• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Bende menümü yazayım
Sabah
Bir bardak şekersiz süt
İki tane nektarin

Öğle
Bir domates bir salatalık
Bir haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir

Ara
İki tam buğdaylı yaprak galeta
Bir dilim peynir

Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Bir porsiyon kabak yemeği
Üç kaşık acı mantar kavurması bol soğanlı
Salata

Midem çok bulanıyor bu yüzden suyu fazla içemedim bir litre kadar spor yok

Antepia27[/USER] @ antepia27
Akşam çok olmuş ya :KK42: Ama onun dışındabeğendim.Sıfırcı hocalar gibi oldum :cool::KK70::KK70:
 
@miyaww__
Miyoşumm, 7 li rakamlara çok az kaldı:KK36:
Zre_ Zre_
Kız zhre bir aydır yerinde sayıyorsun, kafana merdane yemekten usanmadın:sinirli: bu hafta 96 lı sayıya geçiş yap artık kuzum:KK60:
G guziss35
Hep kilo artışın var kuzum:KK20:artık kilo vermelisin bu hafta 74 istiyorum mutlaka:süslü:

@Monaalizza
Güzel gidiyorsun canım, hedefe çok az kaldı ha gayret:KK39:
Mor Vampirella Mor Vampirella
Hedefe az kaldı biraz daha gayretle mezuniyet yakındır:21:
@Dumbledore
10 kiloyu yolladık bile, hedefe kitlenme vakti:cool:
@Ya habibi
Tatil sonrasında toparlanman uzun sürdü, cumaya güzel bir eksi bekliyourm sendenHoppa
Sarayca Sarayca
Kız ben sana ne diyim, 1,5 aydır yerinde sayıyosun:KK62:
Antepia27 Antepia27


bu haftanın kilosunun ödem olduğunu düşünmek istiyorum. Ve en az 2 kg eksi bekliyorum bacım:KK56:
Hercai91 Hercai91
Bu azimle devam et kuzum, hedefe koşuyorusn:KK68:
@vorones
İki hfata sonra kilo almadan dön, döverim:KK60:
@divinity
Bayrama mezun etcem en geç, söylemedi deme gaza bas:süslü:
@Zerosima
Kuğu gibi bir gelin olmaya son 3:21:
evinizinmimari evinizinmimari
Güzel başladın, inşallah aynı azimle devam edersin canımcım:KK19:
@aeben
Kısa sürede keplendirelim seni inşallah:KK36:
sara_28 sara_28
Güzel gidiyorsun kuzum, listeye göz kırpıyorsun:KK39:
@gamze21
Hedefine koşan kızçem, bu hafta da güzel sonuç bekliyourmHoppa

ozlemkartal ozlemkartal
İkili rakamlara geri dönmemek üzere veda ediyoruz:21:
@Deryagundz13
Yolumuz uzun ama gayret ve azimle kısaltabiliriz.7 ler çok yakışır bu hafta:KK39:
@dtdentist
6 lara göz kırpıyoruz bu hafta:cool:
Birumut55 Birumut55
İstersen 2 haftada hedefe ulaşırsın:KK5:
@mavili38
Çok yenisin henüz kuzum, inşallah azimle kısa sürede hedefine ulaşacaksın.Hoppa
INŞAALLAH kaptanım bu ara biraz stresliyiz ama en kısa zamanda hedefime ulaşicam ALLAH'IN izniyle
 
Bende menümü yazayım
Sabah
Bir bardak şekersiz süt
İki tane nektarin

Öğle
Bir domates bir salatalık
Bir haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir

Ara
İki tam buğdaylı yaprak galeta
Bir dilim peynir

Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Bir porsiyon kabak yemeği
Üç kaşık acı mantar kavurması bol soğanlı
Salata

Midem çok bulanıyor bu yüzden suyu fazla içemedim bir litre kadar spor yok
menün cok guzel olmus
ama benim canim mantar cekti
 
kizlar sabah tartildim bugünkü kilom
20180722_193312.webp

cuma gunu 54.7.
 
