- 9 Kasım 2015
- 1.106
- 2.294
- 83
- 40
Kötü örnek olmayayım diye kötü menülerimi yazmıyorum, yazarsam görürsün bakseni seni
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
iyi geceler canlar ben yatar listeyide düzenledim
R RoseAnge canım hedef kilon nedirwinchesterr canım senin ilk hedefini 63 yazdım ona ulaşınca güncelleriz ok
bu arada yarın herkes tartılıyor kızlar ve 13:30dan önce bildiriyor
Bením hedef kilom 60
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
Umarım canım
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
Nefis yemek tariflerinde var canım ben begendim tadını
Sagol canım..Hemen ordan aratıyorum karnı baharı da pek severim :)
- 6 Şubat 2015
- 456
- 229
- 53
- 33
Tamam yarın biz de bildirelim mi bugün söylemiştik amaiyi geceler canlar ben yatar listeyide düzenledim
R RoseAnge canım hedef kilon nedir
bu arada yarın herkes tartılıyor kızlar ve 13:30dan önce bildiriyor
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
canım çok geçmiş olsun, bebiş istiyorsan tam olman gereken yerdesin :)))
az yiyormuşsun gibi geldi canım, kahvaltılarını güzel yap yumurta peynir ye mutlaka.
gayet iyi
İyi akşamlar
Bugün sabah
2 küçük dilim börek
1 kupa çay
Öğlen
Bir kase tarhana çorbası
Bir kaç tane salkım domates salatası
1 dilim çavdar ekmeği
Akşam
Çorba ve salata olucak
Herkese iyi akşamlar
sabahı sevmedim, diğerleri güzel ama protein ve yoğurt ekle canım.
Bugunku menum
Sabah
Bi kase sutlu cornflakes
Ara
1 kayisi
1 elma
1 dilim armut
Ogle
4 yk makarna
2 tabak cacik
Ara
Yarim kagit helva
Ara
1 elma
Ara
Kucuk meyveli yogurt
3 ceviz
Aksam
Buyuk tabak kiymali sebze
2 yk makarna
Ayran
Bi elma daha yems olblrm
Su
2.5 lt yaprmins
Spor
Bi saate yakin yuruyus
Bugunku men hic guzel olmdi biliyrm neden bole oldgnu bilmiyrm ama bikac gune regl olmam lazim onn etkileri galiba sismeye basldm zaten
makarnaların miktarı az ama yinede gözüme batıyor, öğlen yersen akşam yeme bence canım
kağıt helva olmamış bide. regli için napıyoruz bol bol maydanoz kürü. ben dün sonunda oldum :)) 4 gündür hep maydanoz kürü yapıyordum .ve sporlada taçlandırıyorum. Selama kızlar bugün kızım baya yordu yemekti evi toplamak anca yazabildim.bütün geçmişi okudum ama alıntı yapamadım yineben sabah tartıl8rım 80.3 kilo çıktım.kızım sürekli kucağımda ve huysuz olduğu için kahvaltı yaptırmadı
Buğün yediklerim
09.00 bir muz kızım kucağımda olduğu ve acıktım için
11.30 bir elma
14.00 altı yk bulgur 2yk fasülye
Arada bi kupa kahve
17.00 2 küçük kepçe (et + fasülye ) +bi kase cacık
22.00 Bi kupa sütlü kahve planladığım dışında oldu
bulguru 3 kaşık, fasulyeyi 6 kaşık yiyip yanınada yoğurt alsaydın bence öğlen menün çok daha iyi olurdu canım. genel olarak iyi ama kahvaltıyı daha sıkı yapmanı tavsiye ederim (yumurta, peynir, zeytin, salata, domates)
afiyet olsun efenimm :) sizleri görmek ne büyük şeref :)))
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
günaydın kızlar
dünkü menüm;
sabah: sandviç (tb ekmeğine süzme peynir,bol maydanoz)
öğlen:çorba, fırında tavuklu patates (patateslerin hepsi bitmedi), bol brokoli, yoğurt
ara:3 çilek
akşam: yarım tabak sebzeli makarna
dün annem rahatsızdı acile götürdüm, yemek yiyememiştim hastaneden dönüştede evde bitek makarna vardı onu yemek zorunda kaldım.
sonrasında maydanoz kürü yaptım ve sonunda regli oldum :) spor ve maydanoz kürü sayesinde şişkinliğim yok.
dünkü menüm;
sabah: sandviç (tb ekmeğine süzme peynir,bol maydanoz)
öğlen:çorba, fırında tavuklu patates (patateslerin hepsi bitmedi), bol brokoli, yoğurt
ara:3 çilek
akşam: yarım tabak sebzeli makarna
dün annem rahatsızdı acile götürdüm, yemek yiyememiştim hastaneden dönüştede evde bitek makarna vardı onu yemek zorunda kaldım.
sonrasında maydanoz kürü yaptım ve sonunda regli oldum :) spor ve maydanoz kürü sayesinde şişkinliğim yok.
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
rica ederim canım
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
teşekkürler canımcanım çok geçmiş olsun, bebiş istiyorsan tam olman gereken yerdesin :)))
az yiyormuşsun gibi geldi canım, kahvaltılarını güzel yap yumurta peynir ye mutlaka.
gayet iyi
sabahı sevmedim, diğerleri güzel ama protein ve yoğurt ekle canım.
makarnaların miktarı az ama yinede gözüme batıyor, öğlen yersen akşam yeme bence canım
bulguru 3 kaşık, fasulyeyi 6 kaşık yiyip yanınada yoğurt alsaydın bence öğlen menün çok daha iyi olurdu canım. genel olarak iyi ama kahvaltıyı daha sıkı yapmanı tavsiye ederim (yumurta, peynir, zeytin, salata, domates)
afiyet olsun efenimm :) sizleri görmek ne büyük şeref :)))
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
geçmiş olsun canım
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
- 9 Kasım 2015
- 1.106
- 2.294
- 83
- 40
Geçmiş olsun Nasıl oldu annen? Önemli bişey yoktur inşallah. Yarım tabak makarandan bişey olmaz üstüne bolca peynir koyup öyle yerdim ben olsam
Ayy süpersin, bekliyorum seni mezun ol çabuk
Geçmiş olsun Nasıl oldu annen? Önemli bişey yoktur inşallah. Yarım tabak makarandan bişey olmaz üstüne bolca peynir koyup öyle yerdim ben olsam
Ayy süpersin, bekliyorum seni mezun ol çabuk
sagol canim, son 800 gr 
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
Benzer Konular
- Kilitli
