Ben devam ediyorum zaten..
Bende sadece eliptik var biliyorsun onuda hergün yapmak bıktırıcı.
Bende aralara yürüyüş ekleyebilirim aslinda.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
Bende sadece eliptik var biliyorsun onuda hergün yapmak bıktırıcı.
Bende aralara yürüyüş ekleyebilirim aslinda.
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Diyet yaptıkça sarkar spor yaparsan toparlar ama aşırı derecede zayıfladın san amaliyat agır yaşamlarda kesip biçiyolar her yerlerini karın kalça Gögüs sırt kol
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Ben eliptik ten sıkıldım hem çok yorucu bakit geçmiyor onu yapınca ama yürüyüş zevkli
Spor yapiyorum ama toparlayacak gibi degil sarkik kisimlarin altina iki parmak sigiyor yani.
Neyse bakalim nasip olursa en guzeli ameliyat.
Ama önce şu fazlaliklari verip verilen her 1 kilo icin 1 ay koruma yapmak lazim.
Çok güzel canım kesinlikle katılıyorum. Daha önce kendimi aç bırakarak ve az beslenerek kilo verdim ama kesinlikle kalıcı olmuyor.o yüzden bu kilo verme surecimde karbonhidrat protein yağ dengesini kurmaya çalışıyorum. Hiç pilav yememek ekmek yememek doğru değil aslında ne yediğin ve ne kadar yediğin önemli. Gram gram gitsin ama kalıcı olsun.
Arada bir iki lokma tatlı vs de yemeliyiz ki kendimizi kıtlık bilincine sokmayalim. Yoksa ideal kiloya ulaştığımız anda kendimizi koca bir pastanın önünde buluruz
- 21 Ocak 2017
- 2.970
- 4.397
- 133
- 28
Benimde bacaktan gidiyor hep iç bacağım çoktu bacak çalışıyorum hepŞimdi ölçülerimi tekrar aldım 1ay olmadı sanırım
Gögüs 105-102
Bel 92-90
Kalça 117-117
Basen 107-107
Göbek 120-107
Öncesi ve sonrasını yazdım hep üst bölge gitmiş kaptanım bende bunun farkındayım zatin bu seferde belden yukarı ince belden aşa kalın çok tipsiz oldu vücudum ya benim alt taraf çalışmam lazım
Eşim bile diyo orantısız oldun belden aşan ortaya çıktı diyo napıcaz ya
Kızlar nisan ayında tatile gitmeyi planlıyorum. Geçen sene bebekten bi yere gidemedim. Nisana kadar bol bol spor yapmam lazim.benimde üst zayıf basen, kalca ve birazda göbek var. Özellikle iç bacak bölgesi çalışmam lazim. Bugünkü sporuma başladım 500 ip atladım 50 mekik çektim. Aksama bölgesel ve ip atlamaya devam ederim. Öğlene yemek var da aksama ne pisirsem acaba.
iç nacak biçim hangi hareketleri yapıyorsun
iç bacak için hangi hareketleri yapıyorsun
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Elin degmişken şu benim basenleride bi şekle soktu bacı Hayrına
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
öyle bir el varsa benimkini sekle soksunElin degmişken şu benim basenleride bi şekle soktu bacı Hayrına
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Kendi amaliyat düşünüyo diyorum arada bende kaynasam ne güzel olur kız araya girme 3kişi tuzlu oluröyle bir el varsa benimkini sekle soksun
innuk
a
benim çok zararım olmaz biraz iç bacak alsa yeter. İç bacak gidince popoda diklesir çok masrafım olmaz size.Kendi amaliyat düşünüyo diyorum arada bende kaynasam ne güzel olur kız araya girme 3kişi tuzlu olur
açlıktan oluyodur.
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Yok olmaz o benim rakibem sana düşmez farz degil sana
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Yeni kahvaltı yaptım ne açlığı bismillah
Yok olmaz o benim rakibem sana düşmez farz degil sana
aaa olmadi ama
takim arkadaşı değil miyizBenzer Konular
