Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Gulumse24

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2016

26.658

102.442

598

39

• 19 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #61.361

***12.TAKIM 553. Etap***

gulenyuzumsunsen (71/
Niloyabebe (74/
Elmira2017 (60.7
Gulumse25(81.1/80.6/0.6/%0.74)
hamzakifzulal (69,5
Lemonade17(67.8
bulutungokyuzu (74.8
hCrb (77.4/
glstn99(62/
Ecembal (64.5/
Gamzemdwf(81
soffty(67,5/


12. Takım Ortalaması:

Yeni gelen üyeler

F feyzax 63.0
kozalakperisi (64.3
İzindeki güzellerimiz
asya_01(
Florence_N(72.2
İnnuk(61.7

 

bulutungokyuzu

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2017

2.957

4.396

133

28

• 19 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #61.362

***12.TAKIM 553. Etap***

gulenyuzumsunsen (71/
Niloyabebe (74/
Elmira2017 (60.7
Gulumse25(81.1/80.6/0.6/%0.74)
hamzakifzulal (69,5
Lemonade17(67.8
bulutungokyuzu (74.8/72.7/2.1/%3.6)
hCrb (77.4/
glstn99(62/
Ecembal (64.5/
Gamzemdwf(81
soffty(67,5/


12. Takım Ortalaması:

Yeni gelen üyeler

F feyzax 63.0
kozalakperisi (64.3
İzindeki güzellerimiz
asya_01(
Florence_N(72.2
İnnuk(61.7

 

bulutungokyuzu

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2017

2.957

4.396

133

28

• 19 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #61.363

ay yarım saat daha uyiyim geç yattım

 

hCrb

Bk:83,5 Hk:60, Gk:73,2

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2017

184

393

53

58

• 19 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #61.364

bulutungokyuzu .!.:

***12.TAKIM 553. Etap***

gulenyuzumsunsen (71/
Niloyabebe (74/
Elmira2017 (60.7
Gulumse25(81.1/80.6/0.6/%0.74)
hamzakifzulal (69,5
Lemonade17(67.8
bulutungokyuzu (74.8/72.7/2.1/%3.6)
hCrb (77.4/76,8/0,6/%0,77 )
glstn99(62/
Ecembal (64.5/
Gamzemdwf(81
soffty(67,5/


12. Takım Ortalaması:

Yeni gelen üyeler

F feyzax 63.0
kozalakperisi (64.3
İzindeki güzellerimiz
asya_01(
Florence_N(72.2
İnnuk(61.7

Genişletmek için tıkla...

 

hCrb

Bk:83,5 Hk:60, Gk:73,2

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2017

184

393

53

58

• 19 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #61.365

günaydınlar,
Haftasonu gene evde olamıyorum. Bu hafta kullanacağım menü gene sabit hergün aynı besleniyorum.
Sabah: 70 gram peynir, 90 gram yeşillik ( içinde 5 adet zeytinde var ) 25 gram çavdar ekmeği, 1 yeşil elma, 1 fincan filtre kahve
Öğlen: 130 gram haşlanmış et, 130 gram yeşil salata, 25 gram çavdar ekmeği, 1 armut, 1 fincan kahve ( veya 85 gram çiğ badem, 1 elma)
Akşam: 175 gram balık, 105 gram salata, 25 gram ekmek ( yada 115 gram badem, 1 yeşil elma )
Günlük su tüketimi: 3- 3,5 lt
Spor gün aşırı 40 dakika yürüyüş
Not: tartılar hep çiğ olaratır.

 

florence_N

Mrrro üye

Kayıtlı Üye

6 Ağustos 2016

6.007

9.730

198

• 19 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #61.366

bulutungokyuzu .!.:

***12.TAKIM 553. Etap***

gulenyuzumsunsen (71/
Niloyabebe (74/
Elmira2017 (60.7
Gulumse25(81.1/80.6/0.6/%0.74)
hamzakifzulal (69,5
Lemonade17(67.8
bulutungokyuzu (74.8/72.7/2.1/%3.6)
hCrb (77.4/
glstn99(62/
Ecembal (64.5/
Gamzemdwf(81
soffty(67,5/


12. Takım Ortalaması:

Yeni gelen üyeler

F feyzax 63.0
kozalakperisi (64.3
İzindeki güzellerimiz
asya_01(
Florence_N(72.2
İnnuk(61.7

Genişletmek için tıkla...

Offf, maşallah kız.

 

florence_N

Mrrro üye

Kayıtlı Üye

6 Ağustos 2016

6.007

9.730

198

• 19 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #61.367

Kizlaaaaaaar, onayım çıkmış. Öğlene doğru gondereceklermis. Yuppppiiiiii

 

kozalakperisi

Üye

Kayıtlı Üye

7 Eylül 2017

224

507

18

• 19 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #61.368

anka_misali .!.:

***12.TAKIM 553. Etap***

gulenyuzumsunsen (71/
Niloyabebe (74/
Elmira2017 (60.7
Gulumse25(81.1/
hamzakifzulal (69,5
Lemonade17(67.8
bulutungokyuzu (74.8
hCrb (77.4/
glstn99(62/
Ecembal (64.5/
Gamzemdwf(81
soffty(67,5/


12. Takım Ortalaması:

Yeni gelen üyeler

F feyzax 63.0
kozalakperisi (64.3 61.50 guncel
İzindeki güzellerimiz
asya_01(
Florence_N(72.2
İnnuk(61.7

Genişletmek için tıkla...

