- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
Kuzum ben hiç doymuyorum sayılır, buna rağmen 2 haftaya yaklaştı kilom aynı gibi. Çok sıkıcı biliyoruz, devam etmek zorundayız, yoksa veremeyiz biliyorsun
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 19 Şubat 2021
- 128
- 561
- 33
- 35
Tamamdır sabah ilk işim paylaşmak olacak 113 dedik ama bakalım bir kaç gündür günah dolu şekilde geçiriyorum elbet bedeli vardır bu hikayede yanan ben değil kilolarım olsun kızlaaarrrTombulAy kuzum tartı fotoğrafın gerekiyor kilonun kayıtlara geçmesi için.
günün tarihi ve kullanıcı adının yazılı olduğu not ile birlikte.
Hoşbulduuumm çok teşekkür ederim geldiğim gibi de pozitif karşılandım valla bu pandemi döneminde nassıl da iyi geldiHoşgeldin canım, çok pozitif geldin maşallah
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
haftaya eksi gelme bak napıyorum sana
- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
MENÜ 
SPOR
19 - 25 ŞUBAT
SPOR19 - 25 ŞUBAT| Üye Adı | Cuma | Ctsi | Pazar | Pzt | Salı | Çrş | Prş |
Natsume
| |||||||
88prenses22
| |||||||
obezzto
| |||||||
| F Fatimatuz_Zehra | |||||||
MuMu85
| |||||||
nilsub
| |||||||
Antepia27
| |||||||
| @gezegenfeza | |||||||
oynakbasi34
| |||||||
Mydestinyy
| |||||||
| @ re k l am | |||||||
|
TombulAy
| |||||||
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
BU LİSTEDEN YAPTIĞINIZ SPORLARI BULUP HESAPLAYIN VE MENÜNÜZE EKLEYİN.
HESAPLAMAYANLARIN SPORLARINI TABLOYA İŞLEMEYECEĞİM BİLGİNİZE.
HESAPLAMAYANLARIN SPORLARINI TABLOYA İŞLEMEYECEĞİM BİLGİNİZE.
| SPOR | SÜRE/ADET | PUAN |
|---|---|---|
| NormalYürüyüş | dk | 2 Puan |
| Tempolu Yürüyüş | dk | 3 Puan |
| Leslie | dk | 3 Puan |
| Eliptik | dk | 4 Puan |
| Yüzme | dk | 4 Puan |
| Jillian | dk | 3 Puan |
| Cardio | dk | 4 Puan |
| Zumba | dk | 3 Puan |
| plates | dk | 3 Puan |
| Step | dk | 3 Puan |
| pump it up | dk | 3 Puan |
| Squat | 50 adet | 25 Puan |
| Bisiklet | dk | 3 Puan |
| Bölgesel çalışmalar | dk/ 50 adet | 2 Puan/30 puan |
| İp atlama | 15 Adet | 2 Puan |
| adım | 5000 | 50 Puan |
| temizlik/dip bucak | 1 saat | 50 Puan |
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
Başlangıç kilonun yüksek olması çok normal canımcım, bundan sonra ki haftalarda bol eksi gelmesi ise önemliTamamdır sabah ilk işim paylaşmak olacak 113 dedik ama bakalım bir kaç gündür günah dolu şekilde geçiriyorum elbet bedeli vardır bu hikayede yanan ben değil kilolarım olsun kızlaaarrr
Hoşbulduuumm çok teşekkür ederim geldiğim gibi de pozitif karşılandım valla bu pandemi döneminde nassıl da iyi geldi
- 17 Nisan 2015
- 10.818
- 42.523
- 598
- 53
Çok teşekkürler canım
Nasıl da tanır bacısı niBen fatmayıda göremedim sanki...
