- 11 Eylül 2017
- 482
- 1.337
- 28
- 37
tatlim hesap yapmiyorum ama iste kendi kafamdan ne kadar yesem az kalorili olur diye planliyorum ama galiba 63-64 ten sonra hesap yapmam gerekecek
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
***1. TAKIM 566. ETAP***
berceste_(84.6//%) kilosu sabit
chihiro79 (61/60/1 /%1.60)
hicmakam(55.3/55.5/+0.2/%-0.36)
Sevilay80 (74.5/74,9/+0,3/%-0.40)
Mirafatos (72/71.5/0.5/%0.69)
nil u mihr(72.3/71.4/0.9/%1.40)
YeşilinBuyusu (63.7/64.4/+0.7/% -1.09)
merkerdemus (65.8/65.1/0.7/%1.06)
minemelek2015 (55.9/55.5/0.3/%0.54)
Saglikliyasamgunlugumm (66/65.1/0.9/%1.36)
1. takım ortalaması:%0.480
berceste_(84.6//%) kilosu sabit
chihiro79 (61/60/1 /%1.60)
hicmakam(55.3/55.5/+0.2/%-0.36)
Sevilay80 (74.5/74,9/+0,3/%-0.40)
Mirafatos (72/71.5/0.5/%0.69)
nil u mihr(72.3/71.4/0.9/%1.40)
YeşilinBuyusu (63.7/64.4/+0.7/% -1.09)
merkerdemus (65.8/65.1/0.7/%1.06)
minemelek2015 (55.9/55.5/0.3/%0.54)
Saglikliyasamgunlugumm (66/65.1/0.9/%1.36)
1. takım ortalaması:%0.480
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
inşallah biran önce 64 e gelirizde daha sıkı hesap yaparız
hadi bu hafta 69küsürlara kendimizi zorlayalim
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Y
YesilinBuyusu
nerelerdesin canım ne yaptın
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Yok ağır spor yaptığım için ramazana kdar karataya aralık verdim spora uygun besleniyorum şu an.
80 gr çiğköfte 2 dal marul,çay,2 adet fıstık
şimdilik 800 kalorideyim400 kalori daha hakkım var ama hepsini kullanmayı düşünmüyorum aksma dusuk kolorili biseyler daha yiyip bugünü 1000 kalori ile kapaticam
planm böyle bakalm
Çok iyi canım
Canım üç gün suları keseceklermiş çamaşır bulaşık su doldurma onlarla uğraştım. Sonra asyayla 1 saat uyumuşum. Eşimde geç gelecek akşam yemeğim gecikti ama seninle kahve içtikten sonra hiçbişey yemedim şimdi yemeği beklerken yine bi tane maden suyu içicem. Spor yapmadım canım.
Akşam: 1avuç fındık,bir bardak süt,2çilek
vee günü kapattım kızlar
Valla harikasın canım maşallah
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
sağol canm regleyim ya ondan heves yaptm hafif gecirip regle bitişi bi düşüş daha göreyim diye uğraşyorumYok ağır spor yaptığım için ramazana kdar karataya aralık verdim spora uygun besleniyorum şu an.
Çok iyi canım
Canım üç gün suları keseceklermiş çamaşır bulaşık su doldurma onlarla uğraştım. Sonra asyayla 1 saat uyumuşum. Eşimde geç gelecek akşam yemeğim gecikti ama seninle kahve içtikten sonra hiçbişey yemedim şimdi yemeği beklerken yine bi tane maden suyu içicem. Spor yapmadım canım.
Valla harikasın canım maşallah
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Göreceksin inşallah canım benim
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
afiyet olsun tatlm süper
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Çok şükür bugünü kaçamaksız tamamladım canım sağolafiyet olsun tatlm süper
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
Takım ortalamamız o kadar olumsuzlugunuza rağmen fena değil ama çok çok iyi olacakken biraz kötü kaldık bi hafta herkes kendine gelsin kilo veremeseniz bile sağlıklı dengeli beslenirsneiz vücudunuzdaki değişikliklerı bile hissedersiniz ben bu haftalık kendime 1 kilo hedefi koydum mesela ve ayrıca dengeli beslenme hedefi koydum ve hiç tartilmayacagim kilo hedefim tutmazsa bile sağlıklı beslenme hedefinı tutturacagim
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
kaptanım siz listeye kendinizi yazmiyorsunuz galiba kaç kilosunuz şuan ve hedefiniz kaç acaba merak ettimTakım ortalamamız o kadar olumsuzlugunuza rağmen fena değil ama çok çok iyi olacakken biraz kötü kaldık bi hafta herkes kendine gelsin kilo veremeseniz bile sağlıklı dengeli beslenirsneiz vücudunuzdaki değişikliklerı bile hissedersiniz ben bu haftalık kendime 1 kilo hedefi koydum mesela ve ayrıca dengeli beslenme hedefi koydum ve hiç tartilmayacagim kilo hedefim tutmazsa bile sağlıklı beslenme hedefinı tutturacagim
- 11 Eylül 2017
- 482
- 1.337
- 28
- 37
- 18 Eylül 2013
- 997
- 3.191
- 313
- 47
Herkese günaydın dün ku menüm
Sabah sade kahve ve sonrası 30 dk eliptik
Kahvaltı kabakli omlet zeytin kepek ekmegi çay
Öğle iki kaşık pilav ve kuru fasulye
Akşam haslanmis karnabahar ve yine kuru fasulye :)))
Kacamaklarim oluyor malesef stresli bir dönemdeyim ondan mı bilemiyorum ama yiyince mutlu oluyorum sanki menüm harici hep biseyler atıştırasın geliyor imdattt
(
Sabah sade kahve ve sonrası 30 dk eliptik
Kahvaltı kabakli omlet zeytin kepek ekmegi çay
Öğle iki kaşık pilav ve kuru fasulye
Akşam haslanmis karnabahar ve yine kuru fasulye :)))
Kacamaklarim oluyor malesef stresli bir dönemdeyim ondan mı bilemiyorum ama yiyince mutlu oluyorum sanki menüm harici hep biseyler atıştırasın geliyor imdattt
(
- 7 Ocak 2013
- 2.417
- 840
- 163
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Çok güzel bir menü diyet bisküvi şekerli olanlardan mı peki?
Herkese günaydın dün ku menüm
Sabah sade kahve ve sonrası 30 dk eliptik
Kahvaltı kabakli omlet zeytin kepek ekmegi çay
Öğle iki kaşık pilav ve kuru fasulye
Akşam haslanmis karnabahar ve yine kuru fasulye :)))
Kacamaklarim oluyor malesef stresli bir dönemdeyim ondan mı bilemiyorum ama yiyince mutlu oluyorum sanki menüm harici hep biseyler atıştırasın geliyor imdattt
Bende öyle bir dönemdeyim dün yine saldıracaktım herşeye hemen
blonde ambition
a yazdım sağolsun kız işini gücünü bıraktı beni motive etmeye uğraştı kalktık bi kahve yaptık bi yandan yazıştık bi yandan içtik ohhh çok iyi geldi canım sende öyle durumlarda buraya yaz muhakkak birimiz görür durdururuz gerçi hafta sonu burası sessiz oluyor ama ya da böyle seni motive edecek birisi varsa onu ara onunla konuşurken bi sade türk kahvesi iç zayıf olduğun dönemdeki fotoğrafına bak birde hiç beğenmediğin kilolu haldeki bi fotoğrafına bak ben artık bu yöntemlerle durdurmaya çalışıcam kendimi sadece 2 gün yedim herşey mahvoldu yeme canım sonu yok bu yemelerin...
