sanrim 3 zeytindi)
1 ck bal
ara
1 salatalik
aksam
1 kase yogurtlu dut yaprgi sarmsi corbasi
yarim kase kavrulmus ot
1 dilim kadar ekmek
bugun.
sabah
1 kk peynir
1 dilim börek
1 zeytin
salatalik ceyrek
oglen yarim kase dunki corba
aksam
yesillik
1 kaseden az corba
1 sb ayran
8-9 cigkoft(ev yapimi etli)
1 tane de halley
sabah
2 kk peynir
2 dilim ekmek
az domates
sanrim 3 zeytindi)
1 ck bal
ara
1 salatalik
aksam
1 kase yogurtlu dut yaprgi sarmsi corbasi
yarim kase kavrulmus ot
1 dilim kadar ekmek
bugun.
sabah
1 kk peynir
1 dilim börek
1 zeytin
salatalik ceyrek
oglen yarim kase dunki corba
aksam
yesillik
1 kaseden az corba
1 sb ayran
8-9 cigkoft(ev yapimi etli)
1 tane de halley
- 11 Eylül 2017
- 482
- 1.337
- 28
- 37
super canim. Bu olcumleri nerede yaptiriyorsun? Ben de yaptirmak isterim))kızlar ölçüme gittim bugün geçen hafta ile bu hafta arası 1 kilo direk yağdan gitmişbiraz da kasın artmış dedi
yağ oranımı %24 e düşmüş oldu
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
ca bazı diyetisyenlerde ve güzellik&estetik merkezlerinde yapıyorlar ben öyle yapıyorum canm ilk diyetde aliyodum ama diyetisyenin diyetine uyamadm şimdi kendi diyetimi ve sporumu yapiyorum ama orda vücut analizi ve masaj yaptirmaya gidiyorum ben her pazartesi gidiyorum canm ama burda arkadaşlar bazı sağlık merkezleride yapiyor dedi bilmiyorum cihazi olan ywrler olabiliyormuş
Ooo süpermiş canım ya harikasınkızlar ölçüme gittim bugün geçen hafta ile bu hafta arası 1 kilo direk yağdan gitmiş
Bencede canım dikkat et merak ettim şimdi inşallah hayırlısı olsunAynen canım gidemiycem zaten kalkamıyorum şu an. Ayağa kalktığım anda şiddetleniyo ağrı. Kesinleşsin ona göre bakarım artık.
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
İnşallah canım hayırlısını nasip etsin Rabbim. Yarın da böyle olursam asyaya nasıl bakıcam bilmiyorum bugün eşim evdeydi o baktı. Yatıyorum sonuç belli olana kadar da kendimi yormam artık bugün erkenden başladık kolilere baya bi yoruldum o yüzden bugün çok arttı sanırım.
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
sağol canm benimOoo süpermiş canım ya harikasın
şükür artk emeklerimin karşılığını almaya başladım
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Bugün amasya dönüşü tartildim ve evde de 83 kiloya düşmüştüm cumaya hayırlısı bakalım canımBence çok güzel sen burda rakamlara takılma sonuçta bu insanlar eğitimini almış daha iyi bilirler güven onlara
Sen ne yaptin nikah nasildi canim
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Tatil dönüşü hemen tartildim ve kilom 83.5evt canm onlar daha sağlıklı diyor öyle bende şu son iki haftaya kadar resmen kaplumba hızıyla bugüne geldim haftalarca sabit çıktım arada vücut yavaşlıyor direniyor direnç kiriliyor bir yerden sonra sabret canm
Düşecek herhalde yine başladı kilo gitmeye
