- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Bende çok merak ediyorum :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Kızlar misafirim gitti ben geldiiim
Hemen menümü yazayım
Baya kalabalık oldu gibi geliyo ama yazınca ortaya çıkar bakalım...
06:00 1 bardak ceviz suyu
06:30 3 kuru kayısı
Kahvaltı 07:00
1 tereyağ da yumurta
5 zeytin
Keçi peyniri
Marul maydanoz dereotu
11:00
2 yk mantar sote
4 yk ıspanak kavurma
Keçi peyniri
Marul maydanoz
Avuç içi kadar yufka ekmek
Ara 15:30
1 fincan 2 si 1 arada
2 çatal etimek tatlısı
Akşam 17:00
1 bardak ayran
1 tabak zeytin yağlı pırasa
Hemen menümü yazayım
Baya kalabalık oldu gibi geliyo ama yazınca ortaya çıkar bakalım...
06:00 1 bardak ceviz suyu
06:30 3 kuru kayısı
Kahvaltı 07:00
1 tereyağ da yumurta
5 zeytin
Keçi peyniri
Marul maydanoz dereotu
11:00
2 yk mantar sote
4 yk ıspanak kavurma
Keçi peyniri
Marul maydanoz
Avuç içi kadar yufka ekmek
Ara 15:30
1 fincan 2 si 1 arada
2 çatal etimek tatlısı
Akşam 17:00
1 bardak ayran
1 tabak zeytin yağlı pırasa
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Aynen bende Cuma günü çok heyecanlı oluyorum valla
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Dikkat ediyorsunuz da ondanAynen bende Cuma günü çok heyecanlı oluyorum valla
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Kaptanım
Anka
Şimdi sen spor yazmamış deyince mesajlarıma baktım Yok ama
Valla ben dün
500 ip atlama=100 puan
500 Side leg lift=100 puan
Toplam=200 puan
1 litre su
1 litre detoks suyu yazdım da
İnternetim bağlanmayınca yeniledim sayfayı ve öyle olunca gönderilmemiş sanırım Yok da 8-9 gibi yazdım ben , hatta şu an yine bağlantı sorunu yaşıyorum
Anka
Şimdi sen spor yazmamış deyince mesajlarıma baktım Yok ama
Valla ben dün
500 ip atlama=100 puan
500 Side leg lift=100 puan
Toplam=200 puan
1 litre su
1 litre detoks suyu yazdım da
İnternetim bağlanmayınca yeniledim sayfayı ve öyle olunca gönderilmemiş sanırım Yok da 8-9 gibi yazdım ben , hatta şu an yine bağlantı sorunu yaşıyorum
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Bacı sen bizi sakat bırakacan he bu kadar profesyonel degiliz anacım sag salim geçinemiyoz zatin bide sakat kalmayalım
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Bacı sen bizi sakat bırakacan he bu kadar profesyonel degiliz anacım sag salim geçinemiyoz zatin bide sakat kalmayalım
ama çok etkili bir ay yaptım baya sıklaştı
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Güzel menü afiyet olsun kuzum
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Kız resimli görünce içim rahatladı anlatım olarak zor geldi bana gözümde canlandırdım yok yapamam dedim ama yapa bilirim eliptik bisikletimi özledim koşu bandımı özledim
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Kendini toparla beraber yapalım bacım.Kız resimli görünce içim rahatladı anlatım olarak zor geldi bana gözümde canlandırdım yok yapamam dedim ama yapa bilirim eliptik bisikletimi özledim koşu bandımı özledim
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Afiyet olsun. :)
- 13 Aralık 2014
- 201
- 356
- 103
- 41
Sabah 8:30
2 haşlanmış yumurta
2 yk lor peyniri
1 dilim kaşar peyniri
4 siyah zeytin
3 küçük boy domates
1-1.5 çay bardağı çiğ badem, çiğ kaju, ceviz
Öğlen 13:00
Bir büyük elmanın 3/4 ü (1/4 ünü oğlum yedi)
Akşam 17:30
1 kase kuru fasulye
1 kase yoğurtlu bulgur pilavı
1 avuç çiğ badem, kaju
20 dk evde squatgirl ile tempolu yürüyüş
15 dk dışarıda yürüyüş( ağır aksak yürüdüm malum çocuktan dolayı. Bu pek spordan sayılmaz :) )
Su ve spor için gün daha bitmedi ama yeme işini bitirmiş bulunmaktayım
2 haşlanmış yumurta
2 yk lor peyniri
1 dilim kaşar peyniri
4 siyah zeytin
3 küçük boy domates
1-1.5 çay bardağı çiğ badem, çiğ kaju, ceviz
Öğlen 13:00
Bir büyük elmanın 3/4 ü (1/4 ünü oğlum yedi)
Akşam 17:30
1 kase kuru fasulye
1 kase yoğurtlu bulgur pilavı
1 avuç çiğ badem, kaju
20 dk evde squatgirl ile tempolu yürüyüş
15 dk dışarıda yürüyüş( ağır aksak yürüdüm malum çocuktan dolayı. Bu pek spordan sayılmaz :) )
Su ve spor için gün daha bitmedi ama yeme işini bitirmiş bulunmaktayım
Kızlar dışardan anca geldim. Hastanedeki isler bitti eve alıncaklar derken bi baktım saat 18.00 olmuş. Bu arada diyetisyene ve kolum için ortopedi bölümüne gittim. Diyetisyende kilom 61.7 cikti
ben sok oldum. Evde ölçünce 64 çıkıyor. Anlamadım hangimizde problem var. Hani 61.7görünce de sevinmedim değil hani
burda da evdeki tartıya gore kilomu yazicam çünkü her zaman diyetisyen de tartılamam. Ortopedi de omuzdan ağrım olduğu için bir hafta kolunu sabit tut hareket ettirme üçgen sargı kullan dedi. Bir hafta sonra geçmezse mr çekilecek. En az bir hafta spor yapmicam
ben sok oldum. Evde ölçünce 64 çıkıyor. Anlamadım hangimizde problem var. Hani 61.7görünce de sevinmedim değil hani burda da evdeki tartıya gore kilomu yazicam çünkü her zaman diyetisyen de tartılamam. Ortopedi de omuzdan ağrım olduğu için bir hafta kolunu sabit tut hareket ettirme üçgen sargı kullan dedi. Bir hafta sonra geçmezse mr çekilecek. En az bir hafta spor yapmicam
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Geçmiş olsun canımKızlar dışardan anca geldim. Hastanedeki isler bitti eve alıncaklar derken bi baktım saat 18.00 olmuş. Bu arada diyetisyene ve kolum için ortopedi bölümüne gittim. Diyetisyende kilom 61.7 cikti
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
A
Afiyet olsun canim :)
Benzer Konular
