- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Afiyet olsun canim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Eşin annene baktığın içinmi sana sırtını çevirdi kusura bakmasın da deki annem öldükten sonra ben zatin evlat olarak hiç birşey yapamam bırak saglıgında evlatlık görevimi yapayım kayınvalidene gelince şaşıyorum zatin insan evladının evinin huzursuz olmasını istermi ya ne biçim insanlar var anne demeye dilim varmıyor destek olacağına köstek oluyo gün gelir hesap döner ama merak etmesin düşmez kalkmaz bir Allahtır eşine zatin diyecek sözüm yok anneyle eşin arasında denge kurması lazım ve seni annesine ezdirmemesi gerekir işte bunu her erkek yapamıyo malesef canını sıkma kuzum boşver eden ettiğinden elbet birgün utanır
- 21 Ocak 2017
- 2.970
- 4.397
- 133
- 28
27 aralık spor su listesi
1.smy11
18 dk hiit kardiyo=72
90 mekik=90
100 donkey kick=20
50 bridge=10
100 twister=20
300 bölgesel=60
Toplam=272 puan
1.5 lt su
2.bulutungokyuzu
10dk hit 40 puan
30dk yürüyüş 30 puan
70 yarım mekik 35 puan
15dk eliptik 45 puan
1100 ip atlama 220 puan
690 bölgesel 138
toplam 508 puan
1.5lt su
1.smy11
18 dk hiit kardiyo=72
90 mekik=90
100 donkey kick=20
50 bridge=10
100 twister=20
300 bölgesel=60
Toplam=272 puan
1.5 lt su
2.bulutungokyuzu
10dk hit 40 puan
30dk yürüyüş 30 puan
70 yarım mekik 35 puan
15dk eliptik 45 puan
1100 ip atlama 220 puan
690 bölgesel 138
toplam 508 puan
1.5lt su
- 21 Eylül 2016
- 826
- 1.322
- 63
- 33
27 aralık spor su listesi
1.smy11
18 dk hiit kardiyo=72
90 mekik=90
100 donkey kick=20
50 bridge=10
100 twister=20
300 bölgesel=60
Toplam=272 puan
1.5 lt su
2.bulutungokyuzu
10dk hit 40 puan
20dk yürüyüş 20 puan
70 yarım mekik 35 puan
15dk eliptik 45 puan
1100 ip atlama 220 puan
690 bölgesel 138
toplam 498 puan
1.5lt su
3.gamzemdwf
45dk yürüyüş=45
45dk bisiklet= 90
300 twister= 60
40squat = 40
50 mekik= 50
225 bölgesel =45
Toplm 330
2lt
1.smy11
18 dk hiit kardiyo=72
90 mekik=90
100 donkey kick=20
50 bridge=10
100 twister=20
300 bölgesel=60
Toplam=272 puan
1.5 lt su
2.bulutungokyuzu
10dk hit 40 puan
20dk yürüyüş 20 puan
70 yarım mekik 35 puan
15dk eliptik 45 puan
1100 ip atlama 220 puan
690 bölgesel 138
toplam 498 puan
1.5lt su
3.gamzemdwf
45dk yürüyüş=45
45dk bisiklet= 90
300 twister= 60
40squat = 40
50 mekik= 50
225 bölgesel =45
Toplm 330
2lt
- 21 Ocak 2017
- 2.970
- 4.397
- 133
- 28
canım ben yanlış hesaplamışımda puanımı düzelttim sende düzeltmeden önce almışsın düzeltirmisin rica etsem
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Evet gülüm aynen annesinin doldurusuna geliyor.biraz once tartıştık yine adam benim eski şıkır şıkır halimi istiyor ee bende istiyorum ama annem yoğun bakımda nasıl makyaj yapim fon cektirim.kilo aldığımı falan ima ediyor ne b..k yicem bende bilmiyorum anneme karşı evlatlık görevimi yapim kocama giyinip suslenimmi evi mi temizleyip yemek yapim ogluma anne mi olayım.kendimi kaca parcalayim.kafamı duvarlara vuracam artık
- 21 Eylül 2016
- 826
- 1.322
- 63
- 33
27/12/17
(11:30)kahvaltı
