gezegenfeza
sara_28
Oyyy fatma bu nasiii menü ?
4 günlük başlanmış akşam fasulyeye dayanamamışsın.
Bence hiç gerek yoktu hergünki doyurucu ama güzel menünle devam edip sadece ekmegi kesmeliydin.
Yarın güzel bir eksiyle geleceksin inş FAKAT BEN ÖZELLİKLE YARINKİ MENÜNÜ İSTİYORUM ! Bu sçlıktan sonra cuma yemekerin bir çuval inciri berbat ediyor.
Unutmam yarın akşam menü bekliyorum pazarteside kilo vermiş görmek istiyorum seni 100 gr da olsa sende biliyorsunki hafta sonu kaçirmazsan pazartesi eksiyle gelirsin . Hadi bakalım top sende
bacım çekilen dişlerimin yeri ağrıyor ama onlar önemli değil 1tane 20lik dişim çürük o ağrıyor eğer yarın geçerse ağrısı oda çekilecek onun ağrısı mahvetti beni yoksa dişetlerim ve çekilen yerlerin ağrısına dayanıyom sıkıntı değil.ağrıkesici antibotik devam inşallah yarın çekilirde kurtulurum
Afiyet olsun canım menün güzel ama öğlende az yemişsin tabi acıkırsın amaaaa bu menü ve sporla yarın senden derece bekliyorum ben
buna yüzde yüz katılıyom fatma aebenin dediği gibi yoksunluk sendromuna giriyon ve hafta sonu kaçırıyon normal yemek ye lütfen yavaş olsun ama tam olsun çok acele ediyonuz benim gibi olsanız naparsınız bilmem
Benide aranıza alırmısınız? Ben bu işi tek başıma beceremicem anlaşıldı. Tecrübelerinize çok ihtiyacım var
evet malesef canım öyle okumuşum
Bende B Grubuyum
Bende menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
10 tane zeytin
Bir dilim kaşar peyniri
Bir domates bir salatalık
Bir fincan şekersiz çay
Öğle
Bir kepçe ezo gelin çorbası
Bir porsiyon et kavurma
Salata
Ara
Bir fincan sade türk kahvesi
10 tane çiğ badem
Akşam
Bir kepçe sütlü brokoli çorbası
Bir tabak dereotlu maydanozlu semizotlu sarımsaklı yoğurtlu kinoa üzerine bir yemek kaşığı zeytinyağı ve pul biber
Su 3 litre spor bir saat yürüyüş yarım saat leslie yarım saat pilates
@aeben @yasom7272Antepia27
Hiç üşenmeden hepsini geri aldım90 lardayım
bu hafta gene hayal kırıklığıyla uyandım ödemlerim hala devam ediyor yapacak bişey yok sona doğru gene başladı aksilikler
geçen hafta 66 800
bu hafta 66 500
fark 300
moni
Hanımlar günaydın
Başlangıç: 62
Bugün: 57.3
Fark: 4.7 kg
bende kilomu bildireyim
Geçen Hafta : 86,0
Bu hafta : 85,0
Fark : -1 Kğ
Yüzde : 1,16
dün gittim canım. ilaca ve perhize devam ediyorum. suya devam. ve tabi dinlenme. sabredicez artık.
Allah sifş versin canim
Sen anteplimisin gülüm ben olsam orda kilo veremezdim kebaptan vallaa iyimişsin sen direniyosun demekki ben ankarada hamurişi yemekten iyice şiştim saolsun annemSpor bildirimi
28 dk koşu bandı
30 dj step kardio
Bugün stepte çok yoruldum birde aç olunca fazla yapamadım
Sagol canim nice eksilere insaallah
amin inşallah
insallah..çok mutsuzum bugün
Moralini bozma bu hafta daha güzel olacak inşaallah bu bir denemeydi olmadi simdi yeniden basliycazinsallah..çok mutsuzum bugün
insallah..çok mutsuzum bugün
Nooldu obeztom neden mutsuzsuninsallah..çok mutsuzum bugün
Spor bildirimi
28 dk koşu bandı
30 dj step kardio
Bugün stepte çok yoruldum birde aç olunca fazla yapamadım
insallah..çok mutsuzum bugün
Aylin42Konya
Pamukprncess
ozlemkartal
gezegenfeza
boga_hatunu
Hoşbuldum:)
95.1kızlar kilo bildirimlerini bekliyorum.
Efser
zey zey A Ask933 @Heyanet Y Ya habibi
Tahlillerimi verdim yarın sabahta diyet listemi alacağım 
bu gün diyet adına bir şey yapamadım ama yarın tarihimi not alıp başlayorum 
