Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

madamhd · 18 Aralık 2019

gulenyuzumsunsen .!.:
Kahvaltı 09:00
1 haş yumurta
4 zeytin
1 mandalina

Ara 12:30 yarım greyfurt

Misafirimle 15:30
1 kase patates salatası
1 küçük kurabiye

Akşam 18:00 1 kase Dereotlu yoğurt

21:00 Türk kahvesi

2 lt su

12.000 adım =180 puan

G gunesli gunler
Su perisi86

Afiyet olsun canım günü baya hafif geçirmişsin kurabiye göze batmıyor zaten :KK66:

suukaa .!.:
Menüm
9.30
Karatay kahvaltısı

12.30
4 mercimek köftesi
1 bardak kefir

16.00
1 ince dilim pasta

18.00
Yarım kase yoğurt

aslında salata yiyecektim.ama oğluşu uyuturken uyuyakalmışım. Artık yemem. Acıkırsam süt kefir içerim
3 lt su
4000 adım 60 p
G gunesli gunler
Su perisi86

Akşam 6 geç değilmiş aslında salata falan yiyebilirdin. Ablamlar gelince bende mercimek köfteai yapacam aklımda

Su perisi86 .!.:
Bugün yediklerim Sabah
09:30 peynir zeytin domates salatalık yeşillik 2dilim tb ekmeği yeşil çay

11:30 bi kase corba

14:30 misafirlikte bi türk kahvesi iki parca bitter cikalata belki biraz fazla olabilir

16:45 5 çiğ fındık

18:15 bi kase corba salata 4kasik et sote bı dilim tb ekmeği

21:00 gibi elma
22:00 yeşil çay
30dk tempolu yürüyüş 75p
G gunesli gunler

Afiyet olsun canım menün güzel. Fazla yememişsin zaten az bitterden bi olmaz.

Mavi95 .!.:
Menü
Khvlti
1 has. Yumurta
1 dilim tam bugday ekmegi
1 kk peynir
3 ince dilim sucuk
Çay
Ara
Yarim yağlı süte 2 kare bitter ve kakao atip ısıtıp ıctim. Tatlı isteğim hiç gitmiyo
Öğlen
50 gr tavuk
1 köfte
1 kase tavuk corbasi
Yarim dan daha az tam bugday ekmegi
1 bardak ayran
Ara
1 kivi 1 muz
Akşam
4 yk bulgur pilavı
50 gr tavuk
Yarim kaseden az mercimek çorbası
1 bardak ayran
Ara
Sütlü sekersiz granür nescafe
Spor
45 dk egzersiz kalça ve karin günüydü bugün
1000 tane ip atlama
4000 adim
20 dk tempolu yürüyüş

Canım yediklerin senin için biraz fazlaymış gibi geliyor bana ama aynı zamanda ağır spor yapıyorsun bilemedim.

Anka nın diyetisyeninin numarasını alıp bi konuşsan mı acaba

zeyas .!.:
İyi aklamalr kızlar
Sabah 10.30
2 dilim tb ekmeği ile tost

Ara13.00
10 yeşil zeytin çok canım cekmişti

Akşaö17.00
4 adet köfte
Salata
1 dilim ekmek
Ayran

Ara 20
1 elma

Spor
9000 adım》》》 135 puan
@aslihancngz @Su perisi86

Afiyet olsun canım menün güzel

cemrenil .!.:
Bugün menüm:
Kahvaltı (7.30)
1 yumurta ile omlet
Çeyrek simit
Peynir zeytin

Öğlen (12.00)
1 kase kahvaltılık gevrek

Akşam 3 köfte salata

Adım 10 bin 150 puan
Su 2 litre (sade su )

