Senin adına sevindim motive edici yazın için teşekkürler buğün baya moralim kötüydü böyle yazılar okumak İyi geliyor
Senin adına sevindim motive edici yazın için teşekkürler buğün baya moralim kötüydü böyle yazılar okumak İyi geliyorSelam kızlarr, bende kahvaltımı yaptım.
tb ekmeğine süzme peynir, yarım sivri biber, yarım domates, 3 tane zeytin koydum mis gibi sandviç oldum kocaman tok hissediyorum :))
bu arada spor yapmaya başladıktan sonra kendime güvenim daha çok geldi sanki, 10 dakika sürüyor egzersizlerim ama o kadar iyi geliyor ki sizde yapın üşenmeyin kalkın yürüyün sonrada egzersiz yapın ve mutlu olun) çünkü eskiden bacağımdan basenlerime geçmeyen pantalonların şimdi bol gelmesi daracık kotlara sığabilmek çok güzel bi duygu bunun için vazgeçmeyin direnin ve yenin kiloları :)
not : haftasonu ilk defa yırtık dar paça kot giydim , zayıfken sevmezdim ama şimdi sadece dizleri yırtıklar çok hoşuma gidiyordu ve hayallerime kavuştum, pes etmeyin sizde hayallerinize kavuşun :)))
İlk başladığımda 3-5 kilo gidene kadar kardiyo, sonra takviye work out programım var ama geri alınca yapılan ağırlıkların bir anlamı olmuyor. Bu kiloyla ağırlık çalışırsan bir anlamı olmaz dedi spor hocası, kardiyo ve diyetle hızlı veriyorum.Bir de spora gidiyorsan hafif ağırlık çalışmaya başlasana
Çok ağır değil
1-2 kilo ile.
İlk başladığımda 3-5 kilo gidene kadar kardiyo, sonra takviye work out programım var ama geri alınca yapılan ağırlıkların bir anlamı olmuyor. Bu kiloyla ağırlık çalışırsan bir anlamı olmaz dedi spor hocası, kardiyo ve diyetle hızlı veriyorum.
Çok öfkeliyim kendime çok.
Hoşgeldin canimm. Çok geçmiş olsun. Dikkat et kendine.
geçmiş olsun
Oo afiyet olsun. Taze fasulye sezonu açıldı hadi hayırlısı.
Çok geçmiş olsun. Bir an önce atlatırsıb inşallah.
Oo harika. Şimdiden iyi yolculuklar kaptan.
anamm bir köfteyle doyulmaz ki. Aç kalmazsın inşallah sonra gözün dönmesin.
Çook geçmiş olsun canım ya.
Ayyy ne tatli gelinsin kiz sen git git olsun bi de cagrms kizzz bizde kayinvalide olcazzzz:)
Cok dogru gida muhendisim:)guzel bi bilgi daha kazandim:)
Bence cezalik hicbisey yokki:)
Merhaba canim aramiza hosgeldinnn oncelkle sunu soylemeliyim yazin cumlelerin ne kadar duzgun edebiyat felan okuyor olabilirmisin
Canim kendini hic uzme sen farkindalik kazanmis birisin bence ve bu yola da girmissin artik tek yapman gereken kacsmsklarfan olabildigince uzak durmak bi ogundeki hatanla pes etmemek sporda yapiyormussun ohh misss:)
Amin ins ayy canim krem felan kullniyomsn:)
Afiyet olsunnn
Coom gecmis olsun canim simdi naslsn
Eki Görüntüle 1816376 akşam yemeği de yendi çay keyfi
Canım sporun başlarda kilo yaptığını duymuştum sonradan gidiyor kilolar üzme kendini bu kadar sabırlı ol. Allah hepimize kolaylık versinÇok mutsuzum, şu an hüngür hüngür ağlıyorum. Spora bu sabah gittim dersimi ekip, sırf merakımdan tartılabilmek için. Mart başında başladığımda 107 kiloydum, bugün tam 106 kilo çıktım ! Hiçbir şey değişmemiş !
3 hafta boyunca fazlaca yediğim için yaptığım sporla korumuşum sadece. Bunu iyi bildiğim halde yine de bu kadar yüksek çıkacağımı tahmin etmemiştim.
Ağlamaktan başım çatladı, bugün tek bir lokma bile yemedim, su içtim sadece tüm gün bir şey yemedim. Sofraya oturduğum an ağzıma atamadım ağlamaktan, tüm yemekleri alıp çöpe döktüm.
Sade marul yemeyi bile haketmiyorum, bu pazar babam gelecek ve beni böyle görünce tüm günümü zehir edip geri gidecek şimdi 1.5 ayda vermiştir biraz diyordur, açlıktan ölene kadar kendimi koltuğa zincirlemek istiyorum, çok mutsuzum.
Ben bu zindandan nasıl çıkacağım Allahım, kendi vücuduma hapsoldum ağlamaktan gözümü hissetmiyorum.
O hırsla 40 dk hızlı tempo koşu bandı ve 20 dk 3.seviye uzay bisikleti yaptım toplam 1 saat, duş almak bile istemiyorum yok olmak istiyorum.
Migrostan aldım canımöğünlerin güzel canım.. birde yulaf nerden alıyorsun ben market te göz gezdirdim bulamadım
Ahh bende sıkılaşmak istiyorum Tebrik ediyorum diyetinin bozmamışsın canım. ne zaman dan beri diyet yapıyorsun?
Senin adına sevindim motive edici yazın için teşekkürler buğün baya moralim kötüydü böyle yazılar okumak İyi geliyor
İyi geceler kızlar öğünler im
09.00 1 yumurta 1 gözleme
11.00 yulaf bisküvi (hepsini yedim)
13.00 bi kase puding
17.00 kahve bisküvi
1 saat yürüyüş 2,5 litre su( yemek yapamadım bebek ve ev işinden fırsat olmadı
İyi geceler kızlar öğünler im
09.00 1 yumurta 1 gözleme
11.00 yulaf bisküvi (hepsini yedim)
13.00 bi kase puding
17.00 kahve bisküvi
1 saat yürüyüş 2,5 litre su( yemek yapamadım bebek ve ev işinden fırsat olmadı
süper olmuşsun valla tebrikler :)Kızlar 1 senedeki değişim budur . Sizce değmez mi diyet ve spor yapmaya
Vu huuuu, fistik gibisiiiinKızlar 1 senedeki değişim budur . Sizce değmez mi diyet ve spor yapmaya
Piiiissttt, rakibeeeee, hic sesin cikmiyorsüper olmuşsun valla tebrikler :)
Vu huuuu, fistik gibisiiiin
Kiz poz verirken bacaklarini capraz yapma, masallah gayet guzel bacaklarin var, boyle yapinca carpik curpuk gorunuyor. Hafif yan donunce hem daha ince, hem de daha zarif cikiyor fotolar
Gerci pek ihtiyacin da yok ya , neyyyseeee
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?