Ilk defa duydum arastiracagim tsk ederim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Fulyacım biliyorum evde çeşit çok pişiyor. Ama lütfen sen elekten geçir.sabah 11.00
yufka ekmeğiyle yumurta piyazı dürüm
peynir, 5 zeytin, 1 tk vişne reçeli
az domates salatalık
öğlen 14.00
6 adet etli bulgurlu lahana sarması
2-3 yk ev yoğurdu
akşam 19.00
2 köfte kadar hindi eti
1 parça karnabahar kızartma + 2 yk sarımsaklı yoğurt
makarna
salata
ara
çekirdek ve küçük parça cevizli sucuk (unsuz)
yatana kadar 1,5 lt su
30 dk yürüyüşmoni
Menülerini dahada toparlamalısın canım. İstersen yaparsın biliyorum.
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
(Gl) gilisemik endeks yani kanşekerini yükselten gidalar
Un, şeker le yapılan herşey
Patates. pirinç. pişmiş havuç
Gl endeks yazarsan çıkar netde
Kısaca kan şekeri yükselmezse aşagı düşmez.
Kanşekerini düşerse açıkırsın.
Çıkmasınki düşmesin mantık bu
Dogru soyluyorsunBenimde iştahım çok açık özellikle tatlı pasta çikolata oooo yazdıkça içim eriyor
Nefsine hakim olmak mesele şuan yemiyorum diye iştahım yok degil
Kafanda bitir bu meseleyi. Boşuna çaylara para verme derim ben
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Ayyy mesajımı okuyunca ne güldüm zeka testi gibi olmuş(Gl) gilisemik endeks yani kanşekerini yükselten gidalar
Un, şeker le yapılan herşey
Patates. pirinç. pişmiş havuç
Gl endeks yazarsan çıkar netde
Kısaca kan şekeri yükselmezse aşagı düşmez.
Kanşekerini düşerse açıkırsın.
Çıkmasınki düşmesin mantık bu
- 2 Ağustos 2013
- 9.439
- 45.111
- 548
kayınvalidem yapmış az yemeye özen gösterdim 
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Protein ayrımını bir araştırayım canım ama benim diyetisyenim beyaz peynirle yumurtayı aynı anda yazıyordu ancak kaşar peyniriyle yumurtayı aynı anda yeme diyordu çünkü yumurtadan sonra en fazla protein kaşar peynirinde varmış ya yumurta ya kaşar peyniri ye diyordu bendede ondan kalma alışkanlık yumurtayla beyaz peyniri anda yiyorum ama dikkat edecem canımSaracım bulguru abartılı değilse okey. Sabahta iki yumurta yetermiş peynir fazladan. Ayrıca pro ayrımında az Bi dikkat et kilon dahada şahlansın
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Yok yok şart değil lakin her ikiside protein kaynagı ve ayrım gerçekten farkettiriyor.
- 30 Kasım 2014
- 30.296
- 133.247
- 798
Fulyacım biliyorum evde çeşit çok pişiyor. Ama lütfen sen elekten geçir.
Menülerini dahada toparlamalısın canım. İstersen yaparsın biliyorum.
yok ondan değil valla. sarma dünden arttıydı. akşama karnıbahar ve makarna yapacaktık sadece. derin dondurucudan tavuk parçası çıkartalım haşlayalım dedik. tavuk sulu çorba yaparız falan diye ertesine güne. o da sana kemikli hindi eti çıktı mı. onu da döküm tavada pişirdik karnıbaharın yanına protein oldu. az yedim ama. benim asıl sorunum ne biliyor musun. akşamları yeme isteği. çekirdeği ondan yiyorum.
- 30 Kasım 2014
- 30.296
- 133.247
- 798
orada bir yanlış anlama olmasın saracım sakın. çünkü kaşar peynirinin çoğunluğu yağdır. beyaz peynir de protein daha fazladır.
- 7 Eylül 2018
- 2.316
- 3.148
- 133
Merak ettim 2protein neden aynı anda tüketilmemeli acaba bilgilendirebılırmısın? Birde tek öğündemi yoksa tüm günmü tek tip yenmeli protein acısındanSaracım bulguru abartılı değilse okey. Sabahta iki yumurta yetermiş peynir fazladan. Ayrıca pro ayrımında az Bi dikkat et kilon dahada şahlansın
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Sokakta olunca ve virüs olunca wc sıkıntı oluyor
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Cevizli sucuğu senmi yaptın?sabah 11.00
yufka ekmeğiyle yumurta piyazı dürüm
peynir, 5 zeytin, 1 tk vişne reçeli
az domates salatalık
öğlen 14.00
6 adet etli bulgurlu lahana sarması
2-3 yk ev yoğurdu
akşam 19.00
2 köfte kadar hindi eti
1 parça karnabahar kızartma + 2 yk sarımsaklı yoğurt
makarna
salata
ara
çekirdek ve küçük parça cevizli sucuk (unsuz)
yatana kadar 1,5 lt su
30 dk yürüyüş
Bende 3 gün önce yaptım un ve nişasta var
Ve hala kurumadı.
Son düzenleme:
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Yok canım yanlış anlama falan yok peyniri sütü ve yoğurdu tam yağlı ye derdi çünkü kiloyu yapan yağ değil karbonhidrat ve tam yağlı gerçek kaşar peyniri yumurtadan sonra en fazla protein içeren gıda derdi ve ben onunla 7 ayda 30 kilo vermiştim sonra araya corona virüs girince bırakmak zorunda kaldım o aradada bayağı kilo aldım şimdi onları temizliyorum
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Fulyacım yeme isteği gelince su iç şaka gibi ama gerçekten açlık hissini geçiriyor
benim asıl sorunum ne biliyor musun. akşamları yeme isteği. çekirdeği ondan yiyorum.
cok sag ol cnm amin insallah
sevgisi biten bi insana hic bi sey fayda etmez psikolog dahil. tukendik canim. onumuze bakicaz
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Benim uyguladıgım sistemde öyle Özgürkuşum. İki pro bir arada sindirim sorunu yaparmış. Buda birçok sağlık sorunu ortaya çıkarıyor. Sade beslenme en iyisi. Keşke hep uygulayabilme.Merak ettim 2protein neden aynı anda tüketilmemeli acaba bilgilendirebılırmısın? Birde tek öğündemi yoksa tüm günmü tek tip yenmeli protein acısından
Tek öğünde karıştırmamak lazım.
Misal tavuk balık kırmızı et VS birlikte yenmez. Süt ürünleri bunlarla yenmez.
Çok net bir örnek vereyim kıymalı pideyi ayranla yerseniz şişerde şişeriz.
Aynı zamanda baklagiller bitkisel protein.
Sebzelerdende ıspanak ve mantar. Bunlarda yogurtla yenmiyor benim sistemde.
Bu sisteme sadece kilo için başvurmadım. Çok ilginc birşey oldu.
Tansiyon ilacı kullanıyordum. Son zamanlarda sorunlardanmidir beslenmedenmi ilacının dozuda arttı. Lakin bu son iki haftadır tansiyonum çok düştü. Normal ilacımı ikiye bölüyorum o bile fazla geliyor. Tansiyonum 10 _ 7 falan.
Sanırım bu sade beslenme insanı fabrika ayarlarına döndürüyor. Allahın izniyle
- 13 Aralık 2014
- 2.990
- 6.306
- 158
Aa neoldu kız. Hakkinda hayırlısı olsun inşallah..
- 13 Aralık 2014
- 2.990
- 6.306
- 158
Aa neoldu kız. Hakkinda hayırlısı olsun inşallah..
