- 22 Mayıs 2020
- 636
- 1.753
- 28
Canım köfteleri mi saydın cidden :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
Günaydın benim gibi her sabah tartilan varmı sinir oluyorum kendime
Bu arada dün squat yapmıştım bacaklarım öyle agriyorkiii
Ben
iyi oluyor kaçamak yapınca hemen çıkıyor .çikolata yerine findik fistik ceviz badem kuru meyveler hindistan cevizi ..çekirdek...onlarda yoksa .tarçinli süt...kefir ayran ev yapimi yoğurt..sebze meyve..yumurta.tahin .ve sağlikli yağlar..hatta sağlikli yağlar tatli isteği krizini azaltiyormuş..sağlikli yağlardan kotkmayalim...tereyağ zeytinyağ..hindistan cevizi yaği tahin avokado ve čiğ çerezlerdeki yağlar da çok sağlikli bir avuç kadar yenebilir...
Aynen ama çikolata aşkı başka işte zaaten evde biz hersey zeytinyağı kullanıyoruz
Slm kizlar , pazartesiye kadar izin istiyorum hafta sonu sinavim.var, kilo bildirmeye gelirim
Başarılar
Geçmiş olsun bana tuzlu ayran iyi geliyor
- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.634
- 798
- 18 Mart 2018
- 31.138
- 124.355
- 598
- 50
Allah zihin açıklığı versinSlm kizlar , pazartesiye kadar izin istiyorum hafta sonu sinavim.var, kilo bildirmeye gelirim
- 18 Mart 2018
- 31.138
- 124.355
- 598
- 50
beni de ekler misin kendimi goremedim. menumu de paylastim dun
ooff enfess
64.4 su an ben kendimi bildim bileli yazın 58 lere iner kışın geri çıkarım üşüyorum kışlarıkilo alma sebebim yemek yerine abuk sabuk şeyler yemek senin?
bende evlendikten sonra hep 57-61 arasi giderdim ama hamilelikten sonra alt ust oldum toparlamaya calisiyorum basaricam ins
Slm kizlar , pazartesiye kadar izin istiyorum hafta sonu sinavim.var, kilo bildirmeye gelirim
Allah zihin açıklığı versin cnm basarilar
zaten daha zayif tartiyordu oley @gezegenfeza
@gezegenfeza
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
hu huuu
kizlar baskulu iade etmekten vazgectim cunku ptt kargoda 200 kisi var sirada sadece ptt den iade kabul ediyor aldigim satici. bende kaliyor yarin tekrar tartilicam o baskule dönücem komple
Bence de gayet mantıklı bir karar vermişsin
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
Şu bambu olan değil mi? Markası nedir biz de alalım takımcakzaten daha zayif tartiyordu oley
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
hu huuu
kizlar baskulu iade etmekten vazgectim cunku ptt kargoda 200 kisi var sirada sadece ptt den iade kabul ediyor aldigim satici. bende kaliyor yarin tekrar tartilicam o baskule dönücem komple
Bende de baksul sorunu var bugün 2 tartı arası fark 300 grama indi dün yarım kiloydu
beni de ekler misin kendimi goremedim. menumu de paylastim dun
ooff enfess
bende evlendikten sonra hep 57-61 arasi giderdim ama hamilelikten sonra alt ust oldum toparlamaya calisiyorum basaricam ins
Allah zihin açıklığı versin cnm basarilar
Inşallah canım
- 22 Mayıs 2020
- 636
- 1.753
- 28
Bende bugün kabak yaptım :)
- 18 Mart 2018
- 31.138
- 124.355
- 598
- 50
Daha ne istiyonzaten daha zayif tartiyordu oley
- 22 Mayıs 2020
- 636
- 1.753
- 28
Bugünkü menüm kızlar :)
Sabah ılık su
Kahvaltı 14.00
4 yk yulaf ile yulaf lapası(1 fincan süt 1fincan su 1 çk tarçın)
Üzerine 1 dolu yemek kaşığı çıtır granola 1 küçük muz yanında filtre kahve
Akşam
17.30
2 ev yapımı lahmacun( canım çekti tekrar yaptım :)
2 si 1 lahmacun bile etmez boyutları küçük ve çok ince hamurlu boll yeşillik ve salatalık 2 kaşık yogurt
2 tam ceviz ve çay :) geriye kalan zamanda bol hol su şimdilik 1 litreyi biraz geçtim uyuyana kadar 2 buçuk olur. Spor yapmadım yaparsam eklerim. Herkese keyifli akşamlar.
Sabah ılık su
Kahvaltı 14.00
4 yk yulaf ile yulaf lapası(1 fincan süt 1fincan su 1 çk tarçın)
Üzerine 1 dolu yemek kaşığı çıtır granola 1 küçük muz yanında filtre kahve
Akşam
17.30
2 ev yapımı lahmacun( canım çekti tekrar yaptım :)
2 si 1 lahmacun bile etmez boyutları küçük ve çok ince hamurlu boll yeşillik ve salatalık 2 kaşık yogurt
2 tam ceviz ve çay :) geriye kalan zamanda bol hol su şimdilik 1 litreyi biraz geçtim uyuyana kadar 2 buçuk olur. Spor yapmadım yaparsam eklerim. Herkese keyifli akşamlar.
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Akşsma
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Aaaa hiç fatketmrmişlm listeye kayit etmediğimi seni..ama not defterimde bütün menüleri not etmişim...kafaya bakbeni de ekler misin kendimi goremedim. menumu de paylastim dun
ooff enfess
bende evlendikten sonra hep 57-61 arasi giderdim ama hamilelikten sonra alt ust oldum toparlamaya calisiyorum basaricam ins
Allah zihin açıklığı versin cnm basarilar
- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.634
- 798
Bende köfteler anladım
Perihan yasakları sayıyor bunlarda lokmalarimiEfsane olmuş ama kabul et
Başta anlamadım sonra dank etti. Arkadaş çok ciddi bişey anlatıyor gulemiyorum.
