-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
amin canımmm hayırlısı olur inşaallaahhh. ama pozisyon göstermeyip tazminat verirler sanırım
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Gülhan senin bu sorular beni öldürüyor nerdende aklina geliyor
her şekilde senin bu dava
sabret az değil saglikli yemekle gidiyorben ilk zayıflarken hiçbişey yemeyeye kadar gitti durum ve verdim kilo ama şimdi yine az yiyom ama ne giden var ne bişey
dimi dimikızlar yarın tartılma günü demi vay be ne çabuk geldii
- 1 Ekim 2014
- 1.756
- 6.143
- 158
dogruuu:)
tavukli yogurtlu salataya bayilirimmmmm
Cok kotu gelmedi bana bilmem:)Kizlar dunki menum. Hic guzel degil kizacaksiniz yine...
sabah; ac bitir salam 4 dilim, krem peynir, domates ve salatalik 2dilim tb ekmegine sandvic
oglen; yarim kase domates corbasi
ara: 5 kayisi, 5 leblebi
ara: activia cilekli
aksam; yumurta, krem peynir, domatesli sandvic 2dilim tb ekmegi
Bu sabah da aksam yedigim sandvicten yedim. Hep ayni sandvic yemekten biktim ya tatil olsa da guzel diyet yemekler yapsam. Haftaya programimiz var, dunun onun icin lazim olan kirtasiye malzemelerini aldim. Ozalitten baskilar aldim filan. Insallah programimiz cok guzel olur
Eve 7den sonra geldim, yarim saat uzandim sonra ev islerini yaptim. Sonra da uyumusum zaten...
Günaydın kızlar
Dünkü menüm;
Sabah
1haş. yumurta
yarım kk peynir
2 çeri domates
2 dilim k.ekmek
az sütlü nescafe
Ara : yok
Öğle:
salata+1 tepeleme yk kısır
orman kebabı
ara: 1 kupa sütle nescafe
ara: 1 armut+ 100 gr yoğurt
Akşam:
salata + sebzeli et sote
Su: 1,5 litre
Spor: Yarım saat yürüyüş
Toplam adım:5929
Her zambki gbi ornek menu:))))
Dogru menu:)
Kaptan o kadat uzunmu kaliysnz her sene gitmeee gitsee buralarda kalll:)şuan size koşu bandinin üstünde yaziyorum
kizlar yaz geldi kuzey her dk peşinden koşturuyor bide minnak boyla yürüyor iyice ele avuca sigmaz oldu
aksam tel elime alsam sevgili eşim benimle değil tel ile evlisin androidin bozulsun diyor
bu ara takima yetisemiyorum tabi ki diyeti birakmiyorum ama artik normal üye olarak devam etmek istiyorum böylece yüküm hafiflemiş olur
birde mayista tatil isi var 5-10 günde degil 1-1.5 aylik bir süreç bu nedenle herkes kaptanini bilsin @The Queen yeni kaptaniniz ilk is bi yoklama al flue_13 nerede mesela
Guzel menu:)
Sporunu ornek aliyrm cok iyi kaptn bu isi mantarada bayilirimmmmm
- 1 Ekim 2014
- 1.756
- 6.143
- 158
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
@The Queen kaptan ben simdi yarin tartida arti cikcam ya ödem o ödem
- 3 Nisan 2013
- 645
- 445
- 123
Sagol canim ilgin icin.annem hala oansuman oluyor yarasi kapanmadi ve ankarada.bir kac hafta sonra kemoterapi alacak hayirlisi insallah. Basarilar size de azminize tebrikler
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 448
- 32
@The Queen kaptanim dun aksam alinti yapip uzun mesaj yazmistim, gonderdim ama gitmemis. Taslakta da gorunmuyor mesaj cok sasirdim.
Kaptanlik hayirli ugurlu olsun
Krem peynir icin sey demistim krem beyaz peynir kullaniyorum, kasar peynirin kremi cok yagli oluyor ama bu daha hafif ve az kalorili. Zaten en fazla iki catal suruyorum bir dilime
Kaptanlik hayirli ugurlu olsun
Krem peynir icin sey demistim krem beyaz peynir kullaniyorum, kasar peynirin kremi cok yagli oluyor ama bu daha hafif ve az kalorili. Zaten en fazla iki catal suruyorum bir dilime
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
Menum
Sabah
1 haslnms yunurta
2 domates
Yesillik
1 dilim cavdar
Ara.bi lokma poaca
Ogle
Az kurufasulye susuz
Ara
1 kase yogurt
1 portakal
Ara
5 ceviz
2 tane kucuk ekler((((((
Aksam
Bol yesillikli cigkofte durun
Ayran.su
2 litreyi gecmstr
İyi gidiyordun aslında. Olmadı cuma öncesi o ekler.
