- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 13 Eylül 2014
- 1.268
- 3.443
- 133
- 30
- 13 Eylül 2014
- 1.268
- 3.443
- 133
- 30
Ben de kabagı sevmezdım ama tarator gıbı yapınca gercekten guzel oluyor cıg olarak yapan bıle var
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
Afiyet olsun canım günü baya hafif geçirmişsin kurabiye göze batmıyor zaten
Akşam 6 geç değilmiş aslında salata falan yiyebilirdin. Ablamlar gelince bende mercimek köfteai yapacam aklımda
Afiyet olsun canım menün güzel. Fazla yememişsin zaten az bitterden bi olmaz.
Canım yediklerin senin için biraz fazlaymış gibi geliyor bana ama aynı zamanda ağır spor yapıyorsun bilemedim. @Anka nın diyetisyeninin numarasını alıp bi konuşsan mı acaba
Afiyet olsun canım menün güzel
Afiyet olsun canım
arayıp konuşunca yardım eder mi ki
Bana da fazla geldi bugün ya ama tekrardan yeni başladım ya Surekli cnm tatlı istiyo bastırcam derken de fazla kacio bi de spor sonrası baya karnım acıkıyor . Ama zararlı beslenmemeye çalışıyorum . Aslında akşam bulgur pilavı olmasa muz ve kivi ve nescafe ya da kakaolu sütten biri olsa daha normal olurdu farkındayım . Aralardan dolayı biraz fazla olmuş olabilir . Hemen 2 3 hafta tatlı yiyince vücut yine her yemek sonrası tatlı istemeye başladı . Baya zorlaniyorum
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
Simit ve kahvaltılık gevrek aynı gün biraz çok karbonhidrat olmuş ama akşam filan çok iyi afiyet olsunBugün menüm:
Kahvaltı (7.30)
1 yumurta ile omlet
Çeyrek simit
Peynir zeytin
Öğlen (12.00)
1 kase kahvaltılık gevrek
Akşam 3 köfte salata
Adım 10 bin 150 puan
Su 2 litre (sade su)
G gunesli gunler @Su perisi86
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
Bence menü gayet iyi bitter cikolata da diyette öneriliyor aslında 1 2 kare . Sıkıntı olmaz bnce afiyet olsunBugün yediklerim Sabah
09:30 peynir zeytin domates salatalık yeşillik 2dilim tb ekmeği yeşil çay
11:30 bi kase corba
14:30 misafirlikte bi türk kahvesi iki parca bitter cikalata belki biraz fazla olabilir
16:45 5 çiğ fındık
18:15 bi kase corba salata 4kasik et sote bı dilim tb ekmeği
21:00 gibi elma
22:00 yeşil çay
30dk tempolu yürüyüş 75p
G gunesli gunler
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
Menü çok iyi afiyet olsun cnm
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
Bence menü süper afiyet olsun
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
Çok teşekkür ederim canım@suudogum gunun kutlu olsun allah cocuklarınla esınle hayırlı uzun omur gecırmeyı nasıp etsın
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Bir
Menüm ise:
Kahvalti 8 de tavada iki yumurta, bir dilim cavdar ekmek, kahve
Ara az kuruyemis ve kahve
Öglen 2 de salata, bir simit ve cay
Aksam 7 bucukta adana kebap, az patates kizartmasi. Meze, ekmek vs yemedim.
Slm canim bugün yilbasi yemegi vardi esimin sirketin. Ona katildik ailecek ve eve gec geldik. Aksam yemegi yemis bulundum. Bu sabah eksi bir kilodaydim bu beni geri itecek.
Menüm ise:
Kahvalti 8 de tavada iki yumurta, bir dilim cavdar ekmek, kahve
Ara az kuruyemis ve kahve
Öglen 2 de salata, bir simit ve cay
Aksam 7 bucukta adana kebap, az patates kizartmasi. Meze, ekmek vs yemedim.
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Canim nacizane tavsiyem corba ile ekmek olayini kesmen. Ya corba ya ekmek. Ikisi ayni sey unutma. Genelde senin menülerinde öyle rastliyorum kafama takildi. Cok takiyorsun kiloyu diye bu tavsiyem yoksa pek elestiri sevmem kusura bakmaMenü
Khvlti
1 has. Yumurta
1 dilim tam bugday ekmegi
1 kk peynir
3 ince dilim sucuk
Çay
Ara
Yarim yağlı süte 2 kare bitter ve kakao atip ısıtıp ıctim. Tatlı isteğim hiç gitmiyo
Öğlen
50 gr tavuk
1 köfte
1 kase tavuk corbasi
Yarim dan daha az tam bugday ekmegi
1 bardak ayran
Ara
1 kivi 1 muz
Akşam
4 yk bulgur pilavı
50 gr tavuk
Yarim kaseden az mercimek çorbası
1 bardak ayran
Ara
Sütlü sekersiz granür nescafe
Spor
45 dk egzersiz kalça ve karin günüydü bugün
1000 tane ip atlama
4000 adim
20 dk tempolu yürüyüş
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
G
gunesli gunler
yarim saat tempolu yürüyüs 75 puan carsamba günü
Yok cnm ac gezemedim çünkü saat 8de elma yedim malesef.Afiyet olsun canım ❤
Süper canım menün acmi geziyorsun senin Menünü görünce kendimi çok yemiş hissettim
Menü güzel spor güzel aç kalmak güzel
Guzelde güzel
Olan olmuş cumaya artı olarak yansımasın yeterli yarın daha dikkatli olursun ❤
Rakibem sen napiyorsun ya afiyet olsun bak sana söylüyorum 79 garanti cuma yarinda ayni hafif bir menü gelirse
Maşallah
Bakalım hangimizin yüzdesi çok eksisi çok olacak
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
Çok teşekkür ederim
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
Kesinlikle katılıyorum. Bugünü hafif geçiricem.Günaydın kızlar bugün perşembe bugünü sıkı tutalım inş yarın güzel eksiler görelim.
mavimli
canım hazır mısın yarına? 
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
| Kullanıcı Adı | 13.12.2019 | 14.12.2019 | 15.12.2019 | 16.12.2019 | 17.12.2019 | 18.12.2019 | 19.12.2019 | 653. Etap |
| Anka | 160 | 0 | 350 | 260 | 0 | 770 | ||
| MorVampirella | 0 | |||||||
| Elifcig93 | 0 | 0 | ||||||
| mavimli | 0 | 75 | 0 | 0 | 100 | 75 | 250 | |
| Su Perisi86 | 150 | 0 | 75 | 0 | 165 | 75 | 465 | |
| zeyas | 120 | 90 | 90 | 215 | 60 | 135 | 710 | |
| Mavi95 | 342,5 | 75 | 34,5 | 326 | 400 | 1178 | ||
| aslihancngz | 170 | 75 | 75 | 150 | 105 | 135 | 710 | |
| asliayet | 60 | 60 | 105 | 0 | 0 | 0 | 225 | |
| cemrenil | 235 | 75 | 150 | 150 | 150 | 150 | 910 | |
| suukaa | 0 | 0 | 0 | 45 | 45 | 60 | 150 | |
| Sarayca | 0 | 0 | 0 | 75 | 0 | 75 | ||
| ada81 | 0 | |||||||
| madamhd | 100 | 160 | 100 | 125 | 125 | 130 | 740 | |
| wendy | 30 | 30 | 45 | 52,5 | 22,5 | 180 | ||
| soffty | 75 | 75 | ||||||
| gulenyuzumsunsen | 0 | 150 | 90 | 310 | 335 | 180 | 1065 | |
| zeyneppk | 100 | 100 |
Benzer Konular