3 parmak büyüklüğünde bazlama yarım başlanmış yumurta 1 çay kaşığı tahin domates salatalık 2 zeytın 1 sade türk kahvesi
(15:00) 1 bardak şekersiz çay 1 fincan şekersiz türk kahvesi 1 tane lahana sarması
(19:00) 1 kepçe tarhana çorbası 2 parça haşlanmış brokoli 5 yk patlıcan yemeği iki dilim turp iki kaşık yoğurt
(11:30)kahvaltı
3 parmak büyüklüğünde bazlama yarım başlanmış yumurta 1 çay kaşığı tahin domates salatalık 2 zeytın 1 sade türk kahvesi
(15:00) 1 bardak şekersiz çay 1 fincan şekersiz türk kahvesi 1 tane lahana sarması
(19:00) 1 kepçe tarhana çorbası 2 parça haşlanmış brokoli 5 yk patlıcan yemeği iki dilim turp iki kaşık yoğurt
- 6 Aralık 2017
- 184
- 393
- 53
- 58
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
M
Maşallah puanlara
- 21 Eylül 2016
- 826
- 1.322
- 63
- 33
En son bende kalmadı nasıl düzelticiz
- 21 Ocak 2017
- 2.970
- 4.397
- 133
- 28
27 aralık spor su listesi
1.smy11
18 dk hiit kardiyo=72
90 mekik=90
100 donkey kick=20
50 bridge=10
100 twister=20
300 bölgesel=60
Toplam=272 puan
1.5 lt su
2.bulutungokyuzu
10dk hit 40 puan
20dk yürüyüş 20 puan
70 yarım mekik 35 puan
15dk eliptik 45 puan
1100 ip atlama 220 puan
690 bölgesel 138
toplam 498 puan
1.5lt su
3.gamzemdwf
45dk yürüyüş=45
45dk bisiklet= 90
300 twister= 60
40squat = 40
50 mekik= 50
225 bölgesel =45
Toplm 330
2lt
4-hcrb
35 dakika eliptik:105
1.smy11
18 dk hiit kardiyo=72
90 mekik=90
100 donkey kick=20
50 bridge=10
100 twister=20
300 bölgesel=60
Toplam=272 puan
1.5 lt su
2.bulutungokyuzu
10dk hit 40 puan
20dk yürüyüş 20 puan
70 yarım mekik 35 puan
15dk eliptik 45 puan
1100 ip atlama 220 puan
690 bölgesel 138
toplam 498 puan
1.5lt su
3.gamzemdwf
45dk yürüyüş=45
45dk bisiklet= 90
300 twister= 60
40squat = 40
50 mekik= 50
225 bölgesel =45
Toplm 330
2lt
4-hcrb
35 dakika eliptik:105
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
27 aralık spor su listesi
1.smy11
18 dk hiit kardiyo=72
90 mekik=90
100 donkey kick=20
50 bridge=10
100 twister=20
300 bölgesel=60
Toplam=272 puan
1.5 lt su
2.bulutungokyuzu
10dk hit 40 puan
30dk yürüyüş 30 puan
70 yarım mekik 35 puan
15dk eliptik 45 puan
1100 ip atlama 220 puan
690 bölgesel 138
toplam 508 puan
1.5lt su
3.gamzemdwf
45dk yürüyüş=45
45dk bisiklet= 90
300 twister= 60
40squat = 40
50 mekik= 50
225 bölgesel =45
Toplm 330
2lt
4-hcrb
35 dakika eliptik:105
1.smy11
18 dk hiit kardiyo=72
90 mekik=90
100 donkey kick=20
50 bridge=10
100 twister=20
300 bölgesel=60
Toplam=272 puan
1.5 lt su
2.bulutungokyuzu
10dk hit 40 puan
30dk yürüyüş 30 puan
70 yarım mekik 35 puan
15dk eliptik 45 puan
1100 ip atlama 220 puan
690 bölgesel 138
toplam 508 puan
1.5lt su
3.gamzemdwf
45dk yürüyüş=45
45dk bisiklet= 90
300 twister= 60
40squat = 40
50 mekik= 50
225 bölgesel =45
Toplm 330
2lt
4-hcrb
35 dakika eliptik:105
- 21 Ocak 2017
- 2.970
- 4.397
- 133
- 28
hallettim
- 21 Ocak 2017
- 2.970
- 4.397
- 133
- 28
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 47
Bence tuzsuz daha iyi olur diye dusunuyorum ben arka arkaya yedim valla bi daha oyle yaparim cnm
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Benzer Konular