G gunesli gunler Su perisi86

Afiyet olsun canım

1artiikizanasi · 18 Aralık 2019

Menü
Sabah 9
Domates
Peynır

Ara
Havuc topları sekersız az bisküvili sayı vermıyorum

Aksam 17
Karnbahar haslama
1 kase tavuk corbası

madamhd · 18 Aralık 2019

18 Aralık Menüm

Sahur 06.00
2 yumurta tavada
2 d tahıllı ekmek

Akşam18.00
1 kabak sote (yoğurtlu)
2 parça tavuk
Salata
2 d tahıllı ekmek

Ara 21.00
1 b sütlü kahve
2 hurma
2 ceviz

40dk tempolu yürüyüş 100 puan 2bin adım 30 puan
G gunesli gunler

Su perisi86

gulenyuzumsunsen · 18 Aralık 2019

asliayet .!.:
Kurabiş farkedılmez sandın dimiiiii afıyet olsun

yok canııım kaçırmanız ne mümkün :KK70:

asliayet .!.:
Menü
Sabah 9
Domates
Peynır

Ara
Havuc topları sekersız az bisküvili sayı vermıyorum

Aksam 17
Karnbahar haslama
1 kase tavuk corbası

kahvaltın biraz daha güçlü olabilirdi,
Havuç toplarının içeriğini bilmiyorum bişi diyemeyeceğim cıss sa sen onu bilirsin, karnabahar bende ödem yapıyor 2 gün tartıya + yansıyor inşallah sendr olmazsa güzel menü canım ..

madamhd · 18 Aralık 2019

asliayet .!.:
Menü
Sabah 9
Domates
Peynır

Ara
Havuc topları sekersız az bisküvili sayı vermıyorum

Aksam 17
Karnbahar haslama
1 kase tavuk corbası

Çok az yemişsin aslında ama toplar bütün günü batırmış :KK20:

gulenyuzumsunsen · 18 Aralık 2019

madamhd .!.:
18 Aralık Menüm

Sahur 06.00
2 yumurta tavada
2 d tahıllı ekmek

Akşam18.00
1 kabak sote (yoğurtlu)
2 parça tavuk
Salata
2 d tahıllı ekmek

Ara 21.00
1 b sütlü kahve
2 hurma
2 ceviz

40dk tempolu yürüyüş 100 puan 2bin adım 30 puan
G gunesli gunler Su perisi86

Su da varsa daha ne olsun

cemrenil · 18 Aralık 2019

madamhd .!.:
Afiyet olsun canım günü baya hafif geçirmişsin kurabiye göze batmıyor zaten

Akşam 6 geç değilmiş aslında salata falan yiyebilirdin. Ablamlar gelince bende mercimek köfteai yapacam aklımda

Afiyet olsun canım menün güzel. Fazla yememişsin zaten az bitterden bi olmaz.

Canım yediklerin senin için biraz fazlaymış gibi geliyor bana ama aynı zamanda ağır spor yapıyorsun bilemedim. Anka nın diyetisyeninin numarasını alıp bi konuşsan mı acaba

Afiyet olsun canım menün güzel

Afiyet olsun canım

Teşekkür ederim

gulenyuzumsunsen · 18 Aralık 2019

Anka Anka hanımcııım menünüzü sporunuzu alabilirmiyim acaba

gulenyuzumsunsen · 18 Aralık 2019

Anka

gulenyuzumsunsen · 18 Aralık 2019

gulenyuzumsunsen .!.:
Eki Görüntüle 2566667

Anka

Şu adımları 5 ay önce atsaydım hiç kilo almayacaktım, hem yedim hem yerimden kalkmadım sonuçççç 82

Su perisi86 · 18 Aralık 2019

Mavi95 .!.:
Menü
Khvlti
1 has. Yumurta
1 dilim tam bugday ekmegi
1 kk peynir
3 ince dilim sucuk
Çay
Ara
Yarim yağlı süte 2 kare bitter ve kakao atip ısıtıp ıctim. Tatlı isteğim hiç gitmiyo
Öğlen
50 gr tavuk
1 köfte
1 kase tavuk corbasi
Yarim dan daha az tam bugday ekmegi
1 bardak ayran
Ara
1 kivi 1 muz
Akşam
4 yk bulgur pilavı
50 gr tavuk
Yarim kaseden az mercimek çorbası
1 bardak ayran
Ara
Sütlü sekersiz granür nescafe
Spor
45 dk egzersiz kalça ve karin günüydü bugün
1000 tane ip atlama
4000 adim
20 dk tempolu yürüyüş

Afiyet olsun canım ❤

zeyas .!.:
İyi aklamalr kızlar
Sabah 10.30
2 dilim tb ekmeği ile tost

Ara13.00
10 yeşil zeytin çok canım cekmişti

Akşaö17.00
4 adet köfte
Salata
1 dilim ekmek
Ayran

Ara 20
1 elma

Spor
9000 adım》》》 135 puan
@aslihancngz @Su perisi86

Süper canım menün acmi geziyorsun senin Menünü görünce kendimi çok yemiş hissettim

cemrenil .!.:
Bugün menüm:
Kahvaltı (7.30)
1 yumurta ile omlet
Çeyrek simit
Peynir zeytin

Öğlen (12.00)
1 kase kahvaltılık gevrek

Akşam 3 köfte salata

Adım 10 bin 150 puan
Su 2 litre (sade su )

G gunesli gunler Su perisi86

Menü güzel spor güzel aç kalmak güzel
Guzelde güzel :KK70:

asliayet .!.:
Menü
Sabah 9
Domates
Peynır

Ara
Havuc topları sekersız az bisküvili sayı vermıyorum

Aksam 17
Karnbahar haslama
1 kase tavuk corbası

Olan olmuş cumaya artı olarak yansımasın yeterli yarın daha dikkatli olursun ❤

madamhd .!.:
18 Aralık Menüm

Sahur 06.00
2 yumurta tavada
2 d tahıllı ekmek

Akşam18.00
1 kabak sote (yoğurtlu)
2 parça tavuk
Salata
2 d tahıllı ekmek

Ara 21.00
1 b sütlü kahve
2 hurma
2 ceviz

40dk tempolu yürüyüş 100 puan 2bin adım 30 puan
G gunesli gunler Su perisi86

Rakibem sen napiyorsun ya afiyet olsun bak sana söylüyorum 79 garanti cuma yarinda ayni hafif bir menü gelirse
Maşallah

Bakalım hangimizin yüzdesi çok eksisi çok olacak

Su perisi86 · 18 Aralık 2019

Ben yatar uyurum siz lak laka baslarsiniz

Nerelerdesiniz bakiyim

mavimli sen ne yedin bugün kacirdimmi yoksa Menünü

Menüsünü düzenli paylasmayanlarla cuma goruscez :KK70:

Anka dimi

Su perisi86 · 18 Aralık 2019

Aksam ara öğün değişti kardeşim gelince 20:30da şekersiz türk kahvesi

21:45dede yeşil çay 4cig findik

madamhd · 18 Aralık 2019

gulenyuzumsunsen .!.:
Su da varsa daha ne olsun

1,5-2 arası içiyorum genelde ama ölçmüyorum o yüzden yazmıyorum.

Su perisi86 .!.:
Rakibem sen napiyorsun ya afiyet olsun bak sana söylüyorum 79 garanti cuma yarinda ayni hafif bir menü gelirse
Maşallah
Bakalım hangimizin yüzdesi çok eksisi çok olacak

İki gündür tartılmadım durumdan haberim yok bana da sürpriz olacak :KK8:

Anka · 18 Aralık 2019

Su perisi86 .!.:
Ben yatar uyurum siz lak laka baslarsiniz
Nerelerdesiniz bakiyim
mavimli sen ne yedin bugün kacirdimmi yoksa Menünü

