Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

ozlemkartal · 4 Kasım 2018

sara_28 .!.:
ohhh çok güzel yapmışsın canım senin adına çok sevindim

olsun sağlık olsun canım bende sabitim bu hafta

Amin canım inşallah artık gelsin bebişler yeter beklediğimiz ben ve isteyen herkes anne olsun sağlıkla evlatlarına kavuşsun inşallah evlat sahibi olanlarda evlatlarına sağlıkla huzurla mutlulukla büyütsün inşallah

[/QUOTE]
Amin inşallah kuzum

gezegenfeza .!.:
Öyleyse pazartesi start veriyoruz

Ben c.tesiden verdim bakalım

Aylin42Konya .!.:
Tebrikler ozlemcim

Teşekkürler canim

Sarayca .!.:
kızlar bir süre izine ayrılacağım, bir kaç hafta sonra bomba gibi dönmek dileğiyle

Ah kuzum ya kuzusuz kaldım ama gönlüm seninle bomba gibi gel

Zre_ · 4 Kasım 2018

Sabah saat 06.00:
2 haslanmis kaysi kivaminda yumurta
Avuc ici kadar peynir
8 adet zeytin
Salatalik
3 tane kuru kayisi

Saat 07.00
1 bardak siyah filtre kahve

Saat 10.00
Yarim su bardagi ceviz
1 mandalina
2 kaşik yogurt

Oglen: 12.30
Kirmizi biberli marul salata
1 kase domates corbasi

Ara 15.00
1 filtre siyah kahve ( siyah = sutsuz sekersiz)

Aksam 16.30
1 kase yogurt
4 y.k. et sote
1 kase salata ( marul/sogan/ rendelenmis havuc/maydanoz)

Son ara 19.00 1 bardak yesil cay

Su: 2 lt yatana kadar 2 bucuk olur
Spor:Toplam 10816 adim

gezegenfeza

aeben

obezzto

moni

ozlemkartal · 4 Kasım 2018

gezegenfeza .!.:
Oh ev tertemiz olmuştur, kızınlada hasret giderdin, bizide özledin, daha ne olsun. Spor ne durumda spor

Ne sporu kız dizlerim tutmuyo su an o kadar kapasitem olsa keşke
Çooook gecmis var boya sacimi yakmadan kacayim ben

gitsinkilolar01 · 4 Kasım 2018

Iyi akşamlar hanımlar klasik pazar kosusturmasi bitti şükür anca oturabildim.bisey sormak istiyorum .benim hamilelik ten falan baya oruç borcum var onlari yavaş yavaş odeyeyim diyorum. Allah nasip ederse yarından itibaren oruç tutucam. Sahuru kahvaltı gibi yaparım da meyve yemeyi düşünüyorum onu iftarda mi yiyeyim sahurda mi

divinity · 4 Kasım 2018

obezzto .!.:
divinity bildirimin geliyo kendin yoksun??

yarın pazartesi hazır mısınız karataycılar divinity gezegenfeza Zre_ @sara_28

Korkuyoooom :KK17:

Kendimi hazır hissetmiyorum ama tekrar 70 üstüne cikmamak için yapmam lazim

aeben · 4 Kasım 2018

obezzto .!.:
Aeben annecigin çok mu uzakta?

Evet canım benim aile ve kardeşlerim memlekette aksraydalar . Ben dvlenince angaraya geldim 26 sene oldu

Zre_ · 4 Kasım 2018

Iyi aksamlar kizlar, bugun karatayin ilk gunu, bugun ara ogunlu yaptim calisiyorum yoksa dayanirmiydim bilmiyorum , elimden geldigince uycam c. K. Fark ettimki bayagi doyuruyor ve ekmeksizde hic fena gecmedi gunum. Simdi kendime 1 haftalik menu yazip alisveris yapcam yarin. Sonunda kendime yakin hissettigim diyeti kitabi buldum galiba :KK36:

Zre_ · 4 Kasım 2018

obezzto .!.:
divinity bildirimin geliyo kendin yoksun??

yarın pazartesi hazır mısınız karataycılar divinity gezegenfeza Zre_ @sara_28

Ben hazirimmmmm

aeben · 4 Kasım 2018

gezegenfeza .!.:
Ne çabuk, başka şehirden gelip yatılı kalacaklar zannettiydim.
Ne pişirdin misafirlerine

Babam annem kız kardeşim enişte, abim, hepsi nerde yatacak geçmiş olsuna geldiler 2,5 saatlik yol yav :45:

Yogurt çorbası
Fırında köfte
Pilav ,Kıymalı pide, salata . Trileçe.

aeben · 4 Kasım 2018

yasom7272 .!.:
amin cümlemizi bende içimden aynen şunu geçiriyom yatak odasının camını açıp herşeyi yallah aşşağı atasım var diğer yerler durabilir. eşim gelince yatak odasını kesin atacam yenisini alsın yada gömme dolap yaptırsın odaya girdikçe cinnet geçiriyom.

