Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

madamhd · 28 Ekim 2017

28 Ekim Spor Listesi

1. simeranya7
Kürek 10dk -> 30 puan
Gögüs P 2 x 5 -> 30 puan
Abduktion 2 x 5 x 20 -> 120 puan
Triceps 10 x 5 -> 30 puan
Bacak P 10 x 8 -> 48 puan
Karin p 5 x 20 -> 60 puan
Sirt 5 x 3 -> 9 puan
Abcoaster 3 dk -> 9 puan
Twister 15 x 3 -> 27 puan
Latzug 3 X 10 -> 18 puan
Abtrainier 5 x 10 -> 30 puan
Vibration 2 dk -> 6 puan

Toplam: 417 puan

2. Cerulean

30 dakika yürüyüş = 30 puan
1 litre su

3. madamhd

40 dk yürüyüş= 40 puan
1.5 lt su
700ml yeşilçay-limon-soda kürü

madamhd · 28 Ekim 2017

cerulean .!.:
Afiyet olsun canım. 5 dilim ekmek yazmış ya diyetisyen hangi devirde yaşıyorsa. Boyunu kilonu yazsana canım profiline. Hoşgeldin tekrar aramıza

Hb canım teşekkürler
6 dilim var akşamda 2 dilim ama bir kaşık pilav yiyince yemedim bir dilimi

cerulean · 28 Ekim 2017

Yarın öğle annemlere uğrıycam. İnşallah nefsime hakim olabilirim. İradem hala çok zayıf

Gulumse24 · 28 Ekim 2017

madamhd .!.:
Limonlu su

Kahvaltı 10.30 (haftasonu olunca geç kalktım)
Bir kk peynir
Bir haşlanmış yumurta
5 zeytin
2 ince dilim ekmek
Şekersiz çay (2 bardak)

Ara 12.30
Bir küçük muz
Bir parça ceviz
Bir bardak süt

Öğle 14.30
Bir kase çorba
4 yk pırasa
2 ince dilim ekmek

Ara 16.30
Bir orta boy elma
Bir mandalina
Bir su b süt
Bir ceviz

Akşam 19.00
Bir kase çorba
4 yk taze fasulye kavurması
Avuç içi kadar kırmızı et
1 ince dilim ekmek
1 yk pirinç pilavı

5dilim ekmek çok fazla canım akşam yemeginde pilav ve ekmek Fazla ekmegi 1dilime indir sabah Ögle akşam olmak üzere 3dilim ekmek yeterli bence

Gulumse24 · 28 Ekim 2017

cerulean .!.:
İyi akşamlar kızlar,

Ben de menü paylaşayım

Sabah 10:00
- 1 tam haş yumurta, 2 yumurta beyazı

Öğle 13:00
- 150 gr kadar ızgara hindi
- 1 kase haş Brüksel lahanası/karnabahar

Akşam 15:30
- 2 dilim ananas

Spor 30 dakika yürüyüş
Su 1 litre

15.30dan sonra yemek yokmu kuzum kız açlıktan öleceksin bu nasıl menü hiç olmamış aç kalarak kilo veremezsin dilimde tüy bitti

Gulumse24 · 28 Ekim 2017

gulenyuzumsunsen .!.:
Menüm
Kahvaltı. 09.00
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Maydanoz
Peynir zeytin
3 ceviz

Öğle 11:30
2 yk menemen
1 ince dilim ekmek
3 bardak çay

Ara 13:00
1 çatal pasta
1 mandalina

Akşam 19:00
2 yemek kaşığı yeşil fasulye yemeği
(Tatlı kaşığıyla yedim.sanki çok yemiş gibi oldum)
1 çay bardağı ayran

Bugün ev temizledim ,
Saat 18 de yemek yemeyi unutmuşum
19 a kaldı diye az yedim
Bende durumlar böyle kızlar

Afiyet olsun güzel menü kuzum

Gulumse24 · 28 Ekim 2017

anka_misali .!.:
Kızlarrrrrrrrrr bittimmmmm oldummmmm
Gündüz misafirler gitti eşim aradı akşamada yemeğe arkadaşlar gelecek diye. Allahtan buzlukta bişeyler vardı onları yaptım hızlıca daha gelmediler bekliyorum yoldalarmış. Ama dehşet yoruldum yaaa yatmak istiyorummmmm

Niye herkez üst üste gelmiş dün kayın valide bugün sabah başka akşama başka misafir eşinde davet edecek bu günümü bulmuş ben olsam burnundan dökerdim başka günmü kalmadı diye Allah kolaylık versin kaptanım

Gulumse24 · 28 Ekim 2017

madamhd .!.:
Hb canım teşekkürler
6 dilim var akşamda 2 dilim ama bir kaşık pilav yiyince yemedim bir dilimi