Menüsünü düzenli paylasmayanlarla cuma goruscez
Anka dimi

Evet inşallah

Anka · 18 Aralık 2019

Ben çocuklar uyuyunca yazacağım menümü hala ip atlama umudum var

madamhd · 18 Aralık 2019

10 gündür 1 tane kabağı saklıyorum sote yapacam diye ama kabağı sevmediğim için cesaret edemiyordum. Bu akşam yaptım korktuğum gibi değilmiş cacık gibi oldu sarımsaklı yoğurtla pulbiberle güzel oldu arada yaparım artık :rolleyes:

suukaa · 18 Aralık 2019

gulenyuzumsunsen .!.:
afiyet olsun menü güzel..
Mercimek köftesini çok canım çekiyor ama Cuma yaklaştı şişkinlik olmasın diye yiyemiyorum Cuma gündüz mercimek köfte veya kısır , akşam da kuru fasulye yiyeceğim

ya çok özür dilerim ya. Benimde dünden kaldı birkaç tane. Bitsin diye yedim.

Su perisi86 .!.:
Doğum günün kutlu olsun canım nice mutlu senelere

Yani bayaga Ilginc sen onu takıntı haline getirdin iyice

Guccuk kurabiye ne kadan guccuk yazılmış

Ulen en sonunda benimde mercimekli köfte çekti canım iyimi

Ayy sorma canım ya aynen bende

valla kusura bakmayın. Menü paylaşmanın kötü yanı da bu. Sende Cuma yap canım bari. Ayrıca doğum günümü kutladığın için teşekkür ederim

cemrenil .!.:
Doğum gününüz kutlu olsun

çok teşekkür ederim

gulenyuzumsunsen .!.:
Doğum günün kutlu olsun suukaa rabbim hayırlı sağlıklı ömürler nasip etsin

çok teşekkür ederim canım. Aminnn

madamhd .!.:
Afiyet olsun canım günü baya hafif geçirmişsin kurabiye göze batmıyor zaten

Akşam 6 geç değilmiş aslında salata falan yiyebilirdin. Ablamlar gelince bende mercimek köfteai yapacam aklımda

Afiyet olsun canım menün güzel. Fazla yememişsin zaten az bitterden bi olmaz.

Canım yediklerin senin için biraz fazlaymış gibi geliyor bana ama aynı zamanda ağır spor yapıyorsun bilemedim. Anka nın diyetisyeninin numarasını alıp bi konuşsan mı acaba

Afiyet olsun canım menün güzel

Afiyet olsun canım

Sizin mesajlarınızı sonra okudum. Yemeye karar verdim ama oğluşun yanında uyuyakalmışım. Çocukları uyuttuktan sonra arkadaşlarım geldi. Onlarla biraz meyve yedim. 2 de kestane yedim. Yarın tartılmayacağım. Ve yarını çok hafif geçiricem. İnşallah aminn

Anka · 18 Aralık 2019

madamhd .!.:
10 gündür 1 tane kabağı saklıyorum sote yapacam diye ama kabağı sevmediğim için cesaret edemiyordum. Bu akşam yaptım korktuğum gibi değilmiş cacık gibi oldu sarımsaklı yoğurtla pulbiberle güzel oldu arada yaparım artık

Hadi ya soteledin mi nasıl yaptın ben niye yiyemedim ki

1artiikizanasi · 18 Aralık 2019

gulenyuzumsunsen .!.:
yok canııım kaçırmanız ne mümkün
kahvaltın biraz daha güçlü olabilirdi,
Havuç toplarının içeriğini bilmiyorum bişi diyemeyeceğim cıss sa sen onu bilirsin, karnabahar bende ödem yapıyor 2 gün tartıya + yansıyor inşallah sendr olmazsa güzel menü canım ..

Yaa gercek mı. Karnabaharın odem yaptıgını bılmıyodum. O zaman cuma + gelırsem karnabaharın sucu kızlR havucların sucu yok

madamhd .!.:
Çok az yemişsin aslında ama toplar bütün günü batırmış

Aynen ya saglıklı seyler yedım ama o toplar cok uzdu

yarın bı yuruyus neyım yapıyım barı

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤️❤️❤️

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular