- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Kız senin kafanı kırmak lazım benden tırtı yoktu ama kendime yeni bir söz verdim 3gündür hiç kaçamak yok ama mutluyum yemwk geçici mutluluk veriyo bunu sakın unutma kendini kandırma
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Sende haklısın ben ne diyim şimdi benim diyetisyen ara ögün ün birinde 1dilim ekmek ve peynir vermiş akşam 22de 2porsiyon meyve diyo ama ben ekmek peynir yemiyorum 1yane meyveyi 2ara ögün yapıyorumVardır canım ben her zaman az yiyene az diyordum baktım beni sallayan yok bıraktım menü yorumlamayı.bence sebze protein kalsiyum tam alınınca gidiyor. Ama ara öğün şart değil hatta olmaması daha iyi. Leptin denen bir gerçek var çoğu doktorun bundan haberi yok.
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Gel biz yarışımıza devam edelim sen 30dk eliptik yap ben 1saat yürüyüş olmamı
Yok bebeeem yemiyorum gecen aksam ki pizza disinda kaçamagim yok ama galiba iki ogun beni bozuyo.
Acikmiyorum ama kiloda vermiyorum.
Ama 3 ögün yapmak icinde kahvaltiyi erken yapmak lazim..
Bugün ayran detoksuna basladim.
Kahvaltimi yeni yaptim.
Buğdayimi haslamaya koydum.
Bakalim iki gunde ne kadar gidecek..
Yarina kusuratsiz 62 gorsem bari
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 47
bende diğer tezi savunuyorum öğün aralarını uzun tutmak lazım
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Bende öyleyim zatin sabah 12kahvaltı akşam 6akşam yemegi Öglen yokki ama göbek sıfır oldu benim
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
İşte ben bunu da desteklemiyorum. Diyetisyene gideceksen harfi harfine uyacaksın. Çünkü onlar ara öğünü hesaba katarak ana öğünleri yazıyorlar. Ama karatayda öyle değil. Karatayda bir ana oğunde çok yeniyor ara öğüne ihtiyaç kalmıyor.
Bak diyetisyenin örnek kahvaltısı.
1 kk peynir 1 yumurta 2-3 zeytin veya 2 ceviz 1-2 dilim ekmek yeşillik
Karatay kahvaltısı
1 avuç içi peynir, 2 yumurta, 15 zeytin, 5-6 ceviz bol yeşillik
İkisinin arasında dağlar kadar fark var. Karatay kahvaltısı akşama kadar idare ederken diyetisyenin yazdığı 3 saat idare ediyor. Bu yüzden ara öğün yapmak gerekiyor.
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
İki öğün için kahvaltıyı geciktirirsen tabii ki veremezsin. Uyandığın andan itibaren 1 saat içinde kahvaltı yapman lazım ve mümkünse 9 dan önce uyanmış olman lazım ki metabolizma çalışsın.
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 47
devam cnm sabah sadece onları yedim onları yiyince doydum üstüne türk kahvesi içtim sorun yok yanı sende nasılglstn99 zeytin incir kürü ne alamde akşam sormayı unuttum
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Bu da yanlış. Sabah yumurta peynir zeytin yiyerek güzel kahvaltı yapman lazım. Kahvaltı en önemli öğün.
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 47
kaptanım bende hipotridi var onu da denedim gram veremedim denemediğim hiçbir yol kalmadı ben yemeyince veriyorum kendimi keşfettim
- 21 Ocak 2017
- 2.970
- 4.397
- 133
- 28
Buna gerçekten hak veriyorum metabolizmamın yavaş olmasının çünkü başka hiçbir açıklaması yok aynı şekilde tuvalete çıkamamamızda o yavaşlıktan kaynaklanıyor
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Şimdi ölçülerimi tekrar aldım 1ay olmadı sanırım
Gögüs 105-102
Bel 92-90
Kalça 117-117
Basen 107-107
Göbek 120-107
Öncesi ve sonrasını yazdım hep üst bölge gitmiş kaptanım bende bunun farkındayım zatin bu seferde belden yukarı ince belden aşa kalın çok tipsiz oldu vücudum ya benim alt taraf çalışmam lazım
Eşim bile diyo orantısız oldun belden aşan ortaya çıktı diyo napıcaz ya
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Nereye kadar yemeyeceksin ama.
Zaten erken kalkiyorum mecburen ama kahvalti yapmak en erken 10.
Ben eskiden 8 -9 gibi yapardim hep kahvaltimi..
Neyse su iki gün detoksu yapayim bi motivasyonum yerine gelsin sonra 3 öğünlük düzenli bir beslenme düzenine geçeceğim.
Çünkü wc duzenim falan kalmadi. 2 ila 4 gunde 1 kez ancak. Bu da saglikli degil yeterince lif almiyorum demektir.
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 47
istediğim kiloya inene kadar
Kiz benim tam tersim durumdasin bende bacaklar ince ama üst taraf geniş hele simit göbek ve gögüs üçlüsü cok fena..Şimdi ölçülerimi tekrar aldım 1ay olmadı sanırım
Gögüs 105-102
Bel 92-90
Kalça 117-117
Basen 107-107
Göbek 120-107
Öncesi ve sonrasını yazdım hep üst bölge gitmiş kaptanım bende bunun farkındayım zatin bu seferde belden yukarı ince belden aşa kalın çok tipsiz oldu vücudum ya benim alt taraf çalışmam lazım
Eşim bile diyo orantısız oldun belden aşan ortaya çıktı diyo napıcaz ya
Sarkmiş deriyi toparlamanin yolu varmıdır acep?
Benzer Konular