Bacım sen o diyetisyeni degiştir kilo vermeye degil almaya yönelik senin listen sanırım boşver listeyi sen kendini ve vücudunu senden iyi kimse tanımayaz günde 3dilim ekmek ye sabah Öglen akşam 1ay devam et ikinci ayda sabah1 akşam 1 şeklinde 3.ayda tek dilim ekmege düşür pirinç pilavını hayatından çıkar bulgur ye 3kaşık bulgur 1dilin ekmek demek böyle kilo veremezsin

gulenyuzumsunsen · 28 Ekim 2017

Kızlar birde orta boy Trabzon hurması yedim

Ne düşünüyorsunuz bu meyve hakkında
Ben bayılıyorum
100 grmı 70 kaloriymiş

Gulumse24 · 28 Ekim 2017

gulenyuzumsunsen .!.:
Kızlar birde orta boy Trabzon hurması yedim
Ne düşünüyorsunuz bu meyve hakkında
Ben bayılıyorum
100 grmı 70 kaloriymiş

Degişik bi tadı var dünde ben yedim ama gerçek hurmaya degişmem oturur bi kilo yerim çok seviyorum ramazanda menümün yarısı hurmayla geçti çayın yanında bile yedim

gulenyuzumsunsen · 28 Ekim 2017

Gulumse25 .!.:
Degişik bi tadı var dünde ben yedim ama gerçek hurmaya degişmem oturur bi kilo yerim çok seviyorum ramazanda menümün yarısı hurmayla geçti çayın yanında bile yedim

Bende hayatım boyunca hiç yememiştim hamileyken aşerdim başlayış o başlayış
Şimdi bayılıyorum

florence_N · 28 Ekim 2017

Misafirlerim yeni gitti kızlar, menü vereyim hemen

Aç karna maydanoz limon kürü

10:00
2 haşlanmış yumurta
1 büyük kase domates, salatalık, taze soğan salatası
2 YK lor
1 kibrit kutusu ekmek

13:00
1 yk ıspanak

15:00
1 avuç çekirdeksiz üzüm
5 kavrulmuş yer fıstığı

18:30
2 YK soğanlı ciğer kavurma
Yarım dilim ekmek
2 yudum kola

Ara
Yarım dilim kek.

florence_N · 28 Ekim 2017

28 Ekim Spor Listesi

1. simeranya7
Kürek 10dk -> 30 puan
Gögüs P 2 x 5 -> 30 puan
Abduktion 2 x 5 x 20 -> 120 puan
Triceps 10 x 5 -> 30 puan
Bacak P 10 x 8 -> 48 puan
Karin p 5 x 20 -> 60 puan
Sirt 5 x 3 -> 9 puan
Abcoaster 3 dk -> 9 puan
Twister 15 x 3 -> 27 puan
Latzug 3 X 10 -> 18 puan
Abtrainier 5 x 10 -> 30 puan
Vibration 2 dk -> 6 puan

Toplam: 417 puan

2. Cerulean

30 dakika yürüyüş = 30 puan
1 litre su

3. madamhd

40 dk yürüyüş= 40 puan
1.5 lt su
700ml yeşilçay-limon-soda kürü

4. Flo
60 dk yürüyüş=60 puan
1.5 lt su

madamhd · 28 Ekim 2017

Gulumse25 .!.:
5dilim ekmek çok fazla canım akşam yemeginde pilav ve ekmek Fazla ekmegi 1dilime indir sabah Ögle akşam olmak üzere 3dilim ekmek yeterli bence

Daha önce diyetisyenin verdiği diyeti kafama göre değiştirerek kilo aldığım için değiştirmeye korkuyorum iki ince dilim yazıyor ama ben normal bi dilim yiyorum iki ince sayıyorum cnm bi hafta böyle devam ediyim bakalım ne olacak

hugocuk · 28 Ekim 2017

gulenyuzumsunsen .!.:
Bende hayatım boyunca hiç yememiştim hamileyken aşerdim başlayış o başlayış
Şimdi bayılıyorum

Fazla kaçırma erken doğum yapma sebebimdir

gulenyuzumsunsen · 28 Ekim 2017

hugocuk .!.:
Fazla kaçırma erken doğum yapma sebebimdir

Çocuk doğdu yaşına geldi bacım

gulenyuzumsunsen · 28 Ekim 2017

Geçen haftanın spor listesinin sonucu ne oldu acaba

hugocuk · 28 Ekim 2017

Diyetisyenler 5-6 dilim verir. Ve çokta güzel zayıflanır. Seneler önce bende günde 6 dilim ekmekle 6 ayda çok güzel zayıflamıştım. Biz çabuk zayıflamak için karbonhidratı çok kısıyoruz. Bide karatay farklı. Yoksa tüm diyetisyenler günlük bu kadar ekmek veriyo. 70 in altına inince bende 6 dilime çıkartcam ve hala kilo veriyor olacağım.

gulenyuzumsunsen · 28 Ekim 2017

Ben bugün temizlik yaptım, spor dA sabah yaptığım 50 puanı yazıyım bari .çok Yorgunum devamı yok valla

hugocuk · 28 Ekim 2017

gulenyuzumsunsen .!.:
Çocuk doğdu yaşına geldi bacım

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Mrrro üye

Mrrro üye

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency