• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

İyi geceler

menüm
Kahvaltı
Yulaf ezmesi-süt-çilek- tarçın karışımı

öğle
5 yk barbunya yemeği
Yoğurt
Salata
2 yk sebzeli bulgur (ekmek yerine bunu yedim bugü

ara
2 incir

akşam
Fırında balık
Salata

su: 2lt
 
geçmiş olsun canım :KK60:

sag ol moniim 🥰
Eki Görüntüle 2693626

Çünkü'yü devam edip yazın bakalım, sizlerin çünküleri neler:KK56:

cunku istedigimi giyememekten ve fit kocamin ablasi gibi gozukmekten biktim. zinde olmak dinc olmak cocuguma evime daha rahat kosmak istiyorum. veee kendimi aynada guzel gormek istiyorum🙏🏻


sag ol edam ❤️
Bugun regl oldum. Olmadan 2 saat evvel 74. 9 ciktim. Yani kilo almamisim cok sukur.
Ife devam 8 de kapattim
Yarin yawrum. Okula basliyor nasipse ona kosturucam 🤗

hayirli olsun okulunuz 😊
masallah canim ben if yapamiyorum diyete uymaya çalışıyorum anca 🙄

Geçmiş olsun canım

sag olasin gezom ❤️
Heh buldum gecmis olsun kuzu

sag olun baby ❤️
 
Tarifte pek bisey yok
Un
Tuz
Su
Ile mantıdan yumuşak, poğacadan sert hamur yoğuruyoruz
Yumruktan büyük beze alıp dinlendiriyoruz

Derin bir tavada tereyağı eritiyoruz, birazda sıvı yağ ekliyoruz

Dinlenen bezelerden birini biraz açıp yağlıyoruz kenara alıyoruz
Ikinciyide açıp yağlıyoruz
Üst üste koyup dinlendiriyoruz

Dinlenen yağlı hamuru elimizle çeke çeke esnetiyoruz
Masadan taşıyor

2 kaşık yağ serpip karşılıklı 2 kenarları üst üste gelecek şekilde katılıyoruz
Tekrar yağlıyoruz , diğer karşılıklı kenarları bu sefer uç uca gelecek şekilde katılıyoruz

Yarı kenara istediğin harcı koyup diğer yarıyı üstüne kapatıyoruz

Tepsiye alıp biraz dinlendirip elimizle bastırıp yumurtasını sürüp pişiriyoruz
Bu tam neyin tarifi göremedim basini
Eki Görüntüle 2693626

Çünkü'yü devam edip yazın bakalım, sizlerin çünküleri neler:KK56:
Artık çünküm yok. Olsaydı böyle sarsaklamazdim. Ameliyat olma sebebim ya oğlum yuruyemezse ben kendime bakamazken ona nasıl bakayım di. Şimdi Rabbime sukur yürüyor koşuyor. Sadece hayatımda amaçlı bir şekilde 69 -65 kg olmak istiyorum. Büyürken gectigim bir rakam değil. Giydiğim yakissin filan bunlar saplantı değil. Sivil hayatım çok yok çünkü.
*** 10. TAKIM 693. ETAP ***

Aylin42konya(76///% )
Optumkibby(56,6///%)
sara_28(84,0///%)
busefit(74,7///%)
Fitimfitsinfit(76,2///%)

10. Takım Ortalaması: %

takım içi

Baby Cat(77,3/b)Kendi isteği ile ayrılan üye, 71,6 kg ile 644. etap 18 ekim 2020
yst38 (77,2/b)679. etapta 76 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
Zehra_mda( 69,2) 554. etapta 58,7 kg ile, sağlık nedeniyle izne ayrılan üye.
ekrl(64,7/b)684. etapta 61,7 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. h:62
Natsume (71,5) 25 ekim 2019 da(645. Etap) 61,5 kg ile mezun olan üye.
HLLAK (74/ )yeni üye, bt:12/09/2020 bk: 74 h: 63
Serenselenim(77,2 )yeni üye, bt:18/09/2020 bk: 77,2 h:
Ablam benim ayrılış kilom 74.9 olması lazım. O yüzden donemiyorum. Bı kontrol et sana zahmet
iyi geceler kizlar belim isinmiyo kasigimda sanci dun disardaydim aksam uzerime aldigim hirka yetmedi usuttum yedim sogugu sonuc bu
resmen bel soguklugundan uyuyamiyorum. idrar yollarimi usuttum kesin 🙄
Bende idrar yolu diyecektim geçmiş olsun. Bol su ic
 
Gunaydin arkadaslar
Benim kilo 79 gozukuyor ama.belim 2 cm daha inceldi nasil oluyor anlayamiyorum😊
Bu tartiyi alip firlaticam en sonunda olacagi o
Yenisini de alamam dur bakalim belki şu iki hafta icerisnde gobek yagim sifira yakin olacak gibi hele onu bir sifirlayayim gerisi corap sökügü gibi gelecek ben buna inaniyorum
..
Yani temmuz 9 da geldim
Kot pantolon bedeninde 2.5 beden inceldim tartı hala ayni😄
 
Back
X