Bu hiç iyi değil
Evet canım düzenim bozulunca direk kafamda bozuluyor kendime sıra gelmiyor düşünmek için ama haftaya inşallah güzel olacakAyşem okadar kilo verdin arada duraklama olması normal ki sende benim gibi bu işin Profesörü oldun ben gibi
Ufak bir değişiklik yapsan beslenmende yada minik bir detoks bünyeyi şaşırmak için
Cancağızım bence kosturmadan ödem tutmuş olabilirsinHadi bakalım haftaya kapışmak için enerji depola ki haftaya bomba gibi başlarız
Canım aralarda şekersiz Türk Kahvesi içmeyi denesen
Ayşem yoğun olduğunda haberim olsun bende yardımcı olurum
- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
KIZLAR NİSAN HEDEFLERİNİZİ YAZIN LÜTFEN 
1 NİSAN HEDEFLERİ
Natsume (65,7) >?
88prenses22 (89,3) >?
Obezzto (77,4) >?
Fatimatuz_zehra (62,3) >?
MuMu85(72,7) >?
nilsub(87,6) >?
Antepia27 (112,8) >?
gezegenfeza (67,4) >?
oynakbasi34 (113,9) > ?
Yasom7272(79,9)> ?
Mydestinyy (95,6)> ?
reklam (69) >?
gülhan(60,3) >?
TombulAy (113,0/) ?
Not: Hedefleri 19 ŞUBAT güncel kilomuz üzerinden belirledik.
1 NİSAN HEDEFLERİNatsume (65,7) >?
88prenses22 (89,3) >?
Obezzto (77,4) >?
Fatimatuz_zehra (62,3) >?
MuMu85(72,7) >?
nilsub(87,6) >?
Antepia27 (112,8) >?
gezegenfeza (67,4) >?
oynakbasi34 (113,9) > ?
Yasom7272(79,9)> ?
Mydestinyy (95,6)> ?
reklam (69) >?
gülhan(60,3) >?
TombulAy (113,0/) ?
Not: Hedefleri 19 ŞUBAT güncel kilomuz üzerinden belirledik.
- 17 Mart 2020
- 1.559
- 5.782
- 88
- 40
- 17 Mart 2020
- 1.559
- 5.782
- 88
- 40
Gelcem inşallah bu hafta oruç falan derken dengem sastihaftaya eksi gelme bak napıyorum sana
Pazartesi sıkı tutacağım inşallah
Ben yine yüksekten ucmadan hedefi 61 diyorumKIZLAR NİSAN HEDEFLERİNİZİ YAZIN LÜTFEN
Natsume (65,7) >?
88prenses22 (89,3) >?
Obezzto (77,4) >?
Fatimatuz_zehra (62,3) >?
MuMu85(72,7) >?
nilsub(87,6) >?
Antepia27 (112,8) >?
gezegenfeza (67,4) >?
oynakbasi34 (113,9) > ?
Yasom7272(79,9)> ?
Mydestinyy (95,6)> ?
reklam (69) >?
gülhan(60,3) >?
TombulAy (113,0/) ?
Not: Hedefleri 19 ŞUBAT güncel kilomuz üzerinden belirledik.
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
E hafif hissedersin tabii üzerinden koca bir yük kalktıHazır aklimdayken yediklerimi de paylaşayım;
Sabah 08.15de uyandım
Açılış; 08.30da
1 fincan sıcak su
Kahvaltı 09.15de
1 dilim beyaz peynir
1 salatalık
5 zeytin
1 bardak ayran
Ara 10.00da
1 fincan ananasli yeşil çay
Öğlen 13:00de
1 porsiyon sebzeli makarna
Ara 14.45de
1 fincan kayısılı Bitkisel çay
Akşam 18.00de
1/2 kase çorba
1 porsiyon taze fasulye
2 adet tavuk köftesi
Gün içinde 2 litre su içildi ama yatana kadar 3 olur o
Şu anda bile kendimi çok hafif hissediyorum ve ancak yatana kadar 1 kahve yada çay içerim
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
Çok iyi etmişsin. Diyecem diyecem diyemiyorum o kadar beslenmeyle zaten kilo verilmezdiobezim diyetisyenime bi süre ara verdim, çok bunaldım kuş kadar yemekten ve gayretime karşılık gram gram kilo vermekten. bu hafta gram da gitmedi anca sabit . dinleneyim biraz diye düşündüm.
Benzer Konular
