- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Çok inceydi malzemesini evde hazırlayıp fırında kendimiz yaptırdık çok hafif ve çok güzel olmuştu ondan yedim ama akşam bişey yemeyerek dengelemeye çalıştım
afiyet olsun da 3 tane lahmacunu nasıl yedin saracım? ben bir taneyi ancak yiyorum.
Hoşbeş de yenilmeyecek gibi değil.eve hiç almayın en güzeli oGünaydın arkadaşlar. Ben de yediğim haltları yazmak istiyorum size.. Dün gece zar zor çocuğu 11 den sonra uyuttuktan sonra benim van dam kılıklı eşim dedi ki çay demle hadi dedim demleyim zaten şekersiz içiyorum. Ama yetmez dedi ki hoşbeş getirgetirdim ... Yarım paket gofret yedim 54 e inen kilom bu sabah 1 günde 54.7 idi
Eşim benle dalga geçiyo gıcık adam. Kendisi üçgen vücutlu istiyo ki ben de onun gibi olayım ama onun gibi de yiyeyim çünkü o günde iki saat fitness antrenmanı yapıyo ben ?
Neyse affedin beni çok özür dilerim
O ilk ara fena olmuş. Akşamki arada da helvayı çıkarsan iyi diyebilirdim afiyet olsun canımBende korkarak dünkü menümü yazayım
KAHVALTI
Yarım tırnaklı pide
1 dilim süzme peynir
3 tatlı kaşığı bal
2 dilim peynir
7-8 dilim sucuk
ARA
3 çatal künefe
Yarım eti puf
1,5 ince parça gözleme
AKŞAM
Yaklaşık 100 gr kızarmış hamsi
1 tabak salata
1 kase mercimek çorbası
Yarım lavaş
ARa
1,5 portakal
1 dilim elma
4 yemek kaşığı peynir helvası
1 küçük kase çekirdek
Menüyü neresinden tutsam elimde kalıyor
Günlük 1550 kalori hedefliyorum(her ne kadar uyamasam da)
Cuma : 1729 kl
Cumartesi : 2208 kl
Pazar : inş bugün dengeliycem
Aslında çok iradeliyimdir eşime dedimki bana söylemeyelim bizim oğlan bitiremez nasılsa ondan kalanı yerim.eşim de tüm porsiyon söyle artanınben yerim dedi.tabi öyle birşey olmadıben aslında tamamını yiyeceğini tahmin etmiştim ama demedim. çünkü kendimden biliyorum yiyorum sonuna kadar
Ben izlemedim eşim izledi ve anlattı o kadarı bile yetti banadünden beri yeni zelandadaki cami baskınının çeşit çeşit görüntülerini izledim. valla psikolojim bozuldu
Haftasonu için güzel bir menü afiyet olsun canım
Et döner ekmeksizse süper bir menü olmuş canım afiyet olsunİyi akşamlar herkese
Sabah
4 çatal peynir
6 zeytin
Minnacık nefsi köreltmek için bal kaymak
2 salam 2 sosis
Öğlen
Yok kahvaltı geç oldu biraz da
Akşam
Sade bir porsiyon et döner birde ayran
Su: 1.5lt
Spor: 1 saat yürüyüş
Wydra
Ben almıyorum da işte eşim alıyo çocuğa göstermeyelim diye de o uyuduktan sonra yiyoruz o zaman da gece 12 oluyo..Hoşbeş de yenilmeyecek gibi değil.eve hiç almayın en güzeli o
yaa hic yazasım yokDin Kültürü ve Ahlak Bilgisi öğretmeniyim.
Evet senin bildirimi başkasına vermişim yanlışlıkla düzelttim. O kişi deobezzto kız sen niye menülerini yazmıyon bakim?
Düzelttim hemen listeden
Ekledim listeye
HihiBaya öğretmen var bizim grupta
ahahahhh bu harika ama
Et döner ekmeksizse süper bir menü olmuş canım afiyet olsun
google reklamlarını nasıl yok ediyorduk arkadaşlar? Virüs gibi kapatıyorum ertesi sayfada yine çıkıyorlar
Zor oluyor açıkcası ama sabrettimCanım özellikle bugünkü menünden bahsediyorum nasıl dayanıyorsun sen bu şekilde
İyi akşamlar hanımlar dün ve bugünbu menümü yazayım
Sabah 1 muz
Öğlen 1kk cezerye
Akşam kavurmalı bulgur pilavı bir tabak ve salata
1.5 l su
Eşimin dopumgünüydü minik bi dilim pasta yedim
Spor yok 2500 adım
Bugün
Sabah 1 muz
Öğlen sütlü kahve
Akşam salata
2 l su
6500 aldım
@Wydra
Iyi aksamlar menum:
Sabah saat 0700
1 bardak filtre kahve
Saat 10.00 kahvalti
1 dilim uzumlu ekmek
1 filtre kahve
Saat 13.00 oglen
1 bardak su
1 dilim ekmek peynirli
Aksam
1 kase pirasa
3 kş kavurma
2 yk arpa sehriye pilavi
Su 1 buck lt
Spor : 7349 adim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?