Menum
Sabah
1 hs yumurta
Peynir
5zeytin
Domates salatalık
2dlm tam buğday ekmeği
Bir çatal tereyağ
2parca karpuz

Öğle
4 5 kaşık kisir ayran

Ara
2ceviz
1 başkanı bardak süt

Akşam
2 yumurta
Bamya


Şu 2/3 lt civarında
Spor 1 saat yürüyüşü

sara_28 sara_28 Sarayca Sarayca
 
Bahçe yapamıyoruz çünkü sadece yazın ordayız, ekmeye vakit geçmiş oluyor. Köy dediğime bakma, yazlığımız, aynı zamanda benim memleketim.Hoppa
Anladım canım yine de memlekette olmak guzel

Evet hedefim biraz ımkansız gibi ama bu sefer başarmak istiyorum :rapci:
Sarayca bu isi ciddiye alalim birbirimizi uyaralim sporu aksatmayalim ve basaralim insallah

iyi akşamlar kizlar bugünkü menümü paylasayim sabah 10 da
domates
k.k.kadar peynir
zeytin
çiçek ekmekten bir tane
ara
cekirdek
fıstık
akşam yemegi saat 4 buçuk da
5 köfte
bir parca tavuk göğüs yerinden
salata
bir parca pide
suyumu 2 tl ye tamamlarim
icersemde busaatten sonra cay icerim
Canim cicek ekmek beyaz ekmek sanirim onun yerine tam bugday tercih et cekirdek fistik kavrulmus ise trans yag vucuda zararli ben de kuruyemis bagimlisiyim malesef akşam pideye gerek yok onun disinda guzel

Bende menümü yazayım
Sabah
Bir bardak şekersiz süt
İki tane nektarin

Öğle
Bir domates bir salatalık
Bir haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir

Ara
İki tam buğdaylı yaprak galeta
Bir dilim peynir

Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Bir porsiyon kabak yemeği
Üç kaşık acı mantar kavurması bol soğanlı
Salata

Midem çok bulanıyor bu yüzden suyu fazla içemedim bir litre kadar spor yok
Menun cok guzel sadece sabahki meyve tek olabilirdi fruktoz aciktirir bunye meselesi biraz da beni aciktiriyo
 
Iyi aksamlar kizlar
Pazar menüsü
11.30; 2 haslanmis yumurta
Kk peynir
7 zeytin
Domates salatalık biber
Actifry da kapya ve minik sogan
2 ceviz
1 kayısı

16.30 1 tabak taze fasulye
1 kase susuz isotlu cacık
1cay bardagi kadar cig findik
Su 2 litre bugun devamli vc deydim odemler mi iniyor neyir daha fazla su icmedim.ben de
Spor birazdan yürüyüşe cikarim 75 dk lik
 
Canım nasıl gecti sınavın inşallah hayırlısı ile atanirsin



Çok güzel canım tartidaki kılon enson lisede 57 gördüğümü hatırlıyorum
saglik olsun canım benim azim edersen verirsin..
arkadasim anlatti 80 kiloymuş magazaya gitmiş esiyle kiyafet deniyormus esi demiski maşallah on onden gidiyor arka arkadan gidiyor bu sözü arkadasima öyle ağır gelmiski azimle 52 kiloya inmiş barbie kiz gibi olmuş
kafin isterse hersey olur :)
 
biz k. v. demle severiz canım benim
sana afiyet olsun

Teşekkür ederim canım

Menun çok güzel canım
Mide bulantın geçtimi geçmiş olsun

Teşekkür ederim canım mide bulantım şimdi daha iyi ama gündüz çok kötüydüm
Suyun tadı acı geliyor niye bilmiyorum

Anladım canım yine de memlekette olmak guzel


Sarayca bu isi ciddiye alalim birbirimizi uyaralim sporu aksatmayalim ve basaralim insallah


Canim cicek ekmek beyaz ekmek sanirim onun yerine tam bugday tercih et cekirdek fistik kavrulmus ise trans yag vucuda zararli ben de kuruyemis bagimlisiyim malesef akşam pideye gerek yok onun disinda guzel


Menun cok guzel sadece sabahki meyve tek olabilirdi fruktoz aciktirir bunye meselesi biraz da beni aciktiriyo

Canım çok haklısın ama midem o kadar kötüydüki tatlı bişeyler iyi gelir diye iki tane yedim
 
Iyi aksamlar kizlar
Pazar menüsü
11.30; 2 haslanmis yumurta
Kk peynir
7 zeytin
Domates salatalık biber
Actifry da kapya ve minik sogan
2 ceviz
1 kayısı

16.30 1 tabak taze fasulye
1 kase susuz isotlu cacık
1cay bardagi kadar cig findik
Su 2 litre bugun devamli vc deydim odemler mi iniyor neyir daha fazla su icmedim.ben de
Spor birazdan yürüyüşe cikarim 75 dk lik

Menün güzel canım suda sporda güzel
 
Back
X