• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

26 Mart menum:

sabah: yesillik, kiwi, ispanak, muz ile smoothie. 200 ml
ara: findikli sutlu kakaolu sekersiz muhallebi gibi birsey
oglen: 4 parca tavuk eti haslama uzerine sos, karnibahar kaslama, 3 yk kadar pirinc pilavi
ara: 4 tane misir patlakli atistirmalik
aksam: narli, rokali domatesli salata

su: 1.5 lt
 
asya_01 .!.:
ivett kızlar karatay menüm

sabah
2 haş yum
domates salatalık az peynir 7 zeytin şekersiz çay

akşam
yarım tabak kabak
1 tabak yoğurtlu barbunya


su 2,5 lt
spor 45 dk yürüyüş
Genişletmek için tıkla...
Wuuwuu begendim karaty menunu. Sabaha 2 ceviz ekleyebilirsin canim yarina
 
kızlar benim basenler gidiyor ama bel bölgesi gitmiyor çıldıracam bel 90 dan 79 80 arasına indi basen 104 den 94 indi
 
26 mart menüm
Sabah 8.30
Domates, salatalık
Avuç içi kadar beyaz peynir
7 tane yeşil zeytin
Çay

Ara:kayısı çayı

Öğlen
3kasik bulgur pilavı
2 tane baget

Ara
Türk kahvesi
Yarım avuç kayısı cekirdegi

Akşam
1kase yogurt
3kasik sebzeli bulgur

Su:2,5 lt
Spor: okula git gel 3km
Akşam parkur yürüyüşü 40 dk(4270 adim
 
Gün boyu çok sancım vardı. Öğlen 3 saat kadar uyudum da. Tüm gün direndim ama sonunda ağrı kesici içmek zorunda kaldım. Sabah sancım cogalmadan evi dip köşe süpürüp yemeğimi yaptım. İyi ki de yapmışım. Ben uyurken köyden misafir gelmiş, geçerken uğramışlar, hiç duymadım bile seslerini. Öyle uyumuşum.
 
26 mart menüm
Sabah 9.30
Yarım domates yarım salatalık
1 kk beyaz peynir
1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
1 haşlanmış yumurta
1 YK kayısı reçeli
1 ince dilim çavdar ekmeği
3 yeşil 3 siyah zeytin

Öğlen 14:00
4 YK kereviz yemegi
4 YK yoğurt
1 ince dilim çavdar ekmeği

Ara yarım elma

Akşam 19:00
8 YK kereviz yemeği
Yarım kase yoğurt
Az miktarda lahana ve havuç turşusu
Su 2.5 lt
(Kerevize sadece havuç koydum. Patates koymadım)
 
florence_N .!.:
Gün boyu çok sancım vardı. Öğlen 3 saat kadar uyudum da. Tüm gün direndim ama sonunda ağrı kesici içmek zorunda kaldım. Sabah sancım cogalmadan evi dip köşe süpürüp yemeğimi yaptım. İyi ki de yapmışım. Ben uyurken köyden misafir gelmiş, geçerken uğramışlar, hiç duymadım bile seslerini. Öyle uyumuşum.
Genişletmek için tıkla...
gecmis olsun adet sancısı di mi kiminin çok oluyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

H
Karın germe sırt lipo meme büyütme süreci
Yorumlar
2
Görüntüleme
372
mel_dem
M
didonutella
Mounjaro ile sıkı diyet ve spor günlüğüm
2 3 4
Yorumlar
76
Görüntüleme
4K
julettae
julettae
A
  • Kilitli
toksik ilişki ve ablamın ölümü
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
puskulluoglak
puskulluoglak
M
LABİOPLASTİ /Münire Sena Kaya Ceylan
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
Mavi Boncugumm
Mavi Boncugumm
C
  • Kilitli
hayat, ilişkiler,tercihler, seçilimler
Yorumlar
12
Görüntüleme
2K
Mune
Mune
Back
X