Birde böyle yapayım canım çok sağol. Reflüsü var çokta seviyo isteyip duruyo ben yapmıyordum ama hafta sonu yaparım hem haşlama kalorisi fazla olmaz bulgurlu diyetede uyar bende yiyebilirim 2 tane
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Canım genel olarak menünün saatleri ve ana öğünleri falan güzel ama bugün
Trabzon hurması
Hurma
Kuru kayısı
Hepsi bi ara da biraz fazla geldi..
Bunlardan biriyle şeker ihtiyacı giderilebilir
Akşam ki tarçınlı süte de çok gerek kalmamış bence ..
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Boyun kaç canımBu arada ideal kilom 65 miş
23kilo fazlam var amanınnnn
Ben 160 cm mim
Nette hesaplayınca 52 çıkıyor.
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
Bu diyetisyenler ne çok seviyor ekmeği 8 dilim nedir ya
yani pilav makarna konusunda miktar az oldukça yenmeli bencede her zaman değil tabi ama. Ekmek konusunda da vardır bı bildikleri herhalde :) verdiği menüyü kabataslak paylaşabilir misin canım sakıncası yoksa. Karbonhidrat protein dengesi konusunda fikir olsun bize de 
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Kızlar koşu bandı ile sporumu tamamladım. Spor yapınca üzerimden büyük bir yük kalkıyor15 dk koştum 25 dk yürüdüm toplamda 4.6 km yaptı. Sonrada biraz diğer hareketlerden yaptım. Bu arada iki tane termal şortum var biri xl biri m beden. Uzun zamandır xl olanı giyiyordum.dun spor yaprken bol geldiği için belimden düştü durdu. Bugün m olanı denedim ve içine girdim nasıl mutluyum bilemezsiniz
Tebrik ederim canım sporun Harika
Sizi gördükçe canım eliptik bisiklet ve yürüyüş bandı çekiyor valla
Evde yerim olsa kesin alırdım
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Aynen katılıyorum
asya_01
Neden herşey bitmiş gibi konuşuyorsun
Hala birşeyler yapıp başarabilirsin canım...
H Hamzakifzulal
Takımın güzel moral deposusun valla
Ufacığı uyutunca 65 dakika 7 km yaptım koşu bandında.
Spordan sonra tüm hücrelerinize kadar karbonhidrat ister vücut eğer spordan sonra yerseniz zayıflama yavaşlar zorlaşır mümkünse kardiyodan sonra filtre veya başka bir kahve için şekersiz sütsüz sade olarak daha hızlı zayıflarsınız. Tabiki zayıflama sorunu yoksa spordan sonra protein filan iyi tercih ama bizim yağ yakamız lazım bırakalımda kendinden yesin vücut
Spordan sonra tüm hücrelerinize kadar karbonhidrat ister vücut eğer spordan sonra yerseniz zayıflama yavaşlar zorlaşır mümkünse kardiyodan sonra filtre veya başka bir kahve için şekersiz sütsüz sade olarak daha hızlı zayıflarsınız. Tabiki zayıflama sorunu yoksa spordan sonra protein filan iyi tercih ama bizim yağ yakamız lazım bırakalımda kendinden yesin vücut
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
İnşallah canım cokk istiyorum ya cok
Eliptik az yer kaplıyo bende alcam ikinci el bakıyorum bir gün koşu bandı bi gün eliptik düşünüyorum
Tebrik ederim canım sporun Harika
Sizi gördükçe canım eliptik bisiklet ve yürüyüş bandı çekiyor valla
Evde yerim olsa kesin alırdım
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Öyle boşa zaman harcadimki annemde felç olunca tam Allak bullak oldum.çok ağladım sinirim den ya.ne kiloymus arkadaş bir 60 a dusemedim dedim yaAynen katılıyorum
Neden herşey bitmiş gibi konuşuyorsun
Hala birşeyler yapıp başarabilirsin canım...
H Hamzakifzulal
Takımın güzel moral deposusun valla
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Eliptik basen yapıyor diyordu kızlar bende alacaktim vazgeçtim.
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Kahvaltı 09:00
2 haşlanmış yumurta
1 serçe parmak kadar börek
1 kivi
Marul
7 zeytin
3 ceviz
Peynir
1 bardak limonlu su
Öğle 14:00
2 dilim pırasalı Karatay börek
1 bardak ayran
1mandalina
Akşam 17:00
1 tabak yoğurtlu haşlanmış karnabahar
1 ceviz
Ara 21:00 tarçınlı Türk kahvesi
2 haşlanmış yumurta
1 serçe parmak kadar börek
1 kivi
Marul
7 zeytin
3 ceviz
Peynir
1 bardak limonlu su
Öğle 14:00
2 dilim pırasalı Karatay börek
1 bardak ayran
1mandalina
Akşam 17:00
1 tabak yoğurtlu haşlanmış karnabahar
1 ceviz
Ara 21:00 tarçınlı Türk kahvesi
Son düzenleme:
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
1.61çıktı boy ben 1.68biliyodum çekmişim demekki
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Kız bu ufaklık solakmı
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Evet :) Yemeği bile solla yer.
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Sıcak suyla yikaniyorsan1.61çıktı boy ben 1.68biliyodum çekmişim demekki
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Kız ikiside bende mevcut akşamları gelip tepinebilirsin hem iki çift muhabbet ederik
Tebrik ederim canım sporun Harika
Sizi gördükçe canım eliptik bisiklet ve yürüyüş bandı çekiyor valla
Evde yerim olsa kesin alırdım
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
İvit doğruSıcak suyla yikaniyorsan
Benzer Konular
