106.5 ile basladim hedef -40

zelisbasaran1310

Üye
Kayıtlı Üye
12 Mart 2017
71
212
31
MERHABALAR
Ben zeliha 28 yasinda 17 aylik bir kiz annesiyim
Hayatimin her doneminde kilo problemim hep oldu hic zayif oldugumu hatirlamiyorum sanirim bu 3. ve en kararli diyetim hedefim buyuk..
Sizinle hergun bu konu altinda yediklerimi paylasacagim bu sayede hem beraber kilo verip hemde kendimizi pozitif yonde motive edebiliriz
Birazda diyetimden bahsedeyim oncelikle
6.03.2017 tarihinde 106.5 kilo ile basladim
❌Ekmek,pirinç,un,makarna,ve ŞEKER hayatimdan tamamen cikardim gunde en az 3 lt Su tuketmeye calisiyorum ve gun icinde ac karnina 500 ml ilik suya yarim tatli kasigi bal ve bi yemek kasigi elma sirkesi karistirip iciorum metabolizmami hizlandirmak adina
 

zelisbasaran1310

Üye
Kayıtlı Üye
12 Mart 2017
71
212
31
Hergun yediklerimin fotosunu cekip aksam kolaj programiyla birlestirip ustune tarih atiyorum
Kendime farkindalik yaratmak icin
Kahvaltimda 1 domates 1 salatalik 3 biber 2 haslanmis yumurta pernir ve 5 zeytin bir tutamda maydonoz tuketiyorum
Aksam yemegimde orta boy kase kullaniorum ve corba sebze yemegi yogurt ve salata donusumlu olarak yiyorum eger oglen acikirsam yarim meyvelerden olusacak sekilde kivi portakal muz ve elma uzerine tarcin serperek yiyorum eger gun icinde meyve yemezsem aksam aclik hissettigimde yiyorum
Ve kesinlikle SAAT 18:00 DAN SONRA yemek yemiyorum
Suan kilomu merak edenlere henuz 5 gun olmasina ragmen 103.5 kiloyum
5 gunde 3 kilo vermissin diyenlere sanirim oncelikle vucudumdaki odemi atiyorum
 

zelisbasaran1310

Üye
Kayıtlı Üye
12 Mart 2017
71
212
31
Bugunku menum
Kahvalti
2 dilim peynir
5 yesil 5 siyah zeytin
1 adet salatalik
1 adet domates
3 adet ince sivri biber
2 adet haslanmis yumurta
1 bardak acik sekersiz cay

Ogle
1 adet muz
3 adet ceviz

Aksam

1 kase yesil mercimek corbasi
1 kase tavuklu patlican yemegi
1 kase pulbiberli yogurt
4 adet kofte

Saat 18.00den once yani aksam yemeginden once gun icinde 2 lt su ictim ve yatana kadar 3-3.5 lt icmeyi planliyorum
 

zelisbasaran1310

Üye
Kayıtlı Üye
12 Mart 2017
71
212
31
Kahvalti
1 bardak sekersiz cay
1 adt domates
2 adet kucuk salatalik
1 tutam maydonoz
1dilim peynir
5 yesil 5 siyah zeytin
2 adet haslanmis yumurta

Ogle
2 adet hurma
1 adet kayisi kurusu

Ara ogunde

1 porsiyon meyve salatasi ustune tarcin serptim

Aksam
1 kase yesil mercimek corbasi
1 kase tavuklu patlican yemegi
1 kase pul biberli yogurt
Salata

Gun icinde 1 lt sirkeli balli su
Ve toplamda yatana kadar 3 lt su iciyorum
 

zelisbasaran1310

Üye
Kayıtlı Üye
12 Mart 2017
71
212
31
Nikinde soyadin sanırım başaran zaten bencede basaracaksin aynı kilolardaydim senin gibi yani geçen sene doğumdan çıkmıştım şükürler olsun şuan 83 um daha yolum bı hayli var ama umutluyum bu bile yeter darısı başına :nazar:
Insallah canim
Bende ayrica polikistikover var ve daha once 102 den 80 kiloya dusmustum hamile kalabilmek icin sukur 17 aylik kizim var
Tedavi suresince 90 kiloya ciktim ve hamile kaldim doguma kac kiloyla gittigimi bilmiorm ama ciktigimda 108 kiloydum emzirdigim halde veremedim hala emziriorm
Benim motivasyona ihtiyacim var ve ilk kez gercekten zayiflamak ve zayif olmak istiyorum sanirim artik BIKTIM
 

pisi pisi kopatim

Guru
Pro Üye
4 Aralık 2015
9.261
21.178
Ogunlerin guzel ama benim de eskiden yaptigim hqta cok fazla meyve tuketiyorsun hem kuruhem taze.bunlar da seker demek.
Insallah hedefledigin kiloya ulasirsin basarilar.
 

Littlefinger

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
3 Kasım 2011
1.178
2.576
Instagramda 40kilonasilgider diye bi hesap var.ece isminde bi kadin 10 ayda kirk kiloyu verdi. cok etkilendim tavsiye ederim takip etmeni acayip motive ediyor.mottosu sadece inan. inandiktan sonra her seyi basarir insan yeter ki istesin.
 

EceZ

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
5 Haziran 2016
3.621
9.328
Evet sanirim haklisin
Meyvede seker demek
Peki haftada kac kez meyve salatasi yemeliyim??
Yada salata olarak deilde belki 1 elmaya tarcin serperek olabilir ?

Karatay usulü yapabilirsin günde maks 1 meyve o da sadece sabahları olacak şekilde. Arkadaşın dediği gibi bu kadar meyve tüketimi kilo verdirmez aldırır malesef canım.