- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
Menün güzel de akşam hem geç hem de biraz fazla olmuş öğlen ile değişse on numara olurmuş
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
Ben pazartesi başlamıştım da canım
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Sabah poğaça arada bol bol çay akşam makarna
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Peki fark oldu mu sence. Benim gobeğime etki etmişti sanki perşembeden beri yapmadım unutuyorum uykusuzluktan. Sabah 8 de 60 saat hesaplamıştık üzerine 13 saat daha eklendi
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
Aynen canim pilav fazla oldu zaten şu an aşırı tokum. Saat için yapabileceğim bir şey yok maalesef işten gelince anca oluyor
en erken 7 de yiyebiliyorum o da her şey hazır olursa
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
4 Aralık.2017 spor listesi
1.Elmira
500 Side Leg Lift=> 100 puan
500 İp Atlama => 100 puan
100 Jumpink jack => 20 puan
150 Donkey Kick => 20 puan
50 Mekik=> 10 Puan
Toplam 250 puan
2. hamzakifzulal
40 dk koşu 120 puan
500 bölgesel 100 puan
Toplam 220 puan
3.smy11
1000 ip=200 puan
100 donkey kick=20 puan
80 karin hareketi=16 puan
Toplam= 236 puan
4.gulenyuzumsunsen
1000 twister=200 puan
200 ip atlama=40 puan
100 donkey kick=20 puan
100 bridge=20 puan
800 Side leg lift=160 puan
50 squat=10 puan
60 dk leslie=60 puan
Toplam=510 puan
1.Elmira
500 Side Leg Lift=> 100 puan
500 İp Atlama => 100 puan
100 Jumpink jack => 20 puan
150 Donkey Kick => 20 puan
50 Mekik=> 10 Puan
Toplam 250 puan
2. hamzakifzulal
40 dk koşu 120 puan
500 bölgesel 100 puan
Toplam 220 puan
3.smy11
1000 ip=200 puan
100 donkey kick=20 puan
80 karin hareketi=16 puan
Toplam= 236 puan
4.gulenyuzumsunsen
1000 twister=200 puan
200 ip atlama=40 puan
100 donkey kick=20 puan
100 bridge=20 puan
800 Side leg lift=160 puan
50 squat=10 puan
60 dk leslie=60 puan
Toplam=510 puan
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
QUOTE="smy11, post: 53745747, member: 350145"]Menü 04 aralık
Limonlu su
1 kuru kayısı
Sabah 10.00
1 dilim tb ekmek
1 yk lor peynir
1 zeytin
Domates salatalık
2 fincan şekersiz çay
Ara 12.00
2 ceviz
2 kuru hurma
Öğlen 14.00
5 yk kabak
1 kase yoğurt
1 dilim tb ekmek
Bol yeşillik
Ara 16.45
Activia
1 küçük elma
Aksam 18.30
2 yk kabak
3 yk karnabahar yemeği
Yoğurt
Bol yeşillik
Ara 21.30
Tarçınlı süt
Yarim cennet hurmasi[/QUOTE]
Çok güzel menü canım senin menülerini çok beğeniyorum doyurucu ve sağlıklı:)
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
İmam cemaat hesabı oldu bizimki 
Bi de spor ver kaptanım hadi
Bi de spor ver kaptanım hadi
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Ay çok güldüm. İmam yardımcısı da gidik.. bu arada inşallah hamile değilimdir heeİmam cemaat hesabı oldu bizimki
Bi de spor ver kaptanım hadi
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Ben diyim 70 kusur saat uyumadım sen diyin spor.İmam cemaat hesabı oldu bizimki
Bi de spor ver kaptanım hadi
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Abooo var mı ihtimal
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Bak şimdi haklısın kaptanım
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
Oldu metobolizma için süper bencePeki fark oldu mu sence. Benim gobeğime etki etmişti sanki perşembeden beri yapmadım unutuyorum uykusuzluktan. Sabah 8 de 60 saat hesaplamıştık üzerine 13 saat daha eklendi
Verdirdi de pazartesi den cumaya 1.100 verdim bu bana göre çokiyi
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Hiç bir yöntem %100 koruyucu değil. Dikkat ediyoruz ama ne bileyim 3 kilo + çıkmanın ve gün geçmesinin nasıl bir açıklaması olabilir ki? Gerçi bir kaç ay önce yine böyle günüm geçti, hastanelik olacaktım neredeyse kanamadan... İnşallah yine böyle olmaz..Abooo var mı ihtimal
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
Anladım canım öyle yorum yapıyorum bakmaAynen canim pilav fazla oldu zaten şu an aşırı tokum. Saat için yapabileceğim bir şey yok maalesef işten gelince anca oluyor
benim de kaçamak çok oluyor bazen
Çok güzel menü canım senin menülerini çok beğeniyorum doyurucu ve sağlıklı:)[/QUOTE]
tesekkur ederim canım. Geçen hafta iyi kilo verdim ama bu hafta nedense ayni menüyle olmuyor sanki. Bakalım biraz daha deneyeyim. Hafta çarşamba diyetisyene gidicem veremezsem ne diyecek duruma.
Benzer Konular