O gelmeden kır bi taraflarını

aeben · 4 Kasım 2018

60kiloyum .!.:
sabah-öğlen 12.30
4 muffin (2 yumurta,4 küçük ceviz 1,5 yk bulgur, peynir, kabak)
domates biber ve 1 dilim avakadodan salata üzerine zeytinyağ

akşam 18.30
4 yk bol soğanlı kuru fasulye piyazı
1 köfte
3 yk ev yoğurdu
1 küçük kase marul salatası

yatana kadar 2 lt su

aeben moni

Sabah 4 muffin biraz çok olsada güzel menün pazar için :9:

aeben · 4 Kasım 2018

yasom7272 .!.:
buluşma yerimiz neresi olsun aebenin yanınan gidelim tam orta ankara

Evet evet

Hem angara simidi bende

aeben · 4 Kasım 2018

obezzto .!.:
Bugün ne yedim

Sabah 10.30
Kavurmalı yumurta, çiğ kapya biber, peynir, zeytin, domates, salatalık

Öğle 15.00
Bir kase tuzlama

Akşam: ıspanak, bir muz

Su:2 litre
Spor: 10 bin adım yürüdüm

Obezim canım menün az olmuş. Zaten ekmek türevi yemiyorsun barı salata yogurt bol bol ye

.
Bu hafta kilo verimin çok güzel olur lakin ilersi için bıkadar az yemen iyi değil canım

kilo verimi uzun vadede başarılı olmalı. :74:

aeben · 4 Kasım 2018

obezzto .!.:
Kızlar yarın sabah diyetisyen günümheyecanlıyım biraz.gelince sonuçları paylaşırım sizle..

Diyetisyene ekmek yemek istemediğimi, bunun diet mantığına uygun olup olmadığını sorucam. Zamanla iki öğüne gecmek istediğimi ve tabii ki zeytinyağı shotlamayı sormıycam çünkü kadının meslegi bırakmasını istemiyorumbunları bir dahaki kontrole saklıyorum.e birden yüklenmemek gerekir değil mi

Ben bikeresinde diyetisyene butür şeyler dediydim kadın ne dedi biliyonuzmu ? O zaman bildiğin gibi yap !

aeben · 4 Kasım 2018

yasom7272 .!.:
obezim hayatın boyunca ekmek yemeyecenmi?ben ekmek yememeği yanlış buluyorum çünkü diyet ve diyet sonrası bişey yok diyetteyken yemedin diyet bitince canın isteyecek bir dilim bir dilim derken gene kilo alacan o yüzden ekmekle diyet yapmak kalıcı kilo verdirir .tabi pilav makarna yedin ekmek dilimini yemeyecen o başka mesele.

Aynen

Sabahları 1 dl ekmek yenmeli bence

aeben · 4 Kasım 2018

ozlemkartal .!.:
Onceki leri tam hatirlamiyorym bugünü yazayım
10.00 2 yumurtalı biberli omlet
1 dilim peynir
7 zeytin
1 salatalık
1 kuru kayısı

16.30 yarım palamut
Salata
1 elma
Su coktu sayamadim spor yok ful ev işi
moni aeben @Aylin42Konya

Çüpper özlem bacım çüpper

aeben · 4 Kasım 2018

Antepia27 .!.:
İyi akşamlar sevgili takımım
Menü veriyorum
Sabah
2 yumurta omlet
7zeytin
Peynir
Domates
Dereotu maydanoz
2.5 dlm çok tahilli ekmek