 

hCrb

Bk:83,5 Hk:60, Gk:73,2

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2017

184

393

53

58

• 19 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #61.369

Hayırlısı olsun Florance :)

 

hCrb

Bk:83,5 Hk:60, Gk:73,2

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2017

184

393

53

58

• 19 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #61.370

Kozalakperisi ben yazdım kilomu ama senin paylaştığın listede gözükmüyor. sevgiler çıkıyorum ben evden

 

kozalakperisi

Üye

Kayıtlı Üye

7 Eylül 2017

224

507

18

• 19 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #61.371

Kizlar sabah tartildim.61.5 500 gr da aslinda odem adet olucam ya ondan

 

kozalakperisi

Üye

Kayıtlı Üye

7 Eylül 2017

224

507

18

• 19 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #61.372

hCrb .!.:

Kozalakperisi ben yazdım kilomu ama senin paylaştığın listede gözükmüyor. sevgiler çıkıyorum ben evden

Genişletmek için tıkla...

Canim ben kopyaladigimda yoktu herhalde ondan oyle cikmis kusura bakma

 

florence_N

Mrrro üye

Kayıtlı Üye

6 Ağustos 2016

6.007

9.730

198

• 19 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #61.373

19 Ocak menüm
Sabah 9
3 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 YK domates biber kavurması
1 tatlı kaşığı bal ve tereyağ

Ara 1 elma
Ara 1 armut

17:30
1 tabak pırasa yemeği
Yarım kase yoğurt
2 YK nohutlu pirinç pilavı

 

E

Ecembal

12.12.2017*172 B:69,5 gncl:63.9 hdf:60

Kayıtlı Üye

12 Aralık 2017

413

771

18

• 19 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #61.374

kozalakperisi .!.:

Canim ben kopyaladigimda yoktu herhalde ondan oyle cikmis kusura bakma

Genişletmek için tıkla...

Cnm hadinduzelt de ven de paylasayim hcrb vardi

 

florence_N

Mrrro üye

Kayıtlı Üye

6 Ağustos 2016

6.007

9.730

198

• 19 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #61.375

***12.TAKIM 553. Etap***

gulenyuzumsunsen (71/
Niloyabebe (74/
Elmira2017 (60.7
Gulumse25(81.1/80.6/0.6/%0.74)
hamzakifzulal (69,5
Lemonade17(67.8
bulutungokyuzu (74.8/72.7/2.1/%3.6)
hCrb (77.4/76,8/0,6/%0,77 )
glstn99(62/
Ecembal (64.5/
Gamzemdwf(81
soffty(67,5/


12. Takım Ortalaması:

Yeni gelen üyeler

F feyzax 63.0
kozalakperisi (64.3/61.5/2.8/%4.35)
İzindeki güzellerimiz
asya_01(
Florence_N(72.2
İnnuk(61.7

 

florence_N

Mrrro üye

Kayıtlı Üye

6 Ağustos 2016

6.007

9.730

198

• 19 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #61.376

Ecembal .!.:

Cnm hadinduzelt de ven de paylasayim hcrb vardi

Genişletmek için tıkla...

Ben düzelttim.

 

kozalakperisi

Üye

Kayıtlı Üye

7 Eylül 2017

224

507

18

• 19 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #61.377

Ecembal .!.:

Cnm hadinduzelt de ven de paylasayim hcrb vardi

Genişletmek için tıkla...

Ben kopyalafigimda yoktu canim

 

kozalakperisi

Üye

Kayıtlı Üye

7 Eylül 2017

224

507

18

• 19 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #61.378

florence_N .!.:

Ben düzelttim.

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim canim

 

E

Ecembal

12.12.2017*172 B:69,5 gncl:63.9 hdf:60

Kayıtlı Üye

12 Aralık 2017

413

771

18

• 19 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #61.379

***12.TAKIM 553. Etap***

gulenyuzumsunsen (71/
Niloyabebe (74/
Elmira2017 (60.7
Gulumse25(81.1/80.6/0.6/%0.74)
hamzakifzulal (69,5
Lemonade17(67.8
bulutungokyuzu (74.8/72.7/2.1/%3.6)
hCrb (77.4/76,8/0,6/%0,77 )
glstn99(62/
Ecembal (64.5/63.9/0.6/0.93)
Gamzemdwf(81
soffty(67,5/


12. Takım Ortalaması:

Yeni gelen üyeler

F feyzax 63.0
kozalakperisi (64.3/61.5/2.8/%4.35)
İzindeki güzellerimiz
asya_01(
Florence_N(72.2
İnnuk(61.7[/QUOTE]

 

E

Ecembal

12.12.2017*172 B:69,5 gncl:63.9 hdf:60

Kayıtlı Üye

12 Aralık 2017

413

771

18

• 19 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #61.380

florence_N .!.:

Ben düzelttim.

Genişletmek için tıkla...

Sagol eline saglik