- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
İnşallah canım ne yapsak bugün süt sebze günü nasıl bazı topiklerde yapıyorlarGünaydın kızlaar
Hayırlı huzurlu günler
Cuma'ya iyi gün kaldı
Aman ha boğazları tutalım
Ödem çayları içelim
Artısız gelelim %1 lerle inşallah
Yoksa aynen beslenip sıfır kaçamak bol su kapanışı beşe alsak
Bişey yapalım bu kaptanı geri döndüreliim
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
Niloyabebe
@Sia mia
innuk
@Elmira2017
Günaydın canlarım
Hadi asılayım
Kendimiz
Hedefimiz
Hayallerimiz için
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
Günaydın kızlaar
Hayırlı huzurlu günler
Cuma'ya iyi gün kaldı
Aman ha boğazları tutalım
Ödem çayları içelim
Artısız gelelim %1 lerle inşallah
Ay hadi inşallah kızlar
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
Ben tamam canımKızlar bu şekilde bir spor listesi oluşturdum bu hafta için. Sizden ricam eksik bir kişi kalmış mı kontrol eder misiniz? Bir de herkes kendi puanına ve gününe bakabilir mi atlamış olmayayım eski mesajlardan baktım dün tek tek baya zor oldu
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Canım birinci sayfada listemizden eksik kişi var mı bakabilirsin karşılaştırıpKızlar bu şekilde bir spor listesi oluşturdum bu hafta için. Sizden ricam eksik bir kişi kalmış mı kontrol eder misiniz? Bir de herkes kendi puanına ve gününe bakabilir mi atlamış olmayayım eski mesajlardan baktım dün tek tek baya zor oldu
Ellerine sağlık güzel olmuş .
Listeler bitince sporu Günlük eklersen bundan sonra bu kadar zor olmaz
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Protein olabilirİnşallah canım ne yapsak bugün süt sebze günü nasıl bazı topiklerde yapıyorlar
Yoksa aynen beslenip sıfır kaçamak bol su kapanışı beşe alsak
Bişey yapalım bu kaptanı geri döndüreliim
Eğer olamazsa da aynen beslenip erken kapatalım kızlar
Ve ödem atıcı çaylar içelim
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
Aynen günlük ekleyecegimi sonrasını tamam canım bende bakayım aklıma gelmedi orası
05 aralık spor/su listesi
1.smy11
22 dk yürüyüş=22 puan
18 dk koşu=54 puan
100 donkey kick=20 puan
200 twist=40 puan
500 ip=100 puan
Toplam=234 puan
2 lt su
2.gulenyuZumsunsen
500 Side leg lift=100 puan
100 donkey kick=20 puan
100 bridge=20 puan
500 twister=100 puan
Toplam=240 puan
3.lemonade17
30 dk yürüyüş 30 puan
15 dk masa tenisi 22.5 puan
750 bölgesel 150 puan
Toplam 202.5
Su 3 lt belki 3.5 olmuştur
4. İnnuk
45 dakika yürüyüş = 45 puan
Su 1.5 litre
1.smy11
22 dk yürüyüş=22 puan
18 dk koşu=54 puan
100 donkey kick=20 puan
200 twist=40 puan
500 ip=100 puan
Toplam=234 puan
2 lt su
2.gulenyuZumsunsen
500 Side leg lift=100 puan
100 donkey kick=20 puan
100 bridge=20 puan
500 twister=100 puan
Toplam=240 puan
3.lemonade17
30 dk yürüyüş 30 puan
15 dk masa tenisi 22.5 puan
750 bölgesel 150 puan
Toplam 202.5
Su 3 lt belki 3.5 olmuştur
4. İnnuk
45 dakika yürüyüş = 45 puan
Su 1.5 litre
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
68 günde mi 10 kilo verdn canım maşallah. Neler yaptın? Hiç kaçamak yapmadın mi, biraz anlatsanaBen diyete başlayalı 68 gün kadar oldu artık 2 öğünden fazlayı canım istemiyo.
Ve saat akşam 4-5 de yemeyi bırakıyorum hiiç acıkmıyorum gece .
Çok mutluyum kızlar
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Yapma innuk..İki günümüz kaldı canım ..
Toparlanmamız ve artılı gelmememiz lazım ..
Artık kendin için değilse bile takım için birşeyler yapma vakti çoktaaan geldi
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Ayyy bu soru bana mı68 günde mi 10 kilo verdn canım maşallah. Neler yaptın? Hiç kaçamak yapmadın mi, biraz anlatsana
Heyecanlandım bu soru bana gelince
Çünkü 10 kilo versem de sayenizde gözüme hiç gözüküyor .
65 le 70 le zayıflamaya gelenler var..
Kaçamak dilim dilim börekler le keklerle yapmadım ama 1 ısırık 2 ısırıkla
1 er kare çikolatalarla yaptım canım.
Beyaz ekmeği pirinç pilavını ağzıma daha hiç sürmedim.
68 gündür en çok 5 kaşık makarna
5 kaşık bulgur pilavı yemişimdir.
Patates aşığı biriyken onu da unutalı çok oldu
Bi de akşam 4-5 de yemeği bırakıyorum
Onun dışında su ve spor var başka da özel birşey yapmıyorum canım ..
Duraklamaya girmekten korkuyorum bugünlerde.
İlk hedefim 75 di ama artık 70 e çekmek istiyorum . Oraya kadar duraklamadan bi verseydim..
Evet haklisin bir an önce toparlanmam lazimm.
İki günümüz kaldı canım ..
Toparlanmamız ve artılı gelmememiz lazım ..
Artık kendin için değilse bile takım için birşeyler yapma vakti çoktaaan geldi
Ankayı da küstürdük zaten.
Cumaya eksi ile gelirim insallah. Ama pazartesi tartisi cok moralimi bozdu benim.
Hele ki hasta hasta spor yapip her tarafi. Tutuldugu halde +600 görünce koyverdim
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
En son benimKızlar bu şekilde bir spor listesi oluşturdum bu hafta için. Sizden ricam eksik bir kişi kalmış mı kontrol eder misiniz? Bir de herkes kendi puanına ve gününe bakabilir mi atlamış olmayayım eski mesajlardan baktım dün tek tek baya zor oldu
Ben bu hallere düşecek insanmıydım
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
Maşallah sanaAyyy bu soru bana mı
Heyecanlandım bu soru bana gelince
Çünkü 10 kilo versem de sayenizde gözüme hiç gözüküyor .
65 le 70 le zayıflamaya gelenler var..
Kaçamak dilim dilim börekler le keklerle yapmadım ama 1 ısırık 2 ısırıkla
1 er kare çikolatalarla yaptım canım.
Beyaz ekmeği pirinç pilavını ağzıma daha hiç sürmedim.
68 gündür en çok 5 kaşık makarna
5 kaşık bulgur pilavı yemişimdir.
Patates aşığı biriyken onu da unutalı çok oldu
Bi de akşam 4-5 de yemeği bırakıyorum
Onun dışında su ve spor var başka da özel birşey yapmıyorum canım ..
Duraklamaya girmekten korkuyorum bugünlerde.
İlk hedefim 75 di ama artık 70 e çekmek istiyorum . Oraya kadar duraklamadan bi verseydim..
Sen yakında başarı hikayeni de yazarsın
Küstüm demedi ama belli ki birşeyler koptu
Çok büyük hata yapan yok
Aramızda
Ama zayıflamak zor çok zor ve her şeyden önce disiplinli olmalıyız telafi edemediğimiz küçük hatalar da büyük hatalar artılar olarak dönüyor
Benzer Konular