Akşam
5 köfte
Salata
Ayran
1.5 dlm cçok tahilli ekmek

Ara
Tarçınlı sut

Şu 2.5 _3.lt civarında

Sporu daha sonra yazıcam inşallah

aynen böyle devam fatmam . Menülerin düzenli ekmekli olması gözüme batmıyor çünki senin kaçamak yapmanı önliycrktir bu ekmekler . Cumaya doğru azaltırsın

aeben · 4 Kasım 2018

gezegenfeza .!.:
Hazırım

Nasıl bir hazırlık yaptık aceba :45:

aeben · 4 Kasım 2018

Zhre_ .!.:
Kitapta ornek menude ara ogun var ama sart degil yaziyor

O araya ihtiyaç duyanlara yani benim gibi hipogilisemiler için ve karataya ilk başladıgın dönemler için sanırım. Yani aklımda öyle kalmış :45:

obezzto · 4 Kasım 2018

ozlemkartal .!.:
Iyi akşamlar hanimlar iki gündür ev temizliği yapiyorum odaları degistirdim arada çamaşır ütü pazar derken haftasonu nasıl geçti anlamadım
Büyük kız da gelmişti aksamlari ailece film izledik cuma avm ye gitmiştik çok gec geldik aklım burda kala kala geçti günler
Simdi sacimi boyadim beklerken bi bakayım dedim ama geçmiş cok bakacam birazdan
C.tesinden beri iki öğün yapiyorum inşallah iyi gelecek bana
C.tC.tesi tartıya bir çıktım 87 ila 130 arası cesitli rakamlar gosterdi durdu hic böyle olmamıştı pili mi bitti acaba
Herkesler iyidir umarım sizi nasıl özlemişim

çok calışmaktan bizim tartılar sapıtıyo özlemcim.arada dinlendirmek lazım :)

gezegenfeza .!.:
Kısmetmiş diyelim obezim, kayınpederim bir görüşte vuruldu bana6 ay peşimi bırakmadı, sonunda aldı

Kahvaltıya geldik güya, hâlâ kızımdayız. Bize gelecekler yatıya

ohh ne güzel.torunun da sevinmiştir bu işe..

Zhre_ .!.:
Kitapta ornek menude ara ogun var ama sart degil yaziyor

tamam o zaman.ben kitabı okumadım, sadece yapanları takip ediyorum

Zhre_ .!.:
Sabah saat 06.00:
2 haslanmis kaysi kivaminda yumurta
Avuc ici kadar peynir
8 adet zeytin
Salatalik
3 tane kuru kayisi

Saat 07.00
1 bardak siyah filtre kahve

Saat 10.00
Yarim su bardagi ceviz
1 mandalina
2 kaşik yogurt

Oglen: 12.30
Kirmizi biberli marul salata
1 kase domates corbasi

Ara 15.00
1 filtre siyah kahve ( siyah = sutsuz sekersiz)

Aksam 16.30
1 kase yogurt
4 y.k. et sote
1 kase salata ( marul/sogan/ rendelenmis havuc/maydanoz)

Son ara 19.00 1 bardak yesil cay

Su: 2 lt yatana kadar 2 bucuk olur
Spor:Toplam 10816 adim

gezegenfeza
aeben
obezzto
moni

harika menü ve spor.bu hafta güzel bir eksi bekliyorum senden..

divinity .!.:
Korkuyoooom
Kendimi hazır hissetmiyorum ama tekrar 70 üstüne cikmamak için yapmam lazim

yap kuzum yap canım yap güzelim..bak bu obez 73 de bir bıraktı bi baktıki 9 olmuş sakın tembellik yapma.menü ve spor bekliyorum yarın senden..

Zhre_ .!.:
Iyi aksamlar kizlar, bugun karatayin ilk gunu, bugun ara ogunlu yaptim calisiyorum yoksa dayanirmiydim bilmiyorum , elimden geldigince uycam c. K. Fark ettimki bayagi doyuruyor ve ekmeksizde hic fena gecmedi gunum. Simdi kendime 1 haftalik menu yazip alisveris yapcam yarin. Sonunda kendime yakin hissettigim diyeti kitabi buldum galiba

cok güzel.senin için çok sevindim canım.bizimlede paylaş okuduklarını, koçunu cahil bırakma :)

aeben .!.:
Obezim canım menün az olmuş. Zaten ekmek türevi yemiyorsun barı salata yogurt bol bol ye .
Bu hafta kilo verimin çok güzel olur lakin ilersi için bıkadar az yemen iyi değil canım kilo verimi uzun vadede başarılı olmalı.

yarın geçsinde biraz daha yerim canım.ama gayet iyi gidiyor biliyormusun, bayağı alıştım bu şekil yemeye :)

aeben .!.:
Ben bikeresinde diyetisyene butür şeyler dediydim kadın ne dedi biliyonuzmu ? O zaman bildiğin gibi yap !

ahahahh ben de aynı tepkiyi bekliyorum..

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

Aktif Üye

♥vildan&pelin♥

Her daim üye :))

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Nirvana

Benzer Konular