- 23 Aralık 2014
- 1.104
- 1.908
- 133
Yeni spor yaptım yayılıyorum şimdi seni sormalıNasılsınız kızlaaaar
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 23 Aralık 2014
- 1.104
- 1.908
- 133
15 kasım ÇArşamba Su/Spor Listesi
1.gulenyuzumsunsen
1 litre su
30 dk leslie=30 puan
500 Side leg lift=100 puan
1000 ip atlama=200 puan
Toplam =330 puan
2. Niloyabebe
Spor
45 dk leslie
200 ip
50 mekik
3lt su
3 jane eyre_
Leslie 3 mile:45 puan
100 mekik:20 puan
50 Squat:10 puan
50 bridge:10 puan
Toplam:85 puan
2 lt su
750 ml dukan birası
1.gulenyuzumsunsen
1 litre su
30 dk leslie=30 puan
500 Side leg lift=100 puan
1000 ip atlama=200 puan
Toplam =330 puan
2. Niloyabebe
Spor
45 dk leslie
200 ip
50 mekik
3lt su
3 jane eyre_
Leslie 3 mile:45 puan
100 mekik:20 puan
50 Squat:10 puan
50 bridge:10 puan
Toplam:85 puan
2 lt su
750 ml dukan birası
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Kız yogurt kürü yemek sayılmaz hiç olmamış sabah ve Öglen güzel ama akşam ofsayt
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Bu gun de olmadı. Tavuk yemeyin canım yaa . Rusya bizim ülkeden gelen tavukları almamış. Çok fazla antibiyotik ve hormon var diye....
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Saglıklı yiyecek kalmadı valla herşeyde hile var eskiden nenelerimiz hamile kalıyomuş 9ay sonra doguruyomuş biz ise hergün hastanelerde geziyoruz neye kime güvenecez artık ya saglıgımızdan olduk
- 20 Şubat 2014
- 794
- 1.302
- 113
- 23 Aralık 2014
- 1.104
- 1.908
- 133
Canım sabah ve öğlen iyi doydum akşam acıkmadım o yüzden o bile fazla geldi
- 23 Aralık 2014
- 1.104
- 1.908
- 133
Yaa kaptan ,ben maalesef çok yemek seçiyorum sebze nerdeyse Yok gibi giyemiyorum yoksa tavuğa da çok bayılmıyorum ama biraz mecbur kalıyorum
- 20 Şubat 2014
- 794
- 1.302
- 113
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Allah yardımcın olsun canımGünaydınlarrrrrr
Misafirim var öğleden sonra evde her yer dağınık
Allah'ım ben ne zaman derli topu bir hatun olacağımmmm
Sıkıntı etme sen yaparsın
Gece yatarken mutfağı ve kimsenin yatmadığı odaları toparlar düzlersen , gece çamaşır makinesini çalıştırır, wc yi de uyumadan önce yıkarsan sabah sadece
Kahvaltı bulaşık yataklar ve yıkanan çamaşırı sermek kalıyo ben hep öyle yapıyorumm yoksa ev savaş alanı gibi oluyor
- 3 Ağustos 2016
- 2.385
- 16.445
- 208
- 45
Günaydınlarrrrrr
Misafirim var öğleden sonra evde her yer dağınık
Allah'ım ben ne zaman derli topu bir hatun olacağımmmm
Çocuklar büyüyünce olursun ablası
Günaydıııns
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
gece 3 te yattım 6 da kalktım... kız benden once kalkıp yatak çarşaflarını bozmuş... geze geze bisküvi yemiş... oyuncaklarını dağıtmış :Allah yardımcın olsun canım
Sıkıntı etme sen yaparsın
Gece yatarken mutfağı ve kimsenin yatmadığı odaları toparlar düzlersen , gece çamaşır makinesini çalıştırır, wc yi de uyumadan önce yıkarsan sabah sadece
Kahvaltı bulaşık yataklar ve yıkanan çamaşırı sermek kalıyo ben hep öyle yapıyorumm yoksa ev savaş alanı gibi oluyor
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
günaydınnnn... inşallah bakalım...
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Zor canım zor napalım kaderimiz böylegece 3 te yattım 6 da kalktım... kız benden once kalkıp yatak çarşaflarını bozmuş... geze geze bisküvi yemiş... oyuncaklarını dağıtmış :
- 20 Şubat 2014
- 794
- 1.302
- 113
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Kızlar
Az önce nette yaşıma boyuma kiloma göre kilo vermek içingünlük almam gereken kaloriyi hesaplayan bi robota rastladım ve hesapladım,
1380 kalori civarı bir sonuç çıktı...
Normalde ihtiyacım 2000 kaloriymiş
Ama kilo vermek için 1300 civarı yemeliymişim
Sonra da hergün genel olarak yediğim kahvaltı menümün kalorisini hesapladım
380 çıktı
Az önce nette yaşıma boyuma kiloma göre kilo vermek içingünlük almam gereken kaloriyi hesaplayan bi robota rastladım ve hesapladım,
1380 kalori civarı bir sonuç çıktı...
Normalde ihtiyacım 2000 kaloriymiş
Ama kilo vermek için 1300 civarı yemeliymişim
Sonra da hergün genel olarak yediğim kahvaltı menümün kalorisini hesapladım
380 çıktı
Benzer Konular
