Son açıklamamı yapıyorum bu konu da.. Mirafatos ilk lafı söylemis olmasaydı bu şekilde uzamazdı konu. Yargılamak onun hakkı değil.. Ben mahcubıyetımı dile getirdim kaptana...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Sen yazdıklarının anlamını bilmiyorsun sanırım ona mahcubiyetini dile getirirken bize laf sokamazsın lütfen grubun huzurunu daha fazla bozma.
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
kızlar teşekkür ederim hepinize artk yoruldum yani ve benim konuşmama gerek kalmadı artk konuşmakta istemiyorum motivasyonum düşüyor çünkü negatif enerji dolmak istemiyorum kondisyonum yüksek olması için pozitif olmam lazım mutlu mutlu diyetimi ve sporumu yapmak istiyorum
Aynen canem zaten herkesin hayatı kendine göre zor buraya kafa dağıtmaya motive olmaya geliyoruz. Kimse kimsenin huzurunu bozmasın. Yaptın mı bugün spor ay bi ip atlayım dedim canım çıktı
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
sürekli mirafatos diye hala yazan sensin ve ozele baktm senden gelen bir sey goremedim ve ozelde seninle ne konusucaz onuda anlayamadm ayrica ben sana dolu olamam cunku seni tanimiyorum hatta msjlarini bile okumadm ve burda oldugum aurece seni pek gormedigim icin kaptanlar diakalifiye edelim denince bizde bepimiz zaten girmiyor edelim dedik ama aen neden se direk bana karsi doldun direk bana karsi sozler yazdn hatta ben ilk makara aldm ama hala yok tuvalettemi yemek yiyorsun falan filan gibi saçma laflar ile israr la benimle tartisma cabasindasin senin alip veremedigin nedir anliyamadm
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
henüz yapmadm canm ama bugun bu saate kadar aralıksız dip köşe temizlik yaptım şimdi bitirdim çay,kahve içip bir dinleniyim dedim canm yarim saate kadar kalkıp çok sıkı bir program yapmayı düşünüyorum cnmAynen canem zaten herkesin hayatı kendine göre zor buraya kafa dağıtmaya motive olmaya geliyoruz. Kimse kimsenin huzurunu bozmasın. Yaptın mı bugün spor ay bi ip atlayım dedim canım çıktı
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Tamam canım sıkıntı yapma sende zehra adam o tüp bebek yaptiriyo lütfen onu strese sokma canim
Boşverin sen ozelden caroline84 ile görüşmenin bizlik sıkıntı yok canim
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
dikkat okurken bile yorula bilirsiniz
Trambolin ile 100 adet ziplama
kondisyon bisikleti 30 dakika
koşu bandı hızlı nabız 40 dakika
kondisyon bisikleti takrar 30 dakika
mekik 60 adet (cesitli ve setli toplam)
yarım sınav 30 adet (10×3 set)
esneme hareketleri ile bitiş
varsa rakibim karşıma çıksın
Vavvv okurken yoruldum ben sadece 40 dk spor yaptım
dikkat okurken bile yorula bilirsiniz
Trambolin ile 100 adet ziplama
kondisyon bisikleti 30 dakika
koşu bandı hızlı nabız 40 dakika
kondisyon bisikleti takrar 30 dakika
mekik 60 adet (cesitli ve setli toplam)
yarım sınav 30 adet (10×3 set)
esneme hareketleri ile bitiş
varsa rakibim karşıma çıksın
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
zamanna oluyor cnm uzun zamandr yapinca artk bu tempoyu rahat yapabilecek duruma geldim şükürVavvv okurken yoruldum ben sadece 40 dk spor yaptım
ne zamandr diyodum artk spor salonundaki gibi program oluşturup öyle devam edeyim diyordum mekige filan başlamanın zamanı gelmişti ve burası sayesinde bugun basladm çok motive oluyorum burası olmasa bu kadar zamandr bu sporlari bu kadar istikrarlı yapamazdm canm sikilir birakirdim belkide ama sizin sayenizde hep azimle devam ediyorumiyiki varsınız
Sağol canım sende ıyi ki varsınzamanna oluyor cnm uzun zamandr yapinca artk bu tempoyu rahat yapabilecek duruma geldim şükür
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
dikkat okurken bile yorula bilirsiniz
Trambolin ile 100 adet ziplama
kondisyon bisikleti 30 dakika
koşu bandı hızlı nabız 40 dakika
kondisyon bisikleti takrar 30 dakika
mekik 60 adet (cesitli ve setli toplam)
yarım sınav 30 adet (10×3 set)
esneme hareketleri ile bitiş
varsa rakibim karşıma çıksın
Canım bazılarını adet olarak yazmışsınya onları hesaplayamam. Dakika olarak yaz olurmu.
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
dikkat okurken bile yorula bilirsiniz
Trambolin ile 100 adet ziplama
kondisyon bisikleti 30 dakika
koşu bandı hızlı nabız 40 dakika
kondisyon bisikleti takrar 30 dakika
mekik 60 adet (cesitli ve setli toplam)
yarım sınav 30 adet (10×3 set)
esneme hareketleri ile bitiş
varsa rakibim karşıma çıksın
Birde koşu bandında koştun mu tempolu mu yürüdün canım?
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Canım zıplama ve mekik şınav 10 dk sayalım egzersiz 30 dk 10 puan 10 dk 3.5 puan eder 1 saat kondisyon bisikleti 28 puan tempolu yürüyüş yaptıysan 23 puan toplam 54.5
dikkat okurken bile yorula bilirsiniz
Trambolin ile 100 adet ziplama
kondisyon bisikleti 30 dakika
koşu bandı hızlı nabız 40 dakika
kondisyon bisikleti takrar 30 dakika
mekik 60 adet (cesitli ve setli toplam)
yarım sınav 30 adet (10×3 set)
esneme hareketleri ile bitiş
varsa rakibim karşıma çıksın
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Çok iyi cnım
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
2 saat gezinti amaçlı yürüyüş 36 puan 30 dk ip atlama 34 puan toplam 70 puan kendimi e tebrik ediyorum
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
evet canm tempolu 4.5 -5 hız 120-130nabiz olucak sekilde hızlı tempo yuruyup ara ara kosarak yaptmCanım zıplama ve mekik şınav 10 dk sayalım egzersiz 30 dk 10 puan 10 dk 3.5 puan eder 1 saat kondisyon bisikleti 28 puan tempolu yürüyüş yaptıysan 23 puan toplam 54.5
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
tam 2 saat spor yaptm ama bana çok iyi demedinÇok iyi cnım
