Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Baby Cat .!.:

Selam
Az çok biliyorsunuzdur benim çikolata düşkünlüğün var öyle ki rüyalarımda bile nutella kavanozu görüyorum
Dün markete girdim
Az bir şey mercimek vs aldım
Elim gitti aldım baktım
Sonra tek çikolataya baktım
Ama yerine bıraktım
Onlara vereceğim parayla peynir ve yoğurt aldım
Hem dedim ki 2.5 sene kuzumu emzirirken dilimi bile değdirmedim çikolataya tatlıya şimdi de yetmesem ölmem
Kendimi tebrik ettim 2

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Naber

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

Bugün işe başladım kızlar
Şoförler bile abla zayıflamışın dedi. Şakaya vurdum şişmanmıyım ben dedim. Ama bana sor ayaklarım yere basmıyor

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Iyi çok şükür
Yok etmek için bişey yapacakmısın

Genişletmek için tıkla...

Baby Cat .!.:

Geçmiş olsujnnn

Genişletmek için tıkla...

perihan00 .!.:

Sorun spor yapmakla bitmiyor canim...dediğim gibi bağirsaklarimizdaki zararli bakterileri besliyoruz bazi alişkanliklarimizdan vazgeçmez isek...ve kas oluşumunu durduruyoruz veya yavaşlatiyoruz buda daha fazla emek harcamamiza bizi zorluyor..ve yillarin tecrübesi olarak kisirdongü yaşama durumu oluyor ..kilo verdikten sonra tekrar kilolar geri geliyor...ben artik bu durumdan sıkıldim..hayatimda artik birşeyler değişmeli kanãtindeyim..doğum günlerine normal pasta yaparim ama diyer siradan günlerde daha sağlikli hafif tatli veya pastalari tercih ediyorum

Genişletmek için tıkla...

MuMu85 .!.:

Canim evde olmak hepimizi sarsti arada bi tökezlemek gayet dogal ve insancil robot degiliz sonucta, ben burda bi arkadasimla birlikte yapiyorum eger ona ihanet edecegimi düsünmeseydim simdiye 50 kere bozmustum he tabi bide siz varsiniz bozmami engelleyen ,herkes biraktigi dönem motivasyonum bayagi düsmüstü dogru söylemek gerekirse suanda cok motive oldugum söylenemez , sirf arkadas hatrina tutuyorum kendimi :)

Genişletmek için tıkla...

ne güzel hep beraber başlamıştık. kilo veriyorum ama tabi seviyelerden saptım.

MuMu85 .!.:

Gulhan1 hadi bugün spora baslayalim benimde acil ihtiyacim var yoksa biraktim birakicam kilo veremedikce tabi diyeti degil moni sopayla kovalar beni listeye yeni girmisim apa yi diyorum :)
Sende spor arkadasim ol

Genişletmek için tıkla...

kiloyu güzel rakamlarla vermek tabi motivasyonu yükseltiyor. o bir gerçek. az gidince benim de modum düşüyor. bu durumda tartıyı çok düşünmemek gerek.
ama çok kilolu olduğumuz için daha çok gitsin istediğimiz için bence kendimize bakmalıyız.
mesela spor yoksa eklemeliyiz. hareket çok ama çok farkettiriyor. sadece enerji harcamak değil olay. hormonlar daha güzel çalışıyor, kan şekeri ve yağları dengeleniyor, vücut sıkılaşıyor, motivasyon yükseliyor
onun dışında öğünlerde tükettiklerimize bakmalıyız. vücudu şişirici şeyler sık yenirse ve porsiyon olarak fazla yenirse kilo verme duruyor ya da yavaşlıyor. mesela bulgur, kurubaklagiller, hatta yoğurt.... örnek tabi bu. herkesin ayrıdır. özellikle dikkat ettim yaptığımız seviyelere uygun diye bulgurlu, kurubaklagilli yiyecekler fazla yeniyor. öyle ya da böyle bunların hepsi karbonhidrat. dolayısıyla glisemik indeksleri var. et türevi+sebze+salata öğünüyle asla bir değil. sık sık da tüketilirse kilo yavaş gidiyor aklında olsun. az yendiğinde de kilo yavaşlıyor.

LaleZar86 .!.:

Ramazandan sonra bende spora başlamak istiyorum, telefona bir uygulama yüklemiştim ama bir türlü başlayamadım. Sadece karın bölgem biraz sıkılaşsın bana yeter, hamileliklerden sonra çok yumuşadı.

Genişletmek için tıkla...

MuMu85 .!.:

Canim evde olmak hepimizi sarsti arada bi tökezlemek gayet dogal ve insancil robot degiliz sonucta, ben burda bi arkadasimla birlikte yapiyorum eger ona ihanet edecegimi düsünmeseydim simdiye 50 kere bozmustum he tabi bide siz varsiniz bozmami engelleyen ,herkes biraktigi dönem motivasyonum bayagi düsmüstü dogru söylemek gerekirse suanda cok motive oldugum söylenemez , sirf arkadas hatrina tutuyorum kendimi :)

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

Kesinlikle evde olmamız bütün diyet sürecimizi etkiliyor. Şu an benim motivasyonumu en fazla etkileyen karantina durumu. Evde olmak zorunda olmasak dışarıda yürürdüm. Açık havada yürümek herkes için çok etkili. Fakat maalesef işte

Neyse, az kaldı.. Sabredelim..

