Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Bende sıcak sudan soğuk suya geçerken bocalıyorum.
Şimdi sıcak suya alıştım, ilkbaharda soğuk suya nasıl geçeceğim
 
Kahvaltı

2 yumurta sarısı
Peynir biraz fazla oldu
5 zeytin
Domates, salatalık
Tahin, biraz ceviz ( 2 tüm kadar, 6,7 badem)

Akşam

Bulgurlu pırasa yemeği ( 1 tabak)
Bol salata ( büyük kâse, kimse yemeyince hepsini ben yedim)
Bikaç kaşık yoğurt

Su
1,5 lt
2 kupa kahve
1 kupa siyah çay

Spor
1 saat yürüyüş
 
Canim ilerki seviyelerde ayrim basliycak + kan grubuda giricek devreye suan alistirma asamasi diye böyle, tursu probiyetik oldugu icin sifali apa da niyet kilo vermek olmadigi icin diyetisyenle kiyaslamamalisin
Ahan da buldum mumunun mesajını.okuyup beğenmisim ama cevap vermemisim

sorry mumuş
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…