- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Kız instegramda kadının biri eliptik le 50kilo vermiş kim demişse yalan söylemiş me basen yapması her yerin çalışıyo eliptikle
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
6 Aralık menü
Kahvaltı 8.30
2 kepekli Etimek
1 kk peynir
5-6 zeytin
Çay
Ara 12.20
Tarçınlı sütlü filtre kahve
Öğlen 13.30
1 yemek tabağı marul üzerine 4 YK kısır
1 kepçe ezogelin
Ara
15.20
1 mandalina
17.00
1 çorba
Akşam 19.30
1 tabak domates çorbası
4 YK sebzeli tavuk
Ev yapımı turşu
2 lt tarçınlı zencefilli su
Kahvaltı 8.30
2 kepekli Etimek
1 kk peynir
5-6 zeytin
Çay
Ara 12.20
Tarçınlı sütlü filtre kahve
Öğlen 13.30
1 yemek tabağı marul üzerine 4 YK kısır
1 kepçe ezogelin
Ara
15.20
1 mandalina
17.00
1 çorba
Akşam 19.30
1 tabak domates çorbası
4 YK sebzeli tavuk
Ev yapımı turşu
2 lt tarçınlı zencefilli su
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Haftanın 2günü sadece yumurta yumurta oldugu gün peynir yasak 2köfte büyüklükte et yada köfte yada tavuk ögün de et yoksa 8kaşık kuru baklagillerden herhangi biri ara ogünde süt ayran yada yogurt 1bardak yada 10tane çig badem meyve 2porsiyon sabah peynir zeytin yeşillik 3dilim ekmekBu diyetisyenler ne çok seviyor ekmeği 8 dilim nedir yayani pilav makarna konusunda miktar az oldukça yenmeli bencede her zaman değil tabi ama. Ekmek konusunda da vardır bı bildikleri herhalde :) verdiği menüyü kabataslak paylaşabilir misin canım sakıncası yoksa. Karbonhidrat protein dengesi konusunda fikir olsun bize de
Öglen köfte tavuk et herhangi biri
4kaşık pilav yada makarna 2dilim ekmek akşam aynı şekilde Öglen sebze yenirse akşam mutlaka et
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Sabah kahvaltım saat 10.15
1haşlama yumurta
3tane zeytin
1küp peynir
Dünden kalan yogurtlu havuç salatası
2kaşık kadar
1çatal un helvası
Öglen akşam bir oldu
1kase sulu köfte
2kaşık pirinç pilavı
2kaşık yogurt
Sınırsız salata
Ara ögün
2küçük mandalina yerim
Spor 30dk yürüyüş yapıcam
2litre su
1haşlama yumurta
3tane zeytin
1küp peynir
Dünden kalan yogurtlu havuç salatası
2kaşık kadar
1çatal un helvası
Öglen akşam bir oldu
1kase sulu köfte
2kaşık pirinç pilavı
2kaşık yogurt
Sınırsız salata
Ara ögün
2küçük mandalina yerim
Spor 30dk yürüyüş yapıcam
2litre su
kız 62 idim. Simdi 60.8 oldum. Yaklaşık 1 aydır ip atlıyorum. İnanılmaz sikilastim. İp atlamak selulitlerimede çok iyi geldi. Bir ay önce M bedene imkanı yok giremezdim ama bugün çok mutlu oldum girinceXl ihtiyaç yok sanırım bende tam o tayttan araştırıyodum isabet oldukız sen kaç kilosun Xl giyonki
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
mutlaka verdiği ekmek miktarını ya da pilav neyse ye çünkü metabolizmayi hızlandırıyor. Bende diyetisyen gidene kadar gr verememiştim bide üstüne bisey de yemiyordum. Ama simdi gr. gr. Gidiyor
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
62 nasıl xl giyiniyon onların kesimi çokmuş dar ben xl almayı düşünüyordum içine yel bacağım girer desene
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Ne diyon şimdi Diyetisyenin listesine uyayımmı yoksa bildiğim gibi devam mı edeyimmutlaka verdiği ekmek miktarını ya da pilav neyse ye çünkü metabolizmayi hızlandırıyor. Bende diyetisyen gidene kadar gr verememiştim bide üstüne bisey de yemiyordum. Ama simdi gr. gr. Gidiyor
hımmm fazla mi olmuş. Bir porsiyon meyve yemem lazim. Bende miktarlarına bakıyorum o an canım ne istiyosa onu yiyodum. Bunu bi düşüneyim ben. Olmazsa meyve olarak elma falan yiyeyim
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Ben öyle düşündüm canım başka kızlar da bi baksın belki doğrudur yaptığın
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Hadi yaa.dur bakalım indirim denk gelirse alırım
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Ben a101 den 250aldım gelir yine gözün açık olsun geçen günde şoka gelmişti ama bu bisiklet gibiydi
bence uy canım çünkü senin kilona göre bunyene gore veriyor. Bide kilo veremezsen ona gore bir sonrakinde düzenleme yapar.
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
İşte bu innuk olacak canım birkaç kilı gidince hele insan hiç yemesem de olur diyor
Aynen katılıyorumasya_01
Neden herşey bitmiş gibi konuşuyorsun
Hala birşeyler yapıp başarabilirsin canım...
H Hamzakifzulal
Takımın güzel moral deposusun valla
Asya önceki topikten de arkadaşım
Kendisi bilmez belki gizli rakibem
Çok hırslıdır çok güzel verdi yine de verecek istediği her kıyafete girecek
Akşam harika olmuş canım eksiler geliyooor
Güzel menü flo sabah ekmek çok olmuş sanki ama sabah ermiştir
Benzer Konular
