- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
11 kasim spor listesi
1. Flo 60 dk yürüyüş =60 p
2. Irmak adar
60 dk yürüyüş: 60 puan
45 dk leslie: 45 puan
50 mekik:10 puan
500 ip atlama:100 puan
3.gulenyuzumsunsen
2,5 litre su
15 dk leslie =15 puan
600 Side leg lift =120 puan
1500 ip atlama=150 puan
100 bridge=20 puan
50 squat=10 puan
Toplam=315 puan
1. Flo 60 dk yürüyüş =60 p
2. Irmak adar
60 dk yürüyüş: 60 puan
45 dk leslie: 45 puan
50 mekik:10 puan
500 ip atlama:100 puan
3.gulenyuzumsunsen
2,5 litre su
15 dk leslie =15 puan
600 Side leg lift =120 puan
1500 ip atlama=150 puan
100 bridge=20 puan
50 squat=10 puan
Toplam=315 puan
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Ben acıkmıyorum şükür ya .
Bende 1 kase yoğurdun içine 1 tatlı kaşığı pul biber at ve ye canım .metobolizmayı hareketlendirmesi için
On numara işe yarıyor
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Bende pul biber deneyeyim o zamanBen acıkmıyorum şükür ya .
Bende 1 kase yoğurdun içine 1 tatlı kaşığı pul biber at ve ye canım .metobolizmayı hareketlendirmesi için
On numara işe yarıyor
menün çok güzel canım. Bu arada mantara bayılırım afiyet olsun
maşallah canım sporunuda yapmissin harikasın. Menüde güzel. Ben daha eve giremedim. Bakalım ne zaman gidicem
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Ip atlamada kaldı 500 tamam olsa mis gibi olacak
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Darısı başına.
Kızlar bugünkü menüm
Kahvaltı öncesi limonlu ilik su
Kahvaltı 09.30
2 zeytin
2 dilim tb ekmek
2 kk peynir
1 rafadan yumurta
1 cay kaşığı haşhaş ezmesi
Şekersiz cay
Ara 13.30
Şekersiz nescafe
Aksam 17.00
1 porsiyon balık (hamsi)
mevsim salata
Biber közleme salata
Ara 18.30
1 tane mısır haşlama
Yaparkende
3 kaşık yoğurt pul biber limon karışımı
Su simdilik 2 lt akşama kadar 3 oy olur.
Spor eve gidince yapabilirsem yazicam
Kahvaltı öncesi limonlu ilik su
Kahvaltı 09.30
2 zeytin
2 dilim tb ekmek
2 kk peynir
1 rafadan yumurta
1 cay kaşığı haşhaş ezmesi
Şekersiz cay
Ara 13.30
Şekersiz nescafe
Aksam 17.00
1 porsiyon balık (hamsi)
mevsim salata
Biber közleme salata
Ara 18.30
1 tane mısır haşlama
Yaparkende
3 kaşık yoğurt pul biber limon karışımı
Su simdilik 2 lt akşama kadar 3 oy olur.
Spor eve gidince yapabilirsem yazicam
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Afiyet olsun canim
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Belli degil kuzum ne zaman çıkacağım öksürük var öksürürken karnım yarılıyo sanki o konuda çok muzdaribim bunada şükür diyelim
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Gecmis olsun insallah biran once Sağlığına kavusursun
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Menün güzel canım
1. Sayfada olan başta olan bi link var oraya da ekle olurmu menülerini
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Ne kadar az yemişsin flo .
Neden böyle oldu çocuklarla uğraşırken mi aksadı canım
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Çok şükür canım ,
Dinlen bakalım hayırla geçersin inşallah
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Koca ekmeğin yarısını yiyince vicdan yaptım..
Biliyosun değilmi canım nasıl olduğunu. Ve bu bizim 3 yaşında ilkkez başımıza geldi 5 yaşı biterken tekrarladı. Daha yeni başlangıç durumunda. Uyanınca etsuyuna tarhana çorbası içti. Akşamda balık yedi. Çok olmasada yedi. 1 dilimde kek yedi meyve suyuyla. Karadut özünü sulandırıp meyve suyu gibi içirdim. Daha iyi ateş yok. Oynuyo. Berbat bir hastalık. 15 gün yattık ama tam 1 sene acısını çektik. Hastaneden çıkınca onca ilaca reflü oldu çocuk aylarca sabah bulantıları kusmaları oldu. Sürekli midesi bozuldu. Geçen sene iyiydi bu senemiz yine bozuldu. Bağışıklığı mahvediyo.
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Afiyet olsun canim sabah yarim ekmek yiyince kesildin diğer ogunlerde
Benzer Konular