@The Queen kaptan ben simdi yarin tartida arti cikcam ya ödem o ödem
Tartıl bakalım ne kadar artı cıktın. :)
Allah acil şifa versin canım. Umarım kısa sürede iyileşir...
@The Queen kaptanim dun aksam alinti yapip uzun mesaj yazmistim, gonderdim ama gitmemis. Taslakta da gorunmuyor mesaj cok sasirdim.
Kaptanlik hayirli ugurlu olsun
Krem peynir icin sey demistim krem beyaz peynir kullaniyorum, kasar peynirin kremi cok yagli oluyor ama bu daha hafif ve az kalorili. Zaten en fazla iki catal suruyorum bir dilime
Sağol canım. Dediğin gibiyse sıkıntı yok. Değişikliğe ihtiyacın var gibi geldi. Dünkü mesajda aynı şeyleri yemekten sıkıldım demiştim ya keşke yumurta falan yesen.
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 448
- 32
Her gun en az bir yumurta yemege calisiyorum kaptanim
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 448
- 32
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
***10. TAKIM 459.ETAP***
erigim(73.2///%)
The Queen(100.8/108.8/0/ %0) kilosu sabit
La_vinya(54///%)Paylaşım yetersizliğinden diskalifiye edildi.
flue_13(61.4///%)Paylaşım yetersizliğinden diskalifiye edildi.
frifri(69,1/69,2/-0,1/%-0,14)
elfkkk(68.1///%)
gulhan_41(76.5/76.5/0/%0) kilosu sabit
breeze3547(65.9///%)
Esrasi(65/64,9/0,1/%0,15 )
10.takım ortalaması:%
erigim(73.2///%)
The Queen(100.8/108.8/0/ %0) kilosu sabit
La_vinya(54///%)Paylaşım yetersizliğinden diskalifiye edildi.
flue_13(61.4///%)Paylaşım yetersizliğinden diskalifiye edildi.
frifri(69,1/69,2/-0,1/%-0,14)
elfkkk(68.1///%)
gulhan_41(76.5/76.5/0/%0) kilosu sabit
breeze3547(65.9///%)
Esrasi(65/64,9/0,1/%0,15 )
10.takım ortalaması:%
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
Canım olabilir bende sabit çıktım. Kaçamak yapmadım. Duraklama vs olabiliyor. Pes etmek yok.
Günaydın benimde 64,9, 100 gr vermişim vay bee
Olsun menülerin iyiydi. Bu hafta bomba gibi gelmeliyiz.
Günaydın canım.
Moral bozmak yok. Sende gördün ilk başta veremedin sonra bir anda nasıl gitti. Olabilecek şeyler bunlar. Menülerin güzeldi. Emin ol vereceksin. Bu aralar protein ağırlıklı beslenmeye başladın. Süt kabız vs yapmış olabilir mi? Şuan öyle bir problemin var mı canım ?
Her gun en az bir yumurta yemege calisiyorum kaptanim
Aferin sana pıtırcığım diyeğim.
dosya yükle ye tıklayarak yükleyebilirsin.
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
bu kilolar niye direniyor bu kadarr
Pes etmek yok kızlar. Kiloları vereceğiz. Zayıflayacağız.
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
Kızlar daha önce söylemiştim 8-10 kiloda bir benim vücudum direnmeye başlıyor ve malum 8 küsür kilo verdim geldiğimden beri iki haftadır sabit çıkıyorum. Bu hafta bir de kabızlık eklendi. Bu nedenle kısa süreliğine yeme şeklimi değiştirmeye karar verdim. Bir haftalık kadar. Yarın itibarıyle dukanın atak evresini uygulayacağım. Şok diyetler iyi değil şok diyet yok kilo veremeyen arkadaşlar geçici olarak yeme şeklini değiştirebilir.
Benzer Konular
- Kilitli
