Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

teşekkür ederim :) kesinlikle seviyorum normalde kahvaltı yapmayı ama ne olduysa bozuldu düzen bi toparlayamamıştım :KK43:



teşekkürler canım :KK39:
Evet canim cok iyi anliyorum seni, bir donem ben de kahvalti yapamaz olmustum kahvaltiyi cok sevmeme ragmen. Ama cok sukur kendini sartlayinca vucut alisiyor bir iki haftanin sonunda ve artik kahvalti yapmadan baslayamiyorsun gune:KK19:
 
Evet canim cok iyi anliyorum seni, bir donem ben de kahvalti yapamaz olmustum kahvaltiyi cok sevmeme ragmen. Ama cok sukur kendini sartlayinca vucut alisiyor bir iki haftanin sonunda ve artik kahvalti yapmadan baslayamiyorsun gune:KK19:
bende öyle oldum bu hafta çok kötü oluyor o zaman :/ umarım bir daha yaşamam:KK19:
 
menümün gidişatı;

sabah: poğaça :(

ara: 1 küçük kandil simit

öğlen: tarhana çorbası, 3 kaşık patatesli tavuk yemeği, az salata, yoğurt

arada 2 kırmızı erik yiyeceğim

akşam sanırım yumurta haşlaması ve peynir yiyeceğim
 
menümün gidişatı;

sabah: poğaça :KK43:

ara: 1 küçük kandil simit

öğlen: tarhana çorbası, 3 kaşık patatesli tavuk yemeği, az salata, yoğurt

arada 2 kırmızı erik yiyeceğim

akşam sanırım yumurta haşlaması ve peynir yiyeceğim

Amann üstüne kandil simiti yemişsin. Akşam normal menünü ye canım aç kalma.
 
Kizlarrrr bu aksam sağ arka disime sanci girdi. Hala sizliyor. Fircaladim, gargara yaptim ama devam ediyor. Umarim artmaz agrisi. Ne yapicam ben??? @KraliceElsa nerelerdesin??
Canim benim çok zor inşallah geçici bir nuksetmedir
İyi aksamlar arkadaslar,
Kaptanim kac gundur yazamadim ozur diliyorum.uc gundur gecmeyen oksurugumuz var.bugun dr dan randevu aldik yarina.bir de misafir agirladim ,derken giremedim.bu alerjik durumumuz bir sure devam edecek sanirim,izne ayrilmam mumkunse iyi olur kaptan,zira sizlere karsi mahcup oluyorum ,Hoppa
Geçmiş olsun canim izne ayiramam seni sen katilimi artirmaya calis zaten az kaldi verilecek kolon sonra alip geleceksin yok yok otur totonun ustunde
günaydın kuzucuklar :)

oh be kendime geldim :) naptım çünkü dün kendimi dışarılara attım ve planlanmamış olarak 2 saat yürüdüm . Tabi sonrasında bacak ağrısından uyuyamadım ama olsun yinede çok mutluyum :)
Tabi yurumeyince bi yurudun AĞRIDI bacaklar
Sağol canim iyiyim çok şükür. Dun aksam bi tane minoset ictim yattim. 4-5 saat agrisi gecmeyince :KK43: bugun agrim yok. Ama yine takip edicem. Yine agrim olursa Makbulenin dediği gibi Dr gidicem. Sanirim sut, yyoğurt ve peyniri arttirmam lazim.
ArtArtir canim deponu tuketmesin bebegin
günaydın :KK54:

bugün kahvaltı yaptım artık çok şükür :) :KK200:

sabah : 1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
domates salatalık
yeşil çay

ara: yarım elma
Ohh afiyet olsun devami gelsin
Herkese günaydıııın :KK68:
Günaydın kacak
menümün gidişatı;

sabah: poğaça :KK43:

ara: 1 küçük kandil simit

öğlen: tarhana çorbası, 3 kaşık patatesli tavuk yemeği, az salata, yoğurt

arada 2 kırmızı erik yiyeceğim

akşam sanırım yumurta haşlaması ve peynir yiyeceğim
poğaça simit patates oooo
 
O zaman afiyet olsun. Yaz geliyor akşamları salata, kahvaltılardan iyisi yok :kk77:

aynen ben diyete ilk başladığım zamanlar salata, yoğurt yiyordum genelde :) tavuklu, peynirli, ton balıklı salatalar mis gibi :)

Kahvaltilik tarzi şeyler olunca ben daha çok yiyorum :)))

Yumurta olduktan sonra ben başka şey yemezsemde olur :KK70:

benide tam buğday ekmeği çok doyuruyor :)
 
Bugünkü menüm:
1 haş yumuta
2 dilim k.ekmek
1 kk peynir
1 parmak sütle kahve

ara: 1,5 ceviz

öğle:
4 tane ızgara köfte
salata (içinde 1 yk kısır var)

ara: 1 yeşil elma yiyeceğim

ara: 1 activia +2 ceviz

Akşam:
Salata + bir bilinmeyen

Su: Yarım litre içtim 2 litreyi geçeceğim.
Spor: Öğle: yarım saat tempolu yürüyüş.
Akşam salona gideceğim ama kasmayacağım.çünkü hala nefes alamıyorum:KK75:
 
Canim benim çok zor inşallah geçici bir nuksetmedir

Geçmiş olsun canim izne ayiramam seni sen katilimi artirmaya calis zaten az kaldi verilecek kolon sonra alip geleceksin yok yok otur totonun ustunde

Tabi yurumeyince bi yurudun AĞRIDI bacaklar

ArtArtir canim deponu tuketmesin bebegin

Ohh afiyet olsun devami gelsin

Günaydın kacak
poğaça simit patates oooo

dolgu topukla yürüdüm bide :) gün içinde sürekli topuklu giydiğim için ayaklarım genelde ağrır zaten bide yürüyüş fena sarstı bacaklarımı :D

simit büyük kandil simitlerinden değildi, büyüklerin yarısı kadardı canım. Poğaça yiyince çok acıktım 11 gibi . Patatesli tavuk yemeğindede patatesi 4 küçük parça kadardı.
 
günaydın :KK54:

bugün kahvaltı yaptım artık çok şükür :) :KK200:

sabah : 1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
domates salatalık
yeşil çay

ara: yarım elma

Öğle
Bir haşlanmış but
5 yk bulgur pilavı

Ara

DSC_6057.webp
Bunu buldum dışarda diyete uygun gibi gelmişti ama pek olmadı sanki
 
Canim benim çok zor inşallah geçici bir nuksetmedir

Geçmiş olsun canim izne ayiramam seni sen katilimi artirmaya calis zaten az kaldi verilecek kolon sonra alip geleceksin yok yok otur totonun ustunde

Tabi yurumeyince bi yurudun AĞRIDI bacaklar

ArtArtir canim deponu tuketmesin bebegin

Ohh afiyet olsun devami gelsin

Günaydın kacak
poğaça simit patates oooo
İnşallah canım daha dikkatli olucam bundan sonra
 
Back
X