-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
geçmiş olsun canım
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
*** 10. TAKIM 693. ETAP ***
Aylin42konya(76///% )
Optumkibby(56,6///%)
sara_28(84,0///%)
busefit(74,7///%)
Fitimfitsinfit(76,2///%)
10. Takım Ortalaması: %
takım içi
Baby Cat(77,3/b)Kendi isteği ile ayrılan üye, 71,6 kg ile 644. etap 18 ekim 2020
yst38 (77,2/b)679. etapta 76 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
Zehra_mda( 69,2) 554. etapta 58,7 kg ile, sağlık nedeniyle izne ayrılan üye.
ekrl(64,7/b)684. etapta 61,7 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. h:62
Natsume (71,5) 25 ekim 2019 da(645. Etap) 61,5 kg ile mezun olan üye.
HLLAK (74/ )yeni üye, bt:12/09/2020 bk: 74 h: 63
Serenselenim(77,2 )yeni üye, bt:18/09/2020 bk: 77,2 h:
Aylin42konya(76///% )
Optumkibby(56,6///%)
sara_28(84,0///%)
busefit(74,7///%)
Fitimfitsinfit(76,2///%)
10. Takım Ortalaması: %
takım içi
Baby Cat(77,3/b)Kendi isteği ile ayrılan üye, 71,6 kg ile 644. etap 18 ekim 2020
yst38 (77,2/b)679. etapta 76 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
Zehra_mda( 69,2) 554. etapta 58,7 kg ile, sağlık nedeniyle izne ayrılan üye.
ekrl(64,7/b)684. etapta 61,7 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. h:62
Natsume (71,5) 25 ekim 2019 da(645. Etap) 61,5 kg ile mezun olan üye.
HLLAK (74/ )yeni üye, bt:12/09/2020 bk: 74 h: 63
Serenselenim(77,2 )yeni üye, bt:18/09/2020 bk: 77,2 h:
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
Amin canim
- 1 Mart 2015
- 4.295
- 16.721
- 208
Saygılı,nazik,sevecen,cana yakın,anlayışlı............ Natsumem ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤Ablacım çok sevindim, ben de seni çok seviyorum
Olabiliyor burda mesajların gözden kaçması ya da unutuması, o seçeneği de düşündüm de işte sormak istedim yine de
- 1 Mart 2015
- 4.295
- 16.721
- 208
Aynen edacımBen hepsini yaptirdim canim.
Gene ifin mucizesi desene
- 3 Mayıs 2017
- 6.315
- 28.057
- 548
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Çünkü sağlıklı olmak istiyorum ve aynaya baktığımda fiziğimle gurur duymak istiyorum dahası ve en önemlisi anne olmak istiyorum
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
If aclik orucu canim. Youtubede cok videosu var. Normal orucu terse cevirmisler. 18 saat 6 kaliosun geriye kalan 6 saat istedigini yiyiyosun tabi sgalikli seyleri. Yani mesela ben sabah kahvaltisi yapmayi sevmiyorum. 12 de kahvalti yapiyorum. Aksam 6 ya kadar acıktığım da yiyorum gene. 6 da kapanis yapiosun. Sabah 12 ye kadar aadece aivi tuketimi sekersiz hersey icebiliosun. Videolar i izlersen daha rahat anlarsin.
Yada 12 yiyip aksam 8 de kapatabilirsin. Ksiye kalmis. Yada sabah 10 da yersin 6 da kapanis yaparsin
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
Uzerimdeki
Uzerimdeki yukleri tasimaktan yoruldum
- 13 Aralık 2014
- 2.990
- 6.306
- 158
Kahvaltı
1 avuç üzüm
Patatesli yumurta domates salatalık zeytin kaşar peyniri ince 1 dilim köy ekmeği aci sos ve surulebilir peynir 1 cay kaşığı tahin pekmez
çay
Öğle
1 kupa sutlu kahve 3 kuru kayisi 2 minik dilim cevizli sucuk biraz kuruyemiş
Ara
Ceyrek muz
Yarım armut
.
Akşam
1 kase mercimek çorbası
Sebzeli tavuk (1 tane but)
Salata
Çay
2 litre civarı su
5000 civarı adım
1 avuç üzüm
Patatesli yumurta domates salatalık zeytin kaşar peyniri ince 1 dilim köy ekmeği aci sos ve surulebilir peynir 1 cay kaşığı tahin pekmez
çay
Öğle
1 kupa sutlu kahve 3 kuru kayisi 2 minik dilim cevizli sucuk biraz kuruyemiş
Ara
Ceyrek muz
Yarım armut
.
Akşam
1 kase mercimek çorbası
Sebzeli tavuk (1 tane but)
Salata
Çay
2 litre civarı su
5000 civarı adım
- 18 Mart 2018
- 31.138
- 124.354
- 598
- 50
Evet biraz öylegezo feci kalorili geliyor kulaga hee
- 18 Mart 2018
- 31.138
- 124.354
- 598
- 50
Bazıları hamura maya ve süt koyuyor, daha yumuşak olsun diye.
Hiç gerek yok, benimki sıcak sıcak yersen çıtır, soğuyunca yersen yumuşak oluyor.
Ayrıca maya konunca istediğin incelikte açamıyorsun, kalın açılıyor ve hamur yırtılıyor.