Genişletmek için tıkla...

Eddaak .!.:

Sende farkettim i 8 kilo ya anliyormusun
Bende farketmedi sanki ben hiç anlayamıyorum. Sanki aynıyım.

Bende tam tersi dışarı çıkınca arkadaşlar çağırıyor çaydır kahvesi dır ikramıdır. Bir türlü yapamadım yapamıyorum. Böle benim için iyi oldu. Yürüyüş istiosan bence leslie bu işte çok iyi. Ben leslie de aldığım sonucu dışarıda düz alanda yürümekten sonuç almıyorum

Genişletmek için tıkla...

MuMu85 .!.:

evet farkediliyo,kiyafetlerdende anlasiliyo ,ölcü almismiydin ordanda anlarsin

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

ne güzel hep beraber başlamıştık. kilo veriyorum ama tabi seviyelerden saptım.
kiloyu güzel rakamlarla vermek tabi motivasyonu yükseltiyor. o bir gerçek. az gidince benim de modum düşüyor. bu durumda tartıyı çok düşünmemek gerek.
ama çok kilolu olduğumuz için daha çok gitsin istediğimiz için bence kendimize bakmalıyız.
mesela spor yoksa eklemeliyiz. hareket çok ama çok farkettiriyor. sadece enerji harcamak değil olay. hormonlar daha güzel çalışıyor, kan şekeri ve yağları dengeleniyor, vücut sıkılaşıyor, motivasyon yükseliyor
onun dışında öğünlerde tükettiklerimize bakmalıyız. vücudu şişirici şeyler sık yenirse ve porsiyon olarak fazla yenirse kilo verme duruyor ya da yavaşlıyor. mesela bulgur, kurubaklagiller, hatta yoğurt.... örnek tabi bu. herkesin ayrıdır. özellikle dikkat ettim yaptığımız seviyelere uygun diye bulgurlu, kurubaklagilli yiyecekler fazla yeniyor. öyle ya da böyle bunların hepsi karbonhidrat. dolayısıyla glisemik indeksleri var. et türevi+sebze+salata öğünüyle asla bir değil. sık sık da tüketilirse kilo yavaş gidiyor aklında olsun. az yendiğinde de kilo yavaşlıyor.

Genişletmek için tıkla...

Eddaak .!.:

Sende farkettim i 8 kilo ya anliyormusun
Bende farketmedi sanki ben hiç anlayamıyorum. Sanki aynıyım.

Bende tam tersi dışarı çıkınca arkadaşlar çağırıyor çaydır kahvesi dır ikramıdır. Bir türlü yapamadım yapamıyorum. Böle benim için iyi oldu. Yürüyüş istiosan bence leslie bu işte çok iyi. Ben leslie de aldığım sonucu dışarıda düz alanda yürümekten sonuç almıyorum

Genişletmek için tıkla...

:) ben de yol bitiminde muhakkak bir çay veya Türk kahvesi içerim. Spor yaptık ya ödülümüz olmasın mı yani

Leslie yapıyorum zaten canım. Daha fazlası şu aralar bana olmaz çünkü hem oruç malum susuzluk hem de artık çok genç değilim. O yüzden leslie ye devam..

obezzto .!.:

İyiyim gezo. Sen nasılsın??
Kaç gün su orucu tutmuştun sen?

Genişletmek için tıkla...

ortabahar .!.:

ben de bugün 59.0 ı gördüm
spor ve gece yemek yememek gerçekten çok etkili. oruç tutmaya başladığımda ne yapacam sahurları bilmiyorum. 2 gündür leslie yapıyorum gerçekten güzelmiş onu da bu sayfadan öğrendim bi de ip atlamaya başlıcam bizim takımdan ip atlayan ve etkisini gören var mı

Genişletmek için tıkla...

LaleZar86 .!.:

Bir kaç gün önce 58,7 çıktım, 58 le mezun olmuştum.

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Ne güzel
Darısı bana, tam olmak istediğim kilodasın

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

baklagil yediğimin ertesi günü muhakkak artıyım. Çok test ettim. Fakat yemeden de olmuyor. Diyetisyen bana yedi kaşık susuz yiyebilirsin demişti. Dünkü @gezegenfeza menüsünden sonra bugün ben de kuru fasulye ısladım :)

:) ben de yol bitiminde muhakkak bir çay veya Türk kahvesi içerim. Spor yaptık ya ödülümüz olmasın mı yani

Leslie yapıyorum zaten canım. Daha fazlası şu aralar bana olmaz çünkü hem oruç malum susuzluk hem de artık çok genç değilim. O yüzden leslie ye devam..

Genişletmek için tıkla...

LaleZar86 .!.:

İnşallah sende olacaksın yakın zamanda, takip ediyorum çok güzel kilo verdin.

Genişletmek için tıkla...

Eddaak .!.:

Hangi program benimde sadece göbek için lazım canm doğumdan ötürü. Diğer yanlarım sıkı. Zor mu acep

Genişletmek için tıkla...