- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Sorun yok o zaman...
8 kaşık sebze yemeği vardı bende. Ama ben aç kalkıyordum. Ben yemeğin tuzu nasıl pişmiş mi tadı nasıl derken 8-9 kaşık yiyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
8 kaşık sebze yemeği vardı bende. Ama ben aç kalkıyordum. Ben yemeğin tuzu nasıl pişmiş mi tadı nasıl derken 8-9 kaşık yiyorum
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Kapuska ama ben pirinç yerine mercimek katıyorum. Ekşili acılı dehlet oluyor
Hem de yağ yakıyor. Tam diyet yemeği.
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Aynı benSorun yok o zaman...
8 kaşık sebze yemeği vardı bende. Ama ben aç kalkıyordum. Ben yemeğin tuzu nasıl pişmiş mi tadı nasıl derken 8-9 kaşık yiyorum
Aylar sonra dün ilk defa pirinç pilavı yedim Diyetisyenin gazıyla 4kaşık koydum ikisini yedim bu fazla dedim geri boşalttım
Ben kendimin Diyetisyeniyim
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Lahana çorbası gibi desene denemek lazım aslında ama ben önce kapuska yı orijinal haliyle bi mideye gömim özledim sonra senin tarifi yaparımKapuska ama ben pirinç yerine mercimek katıyorum. Ekşili acılı dehlet oluyor
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
Sağol kuzum. inşallah düzenli olur
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
İhmal etme canım. Benim mide ve bağırsaklarım da öyle. Doktor bana omur boyu b12 yi vurduracaksın dedi. Oturup bir dana yesen yine de faydası yok sana dedi.
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
D vitamini eksikliği de kilo vermeyi zorlaştırıyormus. Bende baktiracagim bir ara
- 21 Ocak 2017
- 2.958
- 4.396
- 133
- 28
07.12.2017 Perşembe
Kahvaltı 11:00
1 su bardağı sirkeli ılık su
1 haşlanmış yumurta
10 Küçük parça keçi peyniri
1 büyük kase roka salatası
1 dilim etimek
2 küçük fincan şekerli siyah çay
2 yemek kaşığı yoğurt
Ara 14.00
1 kupa sütlü kahve
Öğle 16.00
1 bütün ceviz
1 mandalina
Yarım dilim kek
Akşam 18.15
1 dilim etimek
1 tabak işkembe
Ara 21.00
1 mandalina
23.00
1 su bardağı sirkeli su
1litre su
Kahvaltı 11:00
1 su bardağı sirkeli ılık su
1 haşlanmış yumurta
10 Küçük parça keçi peyniri
1 büyük kase roka salatası
1 dilim etimek
2 küçük fincan şekerli siyah çay
2 yemek kaşığı yoğurt
Ara 14.00
1 kupa sütlü kahve
Öğle 16.00
1 bütün ceviz
1 mandalina
Yarım dilim kek
Akşam 18.15
1 dilim etimek
1 tabak işkembe
Ara 21.00
1 mandalina
23.00
1 su bardağı sirkeli su
1litre su
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Yine noldu yaaa
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
Asya herzaman ki gibi harika bir menü sahalara dönmüşsün canım
Çok ideal bir menü olmuş sirkeli su sabah akşam içiyorsun sanırım nasıl faydası var mı
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
Kızlar iyi akşamlar hemen menümu yazayım giremeyebilirim :)
7 Aralık
Sabah 8.30
2 Etimek
1 kk peynir
Ara 10.20
Yarım muZ
10.40
Ihlamur
12.30
1 kase tarhana
İki küçük parça tavuk
Salata
Ara 15.30
Yarım muz
200 ml süt
Akşam 19.10
1 kase tarhana çorbası
1 YK mantı (tadına baktım sadece)
20.30
4 kestane
7 Aralık
Sabah 8.30
2 Etimek
1 kk peynir
Ara 10.20
Yarım muZ
10.40
Ihlamur
12.30
1 kase tarhana
İki küçük parça tavuk
Salata
Ara 15.30
Yarım muz
200 ml süt
Akşam 19.10
1 kase tarhana çorbası
1 YK mantı (tadına baktım sadece)
20.30
4 kestane
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
7 Aralık Perşembe menüm
Kahvaltı 8
Bir Yağda yumurta
Zeytin
Peynir
Bir Lıgt etimek
Kuşburnu
Ara 10 30
Bir çay bardağı ılık süt
Öglen 13
Çökelekli yumurta
Ara 16
Sütlü kahve
Yarım etimek
Akşam 18
Salata
Bir çatal ıspanak kavurma
Bir kare çikolata
Ara 20
Bir kayısı ile ılık su
İki kupa yeşil çay
2.5 lt su
Kahvaltı 8
Bir Yağda yumurta
Zeytin
Peynir
Bir Lıgt etimek
Kuşburnu
Ara 10 30
Bir çay bardağı ılık süt
Öglen 13
Çökelekli yumurta
Ara 16
Sütlü kahve
Yarım etimek
Akşam 18
Salata
Bir çatal ıspanak kavurma
Bir kare çikolata
Ara 20
Bir kayısı ile ılık su
İki kupa yeşil çay
2.5 lt su
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
07 aralık spor su listesi
40 dk yürüyüş 40 puan
50 mekik 10 puan
100 donkey kick 20 puan
200 twist 40 puan
500 ip 100 puan
Toplam 210 puan
1.5 lt su
2. hamzakifzulal
600 twister 120
35 dk koşu 105
100 squat 20
100 duvara şınav 20
200 iç bacak 40
250 mekik 50
100 bisiklet 20
50 Makas 10
200 yan mekik 40
Toplam 425 hedefime ulaşamadım ama çok yoruldum
40 dk yürüyüş 40 puan
50 mekik 10 puan
100 donkey kick 20 puan
200 twist 40 puan
500 ip 100 puan
Toplam 210 puan
1.5 lt su
2. hamzakifzulal
600 twister 120
35 dk koşu 105
100 squat 20
100 duvara şınav 20
200 iç bacak 40
250 mekik 50
100 bisiklet 20
50 Makas 10
200 yan mekik 40
Toplam 425 hedefime ulaşamadım ama çok yoruldum
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
Tamam kaptanGulumse24 ve diğer arkadaşlar diğer konuya eklemeyi unutmayın. H Hamzakifzulal kontrol edecek yarından itibaren zor olmasın arkadaşıma.
Benzer Konular
