- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
süper ötesi , azim ve çabanın sonu , hem de nasıl değmiş , Allah nazardan saklasın canım
Kızlar 1 senedeki değişim budur . Sizce değmez mi diyet ve spor yapmaya
süper ötesi , azim ve çabanın sonu , hem de nasıl değmiş , Allah nazardan saklasın canım
ben dünkü menümü yazayım ,
sabah
2 dilim çavdar ekmeği
üstüne labne peynir sürdüm
1 kupa çay
öğle
patronum şirkette olmadığından tek kaldım
yemek yiyemedim
1 paket yulaflı bisküvi
ve çay
akşam
1 adet haşlanmış patates
1 kase salata
1 kase ev yoğurdu
gün içinde
1 litre limonlu su ve
2 fincan form çayı içtim
akşam yarım saat spor yaptım
görüşürüz kızlar
tebrikler canım maşallahKızlar 1 senedeki değişim budur . Sizce değmez mi diyet ve spor yapmaya
tebrikler canım maşallah
sabah: 1 yumurtadan peynirli yulaf kepekli omlet yapayım dedim pek beceremedim onun yarısını yedim
1 dilim çavdarlı ekmek + 2 zeytin + 1 dilim peynir
domates salatalık yeşil çay
ara: 1 elma
öğle : ton balıklı sandiviç ( ilk defa yapıcam iki dilim ekmeğin arasına ton balığı+ marul + domates )
çavdarlı ekmek canımGüzel canım. ekmek tam buğday dimi
çavdarlı ekmek canım
Çok mutsuzum, şu an hüngür hüngür ağlıyorum. Spora bu sabah gittim dersimi ekip, sırf merakımdan tartılabilmek için. Mart başında başladığımda 107 kiloydum, bugün tam 106 kilo çıktım ! Hiçbir şey değişmemiş !
3 hafta boyunca fazlaca yediğim için yaptığım sporla korumuşum sadece. Bunu iyi bildiğim halde yine de bu kadar yüksek çıkacağımı tahmin etmemiştim.
Ağlamaktan başım çatladı, bugün tek bir lokma bile yemedim, su içtim sadece tüm gün bir şey yemedim. Sofraya oturduğum an ağzıma atamadım ağlamaktan, tüm yemekleri alıp çöpe döktüm.
Sade marul yemeyi bile haketmiyorum, bu pazar babam gelecek ve beni böyle görünce tüm günümü zehir edip geri gidecek şimdi 1.5 ayda vermiştir biraz diyordur, açlıktan ölene kadar kendimi koltuğa zincirlemek istiyorum, çok mutsuzum.
Ben bu zindandan nasıl çıkacağım Allahım, kendi vücuduma hapsoldum ağlamaktan gözümü hissetmiyorum.
O hırsla 40 dk hızlı tempo koşu bandı ve 20 dk 3.seviye uzay bisikleti yaptım toplam 1 saat, duş almak bile istemiyorum yok olmak istiyorum.
Merhabaaaa nabersinizzzz
Menum
Sabsh
Gec kadim malasef
CflKes kraker(124kalori)
Ara
Ayran +ayni krakerden
Ara
Bir avuc erik
Ara
Avtivia
Ogle
1kase ispsnak yemegi
1 durum cigkofte
10 badem
Ara
Activia
Aksam.2,lahmacun ayran
Spor
Yaklsk 3 km yuruyus
Su
2.5 lt gibi
İyi geceler kızlar öğünler im
09.00 1 yumurta 1 gözleme
11.00 yulaf bisküvi (hepsini yedim)
13.00 bi kase puding
17.00 kahve bisküvi
1 saat yürüyüş 2,5 litre su( yemek yapamadım bebek ve ev işinden fırsat olmadı
dünkü menü
sabah
peynir, zeytin, 1 dilim tb ekmek
öğle
1 köfte kadar tavuk, 1 kaşık pilav
ara
1 keçi boynuzu
akşam
2 dilim tb ekmek ve lor peyniri
3 lt su, 30 dk yürüyüş
sabah tartıldım kilom aynı
Kızlar 1 senedeki değişim budur . Sizce değmez mi diyet ve spor
yapmaya
Kızlar 1 senedeki değişim budur . Sizce değmez mi diyet ve spor yapmaya
ben dünkü menümü yazayım ,
sabah
2 dilim çavdar ekmeği
üstüne labne peynir sürdüm
1 kupa çay
öğle
patronum şirkette olmadığından tek kaldım
yemek yiyemedim
1 paket yulaflı bisküvi
ve çay
akşam
1 adet haşlanmış patates
1 kase salata
1 kase ev yoğurdu
gün içinde
1 litre limonlu su ve
2 fincan form çayı içtim
akşam yarım saat spor yaptım
görüşürüz kızlar
sabah: 1 yumurtadan peynirli yulaf kepekli omlet yapayım dedim pek beceremedim onun yarısını yedim
1 dilim çavdarlı ekmek + 2 zeytin + 1 dilim peynir
domates salatalık yeşil çay
ara: 1 elma
öğle : ton balıklı sandiviç ( ilk defa yapıcam iki dilim ekmeğin arasına ton balığı+ marul + domates )
teşekkürlerGayet güzel Kizlar :))
Canim menun pek olmamis
Canim sen emziriyosun boyle bbeslenmemen lazim. Kendine dikkat et. En adindan yumurta hasla, ekmek arasi peynirli domatesli bi sandivic ye. Sut iç.
GuGüzel menü canimm
Supersin canimmm :))
Harika
Tebrik ederim
Gec kalmis bir gunaydin
Is yeri yemekleri yagli oluyor diye yemegimi kendim getirdim bugun.
Sabah
Yarim yagli sutlu espresso
Oglen
Mikrodalgada haslanmis sebze ( patates, havuc, kabak , patlican , renkli biber )
Tavuk izgara ( yaklasik 150 gram)
Yarim dilim bugday ekmegi
Ara ogun
Bir avuc cilek
Aksam
1 bardak ayran
Cevizli yesil salata
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?