Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

teşekkür ederim :) kesinlikle seviyorum normalde kahvaltı yapmayı ama ne olduysa bozuldu düzen bi toparlayamamıştım



teşekkürler canım
Evet canim cok iyi anliyorum seni, bir donem ben de kahvalti yapamaz olmustum kahvaltiyi cok sevmeme ragmen. Ama cok sukur kendini sartlayinca vucut alisiyor bir iki haftanin sonunda ve artik kahvalti yapmadan baslayamiyorsun gune
 
Evet canim cok iyi anliyorum seni, bir donem ben de kahvalti yapamaz olmustum kahvaltiyi cok sevmeme ragmen. Ama cok sukur kendini sartlayinca vucut alisiyor bir iki haftanin sonunda ve artik kahvalti yapmadan baslayamiyorsun gune
bende öyle oldum bu hafta çok kötü oluyor o zaman :/ umarım bir daha yaşamam
 
menümün gidişatı;

sabah: poğaça

ara: 1 küçük kandil simit

öğlen: tarhana çorbası, 3 kaşık patatesli tavuk yemeği, az salata, yoğurt

arada 2 kırmızı erik yiyeceğim

akşam sanırım yumurta haşlaması ve peynir yiyeceğim
 

Amann üstüne kandil simiti yemişsin. Akşam normal menünü ye canım aç kalma.
 
Kizlarrrr bu aksam sağ arka disime sanci girdi. Hala sizliyor. Fircaladim, gargara yaptim ama devam ediyor. Umarim artmaz agrisi. Ne yapicam ben??? @KraliceElsa nerelerdesin??
Canim benim çok zor inşallah geçici bir nuksetmedir
Geçmiş olsun canim izne ayiramam seni sen katilimi artirmaya calis zaten az kaldi verilecek kolon sonra alip geleceksin yok yok otur totonun ustunde
Tabi yurumeyince bi yurudun AĞRIDI bacaklar
ArtArtir canim deponu tuketmesin bebegin
günaydın

bugün kahvaltı yaptım artık çok şükür :)

sabah : 1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
domates salatalık
yeşil çay

ara: yarım elma
Ohh afiyet olsun devami gelsin
Herkese günaydıııın
Günaydın kacak
poğaça simit patates oooo
 
O zaman afiyet olsun. Yaz geliyor akşamları salata, kahvaltılardan iyisi yok

aynen ben diyete ilk başladığım zamanlar salata, yoğurt yiyordum genelde :) tavuklu, peynirli, ton balıklı salatalar mis gibi :)

Kahvaltilik tarzi şeyler olunca ben daha çok yiyorum :)))

Yumurta olduktan sonra ben başka şey yemezsemde olur

benide tam buğday ekmeği çok doyuruyor :)
 
Bugünkü menüm:
1 haş yumuta
2 dilim k.ekmek
1 kk peynir
1 parmak sütle kahve

ara: 1,5 ceviz

öğle:
4 tane ızgara köfte
salata (içinde 1 yk kısır var)

ara: 1 yeşil elma yiyeceğim

ara: 1 activia +2 ceviz

Akşam:
Salata + bir bilinmeyen

Su: Yarım litre içtim 2 litreyi geçeceğim.
Spor: Öğle: yarım saat tempolu yürüyüş.
Akşam salona gideceğim ama kasmayacağım.çünkü hala nefes alamıyorum
 

dolgu topukla yürüdüm bide :) gün içinde sürekli topuklu giydiğim için ayaklarım genelde ağrır zaten bide yürüyüş fena sarstı bacaklarımı

simit büyük kandil simitlerinden değildi, büyüklerin yarısı kadardı canım. Poğaça yiyince çok acıktım 11 gibi . Patatesli tavuk yemeğindede patatesi 4 küçük parça kadardı.
 
günaydın

bugün kahvaltı yaptım artık çok şükür :)

sabah : 1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
domates salatalık
yeşil çay

ara: yarım elma

Öğle
Bir haşlanmış but
5 yk bulgur pilavı

Ara


Bunu buldum dışarda diyete uygun gibi gelmişti ama pek olmadı sanki
 
İnşallah canım daha dikkatli olucam bundan sonra
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…