• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Kızcen emme ha bu saat olmuştır açımdır bugün fadılın beyninin etinden başka lohma girmemiştir kursakcağızıma :KK70::KK70:
ahanda pide yemeye geldim
naaabcan
mesacımı mı beğenmeycen :KK53:
Şu hayatta ne istediysem oldu çok şukur şimdi de diyorum ki ya rabbim ölmeden şu simiyle tanışmayı nasip et de bi elektrikli sandalyeyle bağlayayım.:D Belki yediği pidelerin bana değil de basenine göbeğine yağ olacağını anlar. :P
 
Tam akşam oldu dedim çaya misafirim geldi. Ufaklığı anca uyuttum. Menüm

Sabah 9
1 dilim ekmek
2 YK domates biber kavurması
2 YK lor
1.5 haşlanmış yumurta
1 çb çay
1 çk toz şeker

12:00
6 küçük mercimek köftesi

18:00
3 YK mantar sote
3 YK bulgur pilavı
Yarım kase yoğurt
 
İlk menüm hatalarım için affola:)

Sabah 10:00
Bir simit
Kk peynir

Saat 11:30
Bir fincan çay

Öğle yemeği
Yarım tbak kadar misket köfte
İki dilim kabak tatlısı

16:30
Bir fincan kahve

Akşam yemeği
Yarım kase çorba
Bir küçük kare şeklinde börek
Bi dilim tatlı bir tane dolma
Yoğurt

20 dk günlük rutin yürüyüş
2lt su
 
Şu hayatta ne istediysem oldu çok şukur şimdi de diyorum ki ya rabbim ölmeden şu simiyle tanışmayı nasip et de bi elektrikli sandalyeyle bağlayayım.:KK70: Belki yediği pidelerin bana değil de basenine göbeğine yağ olacağını anlar. :p

:KK70::KK70:
sosyal medyadan follow me beybi
eserikli ruh hallerimi takip et önce
sonra karar ver tanışmak istediğine :KK53:
valla tımarhane de kemerli yatağa bilene bağladılar da yine de başedemediler benlen
:KK70:
 
Menü

Kahvaltı 10.00
2 dilim tb ekmek
2 zeytin
1 kk peynir
1 rafadan yumurta
1 yk yoğurt
1 tk haşhaş ezmesi
2 fincan cay (şekersiz)

öğlen 16.00(hastaneye gittiğim için geç oldu)
2 etli dolma
Yoğurt
Yeşillik

Ara 18.00
Sut arttırıcı cay

Aksam 19.45
1 etli dolma
1 tabak kereviz yemeği
Yoğurt
Yeşillik

Ara 21.00
Şekersiz cay
1 tane Küçük kurabiye
afiyet olsun canim
 
Menümü yazıcam ama benim bebekten dolayı saatlerde problemim var. Bende elimden geldiğince düzen kurmaya çalışıyorum. Bugün diyete başlamamıştım aslında ama buraya yazmaya başladığım andan itibaren diyete başlamış bulundum :KK76: bakarken bunları göz önünde bulundurun efem..

sabah (11:00)
Bir küçük muz
2-3 para şeklindeki bitter çikolata

Kahvaltı (13:00) ( bu saatte kahvaltı mı olur dediğinizi duyar gibiyim :deli:)
2-3 yk lor peyniri
Bir kalın dilim kaşar peyniri
2 haşlanmış yumurta
1 orta boy domates
Bir avuç ceviz + çiğ badem

Öğlen (15:00)
uyumayan çocuğumun sinirini bitter çikolata ile yatıştırdım
1 mandalina


Akşam (18:00)
1.5 kase bulgur pilavı
3-4 yk yoğurt
Avuç içinden biraz az zeytinyağında hafif pişirilmiş tavuk
3-4 minik soslu patates ( kızartma değil zeytinyağlı)
Gün içinde yaklaşık 1.5- 2 lt su (bugünlük su miktarımdan emin değilim ama bundan sonra dikkat edicem)

Çocuğu uyuturken uyuya kalmamayı başarırsam yarım saat squatgirl ile YouTube dan tempolu yürüyüş yapmayı düşünüyorum
 
Günaydın canlarımmmmmmm nasılsınız. Ben bomba gibiyim :KK71: Kahvemi içtim şimdi spora başlıyorum hadi uyanık olanlar takılsın peşime güne enerjik başlayalım yaşasınnnnnn :KK71:
Günaydın kaptanım
Gece uyumayan ve sonunda da 6 da kalkan bi küçük sıpa yüzünden
Bende patlamış bomba gibiyim :ruh:

Ama seni görünce leslie yapasım geldi şimdi :KK54:
 
Back
X